Laŭ ĉina medicino, la fonto de ajna malsano estas malobservo de la ekvilibro de Chi-energio en la korpo. Kiel la ĉinoj diras, nekonvena vivmaniero povas detrui harmonian fluon de energio, kiu tiam estos ekstreme malfacile rekuperi. Kiel vivi, kiel manĝi, kiel oni devas trakti - ĉi tiujn kaj aliajn sekretojn de ĉinaj homaj kuraciloj legitaj sube.
Ĉina sana menuo
Resti sana, vi devas sekvi la taŭgan dieton. Laŭ la ĉina medicina medicino, la menuo devus konsisti el 40% de fruktoj kaj legomoj, 40% da karbonhidratoj (aknoj, hordeo, rizo, branĉo) kaj nur 20% da energio-riĉaj manĝaĵoj (ovoj, fiŝoj, karnoj, sukero, produktoj lácteos), kiel ili kaŭzi indigestion kaj konduki al obesidad. La manĝaĵo devas esti iomete varma, egala al korpa temperaturo. La ĉinoj provas eviti krudajn manĝaĵojn - eĉ legomoj kaj fruktoj estas manĝataj kiel desertoj. Oni rekomendas observi la jenajn regulojn:
1. Vi devas manĝi fruktojn kaj legomojn kreskitajn en organikaj bienoj. Ĝi signifas produktadon sen nitratoj kaj fertiliziloj. Ĉi tio certe estas preskaŭ neebla en niaj kondiĉoj. Kvankam se ekzistas filio - tio estas bona eliro;
2. Ne manĝu antaŭprocesitajn manĝaĵojn - enlatigitajn manĝaĵojn kaj duon-finitajn produktojn. Freŝa manĝaĵo preferas hejme. Do vi ĉiam scios, kio precize vi manĝas;
3. Manĝaĵo devas esti gustigita kaj gustigita. La ĉinoj estas mastroj en la uzo de diversaj spicoj. Sed ili estas ĉiam naturaj tie - ne "bouillon cubes" aŭ granulaj tavoloj. La ĉinoj kredas, ke naturaj spicoj ne nur plibonigas la guston de manĝaĵo, sed ankaŭ havas bonan efikon sur la ĝenerala kondiĉo de la korpo;
4. Manĝaĵo devas esti plene maĉita. Ĉi tio estas la bazo de nutrado por ĉiu ĉina. Ili manĝas malrapide, kelkfoje ĝi postrestas pli ol horo por vespermanĝo;
5. Ne trinku dum manĝado. Scienculoj jam pruvis, ke manĝi manĝaĵon kaŭzas problemojn digestivaj. Krome, kiam ni lavas nian manĝaĵon, ni manĝas multe pli ol ni bezonas. Kiel rezulto, superpremado kaj obesidad;
6. Vi bezonas manĝi regule 3-4 fojojn tage, komencante kun bela matenmanĝo;
7. Ne forgesu.
Disiĝo de produktoj en ĉina tradicia medicino
Ĉina medicino dividas ĉiujn nutraĵojn en varmajn, varmajn, neŭtralajn kaj malvarmajn manĝaĵojn. La plej valoraj produktoj konsideras neŭtralaj. Satio kun varmaj aŭ varmaj manĝaĵoj povas konduki al serioza malbalanco de energio en nia korpo. Tial ni bezonas ekvilibrigi nian dieton. La korpo multe malpli energias por digesti neŭtralajn manĝaĵojn ol se vi liveras ĝin varme aŭ malvarme. Krome, malvarma manĝo malvarmigas la korpon kaj malhelpas ĝin pri vivanta energio.
Neŭtralaj produktoj: faboj, faboj, pizoj, brasiko, karotoj, lakto, tritiko, ĉerizoj, vinberoj, brunaj rizo, betoj, pano, salmo, sekvoj, prunoj;
Varma: oleo, fumita fiŝo, cepo, pipro, kafo, ĉokolado, kuriora pulvo kaj chilo;
Malvarma: glaciaĵo, kukumoj, tomatoj, laktuko, jogurto, bananoj, tofu, anaso;
Varma: Hansel-faboj, fromaĝo, ŝinko, terpomoj, persikoj, ajloj, kokidoj, porkoj, bovaĵoj.
Ĉina medicino dividas produktojn en kvin gustojn, kiuj influas la funkciadon de diversaj organoj:
Akraj produktoj - malhelpas la liberigon de akvo kaj toksinoj, kiuj agas negative sur la hepato kaj vesiko;
Saltitaj (mariskoj) - bonaj diurétikoj (diuréticos);
Sharp - agante negative sur la funkciado de la kolon kaj pulmoj;
Dolĉa (en la ĉina ĝi estas ĉefe karotoj, kokido, rizo, terpomoj) - sidejo la stomako kaj lieno;
Maldolĉaj nutraĵoj (asparagoj, brokoloj, biero) - pliigita digesto.
Ne kaŝu koleron!
Unu el la sekretoj de ĉina tradicia medicino estas la bontenado de pozitiva emocia stato. Senlima kaj streĉiĝo dum multaj jaroj, la konservado de sentoj kiel timo, kolero, agreso povas detrui nian tutan vivon. La kolero en ni estas bombo de tempo. Ĝi kondukas al la apero de malsanoj, ofte malfacile kuraci.
En moderna civilizacio, homoj, bedaŭrinde, ofte ne povas rekoni siajn kaŝitajn negativajn emociojn. Ilia amasiĝo negative influas nian sanon, do psikoterapio, akupunkturo, traktado kun ĉinaj kuracaj herboj povas doni malpli efikon ol simpla sincera konversacio kun proksima amiko. Dirinte viajn sentojn malkaŝe povas ludi valoregan rolon por la homa korpo kaj, ĉefe, en la sfero de emocioj. Senvalo de negativaj emocioj en si mem rapide kondukas al bonstato.
Por la ĉinoj, estas tre grave, ke persono en lia vivo senĉese akompanas rideton kaj ĝojon. Se vi havas problemon - parolu pri iu pri ŝi. Ne kaŝu koleron. Vi povas doni venton al la emocioj - krii, rompi aŭ rompi ion. Vi surprizos, kiom pli facila ĝi estos por vi.
Kvin danĝeraj faktoroj por sano
Laŭ la sekretoj de ĉina tradicia medicino, ekzistas kvin klimataj faktoroj, kiuj havas gravan efikon sur nia korpo. Ĉi tiuj inkluzivas: varmego, sekeco, humido, malvarma kaj vento. Troa varmego povas esti tre danĝera. Ĝi ŝprucas en nia korpo pro troaj laboroj aŭ troaj negativaj emocioj. Ĉi tio kaŭzas febron, rapidan spiradon kaj eĉ senhidratigon. Homoj, kiuj vivas kaj laboras en la kondiĉoj de centra hejtado, estas elmontritaj al sekeco. Ĉi tio kondukas al la sekigo de la mukoza membrano, maldikaĵo, seka haŭto. La plej danĝera estas la humido. Ni devas eviti esti en malsekaj ĉambroj kaj ne lasu vin malsekigi en la pluvo. Humideco kaŭzas depresion, komunan doloron, somnolon, tre severajn malplenojn. Malvarma penetras en nian korpon ĉefe per konsumado de malvarma manĝaĵo kaj, sekve, kondukas al malpliigo de korpa temperaturo. Simptomoj de hipotermia: indigemo, ofta urinado, konstanta sento de malvarma, doloro en la tuta korpo. La vento tuŝas ĉefe la supran korpon. Kiel rezulto - malvarma, la apero de viraj kaj bakteriaj infektoj, ENT-malsanoj.
Konsiletoj de Ĉina Tradicia Medicino
1. Manĝu manĝaĵojn kiel tofu;
2. Anstataŭ ruĝaj viandoj, manĝu fiŝojn, kokidojn kaj fabojn;
3. Anstataŭigi pikajn herbojn kun iom pli mola;
4. Trinku verda kaj herba teo anstataŭ kafo;
5. Ŝanĝi lakton de bovino al sojfabo.