Semajna dieto Margarita Reĝino estas bazita sur la principoj de apartaj nutrado kaj konsumado de grandaj kvantoj da likvaĵoj. Ankaŭ post unu semajno necesas tago de ripozo. La principo de apartaj manĝaĵoj estas, ke vi povas nur manĝi iun produkton tage - ekzemple rizo, kokido aŭ legomoj.
Se vi volas perdi pezon per ĉi tiu dieto, vi devas sekvi la rekomendojn de la steloj: trinku tagon de 1.5 - 2 litroj da likvaĵo - estas pli bone trinki verdan teon aŭ akvon, sukoj. De nigra teo kaj kafo devas esti forĵetita. Ĝenerale, multaj fakuloj rekomendas trinki specifan kvanton da likva ĉiutage por eviti malhidratigon. Margarita Koroleva atentas la fakton, ke vi devas ĉiam trinki glason da akvo antaŭ manĝi. Samtempe, vi ne povas trinki ion dum aŭ post manĝo - kaj, bedaŭrinde, multaj homoj faras nur tion.
Hudeya per ĉi tiu metodo, vi bezonas malgrandajn porciojn plurajn fojojn tage. Karno kaj fiŝo devas esti kuiritaj por paro, kaj ili estas permesataj nur unufoje tage. Estas limigoj: homoj povas manĝi nur 300 gramojn da viando aŭ fiŝo, kaj virinoj - eĉ malpli - proksimume 250 gramojn. Ankaŭ la racio nepre ekskludas faruno, dolĉa, pano, pasto, diversaj saŭcoj kaj alkoholo.
Semajna dieto Margarita Reĝino provizas tagon. En ĉi tiu tempo vi povas trinki nur kefir. Multaj homoj ne ŝatas ĉi tiun trinkaĵon, kvankam ĝi estas tre utila. Sed, kiel ili diras, beleco postulas viktimojn - do necesas flegi jogurton. Se vi ne povas venki vin, vi povas anstataŭigi ĝin per produkto, kiu havas similan nutran valoron.
Nun parolu pli pri la semajna dieto de Margarita Koroleva, la rekomendoj de la steloj.
La unuaj tri tagoj. Ekde vespero necesas trempi glason da malplenigita rizo, matene por boligi ĝin en bolanta senbrila akvo. Por matenmanĝo, vi povas manĝi glason da rizo, la resto de la kuracisto konsilas uzi egalajn partojn ĉiun horon, kaj la lasta manĝo devas esti ne pli ol 19 horoj.
La sekvaj tri tagoj estas "kokido". Kun la kokido vi devas forigi la haŭton kaj grason - ĉi tio estas kondiĉo. Kuiri ĝis finita. Manĝi en egalaj partoj ĉiun horon, la lastan fojon vi povas manĝi ĝis 19 horoj.
La finaj tri tagoj estas "legomoj". Legomoj povas esti manĝataj ambaŭ freŝaj kaj kuiritaj - sed certe estu vaporo. Kiel vi verŝajne jam divenis, la lasta manĝo devus esti ne pli ol 19 horoj. Samtempe, ekkaptitaj kaj saltaj legomoj estas ekskluditaj de la dieto. Vi povas fari malsamajn salatojn kun la aldono de tre malgranda kvanto da vegetala oleo - plej bone ol ĉiuj olivoj ... La normo estas 800 gramoj da legomoj tage.
Koncerne la semajnan dieton de Margarita Koroleva, la rekomendoj de la steloj, la aŭtoro de la tekniko petas vin atenti la fakton, ke ĉiuj pladoj devas esti pretaj sen aldoni sukeron kaj salo, kaj ankaŭ la fakton, ke vi devas trinki multe da likva ĉiutage. Kaj la lasta fojo, kiam vi povas trinki, ne post 17 horoj
Same, nutrististo ofertas specialan, "stelon" - ovon-oranĝan dieton. Lia esenco estas kiel sekvas - matene vi povas manĝi oranĝon, en unu horo - ovo, sed sen yema. Dum la tago ĉe regulaj intervaloj, vi devas alterni la ovon kaj oranĝon. Se vere vi vere volas dolĉaĵon, vi povas trinki glason da teo kun kulero da mielo - sed nur unufoje tage. Ĉi tiu versio de la dieto uzas multajn stelojn dum la preparado por koncertoj.
Kiel ajna dieto, ĉi tiu tekniko havas ĝiajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Al la nedubeblaj avantaĝoj estas, ke la konsumado de manĝaĵoj en malgrandaj partoj ĉe regulaj intervaloj permesas rapidigi la metabolon kaj rapide perdi pezon sen suferado de malsato. Ankaŭ, la forigo de sukero, pano kaj faruno permesas redukti sangan sukeron. Granda kvanto de likva konsumado helpas malhelpi malhidratigon.
La malfacilaĵoj estas la fakto, ke la dieto de Margarita Koroleva kaj rekomendoj al ĝi ne limigas la uzon de lakto kaj laktaĵoj kaj, plej grave, sian grasan enhavon. Tio estas, post dieto, sed konsumante tro da lakto, vi povas superi la ĉiutagan taksadon de kalorioj kaj ne perdi pezon, kaj eĉ bone.
Kiel vi povas vidi, ĉi tiu dieto bezonas iom da peno de vi - ekzemple, ĉiuj produktoj povas esti kuiritaj nur por paro aŭ kuirejo, kaj vi devas kontroli la manĝadon. Sed pro la beleco kaj sano de via korpo, vi povas kaj provu, ĉu ne? Ni esperas, ke vi utiligos la semajnan dieton de Margarita Koroleva, la rekomendojn de la steloj, kiuj gardas vian gracon.