Nuntempe estas multaj malsamaj dietoj kaj aliaj manieroj perdi pezon, sed neniu el la konsumantoj povas esti certa ĝis la fino de la efikeco de ĉiu el la elektoj ofertitaj. Kompreneble, se vi sekvas ĉiujn rekomendojn, tiam la pezo redukto venos frue aŭ pli frua. Sed kia kosto? Kion ni povas atendi de ĉi tio?
La fakto estas, ke ĉiu homo kaj lia organismo estas aparta flaŭro kaj devus esti traktataj kun sindika alproksimiĝo, por ke ne kaŭzu problemojn. Kiel regulo, scienculoj diras, ke virinoj bezonas redukti sian kalikan ingeson al 1200 Kcal tage. Ĉu tio estas fakte, ĉar ĉiu virino estas individuo ne nur ekstere, sed ankaŭ interne?
Kompleta kontado
Multaj nutrististoj argumentas, ke la nombro da kalorioj preskribitaj dum la tago de akcepto por unu virina reprezentanto povas esti superfluaj aŭ netaŭgaj por alia. Kaj la esenco de la afero ne estas nur en la peza kategorio aŭ kresko, sed ankaŭ en la vivmaniero mem. Virinoj havas malsaman statuson kaj ĉi tio ankaŭ influas ilin. Do unu estas individuo kaj movas multon, dum plenaĝa virino jam povas esti oficisto de la oficejo kaj pasigas siajn tagojn ĉe la komputilo la tutan tempon, plenumante siajn devojn.
Individua alproksimiĝo
Do, kiam ni jam decidis, ke individua alproksimiĝo estas io, kiu ĉiam devas esti konsiderata, kiam oni nomumas dieton, ni iru plu. Poste vi devas elekti kaj decidi laŭ siaj deziroj kaj ŝancoj pri kiuj sekvos la procezon perdi pezon. Vi povas kontakti nutriston aŭ mem-plumbo la tutan procezon. Sperto montras, ke multaj ankoraŭ atendas la duan eblon, ĉar ne ĉiuj ŝatas medicinan intervenon kaj ne estas atingebla por ĉiuj. Se vi elektas Nombron 2, tiam donu preferon al nur la plej altaj opcioj.
Novaj teknikoj
Ĝis nun nova teknika pezo-perdado fariĝis havebla, kiu ne posedas sanan riskon kaj donas solan ŝancon rapide akiri la deziritan formon.
La baza principo de la laboro de ZigZag estas formuli la elspezadon de energio kaj konsumis kaloriojn laŭ la kapabloj kaj bezonoj de ĉiu organismo. Por ĉi tio, ĉiu paciento estas traktita kiel aparta individuo.
Mifflin-Sankta Zheor kaj ĝia formulo
Reen en 2005, la formulo de la fama Mifflin-San Jéora estis rekonita kiel la plej efika. Ĝia esenco estis specifaj registroj kaj priskriboj de la homa korpo, same kiel ĉiuj fiziologiaj procezoj. Ĝi estis la Usona Dietikista Asocio kiu adoptis ĉi tiun formulon, kiel la plej fidele vera kaj responda al la postuloj.
Formulo Catch-McCardle
La formulo de Catch-McCardle estas unu el la varioj de la antaŭa formulo, sed kiel ĉiuj aliaj, ĝi ankaŭ havas siajn proprajn diferencojn. La diferenco estas, ke la bazo de la nova formulo estas la kalkulo de la korpo graso, kaj ne la tuta organismo. Ĉi tiu metodo estas ideala solvo por tiuj, kiuj ne havas tro da pezo.
La formulo Harris-Benedict
Ĉi tiu formulo havas longan historion, ĉar ĝi estis disvolvita antaŭ jarcento. La antaŭkondiĉo por nutristiisto de la pasinta jarcento estis la kreskanta dinamismo de la vivo de la loĝantaro. La teorio de ĉirkaŭ 5% de hodiaŭaj normoj troigas la neceson de manĝaĵo kaj kalorioj de la korpo. Ekzistas la ebleco de malĝustaj rezultoj en kazoj de junaj virinoj, kiuj havas grandajn formojn.
Zig Zag-tekniko
Ĉi tiu tekniko havas specialajn kalkulojn kaj helpos iun ajn elekti unu el la supraj formuloj por atingi siajn proprajn rezultojn. Por tio, la kliento nur devas decidi, kio ĝuste konvenas al li. Kiam vi jam difinis la formulon, vi povas eniri vian datumon: pezo, aĝo, sekso, pliigi la nivelon de fizika aktiveco. Tiam la tekniko aŭtomate plenumas la kalkulojn kaj determinas por vi la nivelon de la necesa ŝarĝo, la nombro da prenado de kaliloroj tage kaj tiel plu.
La nivelo de fizika aktiveco, kio estas?
Ĉiu havas sian propran horaron sur kiu la ĉiutaga reĝimo dependas, kaj laŭ tio, la fizikaj ŝarĝoj. Ĉiuj scias, ke unu persono leviĝas frue kaj marŝas aŭ eniras por sportoj, dum la alia povas lasi la sabenikon ne fari kaj pasigi sian liberan tempon kuŝanta antaŭ la televido en la kamioneto.
La programo Zig-Zag determinas vian tipon de laboro kaj nivelo de esenca aktiveco. Por agordi la programon la ĝustan direkton, nur necesas elekti la taŭgan eron kiu renkontos la verajn normojn de via agado. La rezultoj estos aŭtomate ekzekutitaj per la kalkulilo integrita.
Ekspliko
Post kiam la sistemo kalkulis ĉiujn rezultojn, ĝi montras la jenajn datumojn:
- bazaj bezonoj,
- pezo perdo,
- rapida pezo, ktp.
La bazaj bezonoj estas kalkuli kiom da kalorioj bezonas via korpo por ne ĝeni, sed plibonigi la metabola procezon.
En la kategorio de peza redukto, vi ankaŭ provizos detalajn informojn, kiuj helpos vin forigi troajn kilogramojn.
En la kategorio de rapida pezo, la plej malaltaj kaloriaj valoroj, ĉe kiuj viaj kilogramoj iros al la pasinteco, estos indikitaj. Tiel, la korpo ĵetos programon de rapida pezo kaj al la maksimumo bruligos grason. Sed ne perdu viglecon pro ĉi tiu indikilo. Vi ne devas perdi multan volumon, ĉar ĉi tio en la estonteco povas havi la kontraŭan efikon kaj neatenditan rezulton. Memregado por bonstato kaj kiel via organismo respondas al ĉi tiu malkresko. Se vi sentas akran malkomforton aŭ negativan efikon, tiam la normo devas esti ŝanĝita.
Memoru, ke la malpliigo de la kalorioj konsumitaj de la korpo komencas reagi al la agoj, malrapidigante la metabolon. Ĉi tiu efiko helpos redukti pezon pli glate, sed ĝi ankaŭ havas ĝiajn difektojn. Se la procezo de metabolo komencas declini, ĝi povas konduki al la fakto ke ĝi baldaŭ ĉesos tute. Tia agado longe ekkonis la "altebenaĵo". Oni diras, ke la forigo de troa graso devus esti glata kaj konsekvenca kaj ne akra. En la tekniko de Zig Zag, oni proponas 7-tagan ciklon, kiu estas desegnita por glata sed ĝusta pezo.
En 7 tagoj vi ricevos gravan informon pri la pliigo aŭ malpliigo de kalora ingestaĵo en manĝaĵo. Valoroj povas ŝanĝi ĉiutage laŭ viaj parametroj kaj trejnaj normoj. Vi devas atente plenumi ĉiujn kondiĉojn por atingi la deziritan rezulton je la ĝusta tempo. Ankaŭ vi povas protekti vin de subita ŝanĝo kaj alporti damaĝon al la tuta korpo. La programo Zig Zag ankaŭ helpos certigi, ke la nivelo de via metabolo ne malkreskas, ĉar ĝia ĉesigo diras, ke kalorioj ĉesos foriri.