La ĉefa principo de la proteina dieto, bazita en scienca esplorado, estas la sekvaj: la korpo, ricevanta riĉaĵon de proteinoj, kontraŭ karbonhidratoj, komencas labori kaj bruligi troan grason. Oni kredas, ke la homa korpo digestas la kaloriojn de proteino kaj reciklas ĝin en pura energio. Kalorioj de karbohidrata manĝo iras al "stoki" grasajn kuŝejojn, kiuj alportas homojn multe da ĝenado. Nutraĵoj riĉaj en proteinoj malfruas pli longe, kaj la sento de satiro ne lasas personon dum longa tempo.
Proteino dieto. Sur la proteino dieto esprimis kontraŭajn opiniojn. Iuj homoj opinias, ke la dieto estas tre efika. Ĝi helpas purigi kilo tage. Do dum 10 tagoj vi povas "bruli" ĉirkaŭ 10 kilogramojn. Samtempe la haŭto restas elasta, la muskoloj ne malfortiĝas. Aliaj konsideras ĉi tiun tipon de dieto esti sensignifa kaj malutila por la korpo. Ili kredas, ke per la proteino dieto, kiu ekskludas la ingestaĵon de karbohidrata manĝaĵo kaj fibro en la korpon, granda damaĝo okazas al la intestoj, hepato kaj homaj renoj, ĉar ŝanĝoj en metabolaj procezoj okazas, kaj la akva ekvilibro de la organismo estas malobservita, kio kaŭzas intestan peristalizon. Sed nun multaj specialaj manĝaĵoj estis disvolvitaj, kiuj helpas eviti tiajn problemojn. Ili, laŭ dietikistoj, kapablas redukti la ŝarĝon sur la renoj, la hepato, por eviti la komencon de ebrieco de la homa korpo kiel tuta kaj la aspekto de tia malagrabla malsano kiel estreñimiento.
En definitiva, kun la dieta proteino, kiel kun alia restrikta sistemo, ĉiu estas individua, kaj kompreneble dependas de la subjektiveco de ĉiu individua organismo.
Tipa proteino dieto por pezo perdo estas desegnita dum dek tagoj. Ĝi ne rekomendas sidi sur tia potenca sistemo dum longa tempo. La ripetita kurso povas esti kondukata ne pli ofte ol unu fojon en 3 monatoj, dum la reguloj aplikas egale al virinoj kaj viroj.
Esceptoj de la proteino dieto. Kiam la dieta proteino devas esti tute ekskludita de la dieto la sekvaj manĝaĵoj: fruktkoloraj, vegetalaj pakitaj sukoj, fruktoj, kukaj bastonoj, karbonataj trinkaĵoj, marboj, semoj, nuksoj, legomoj, olivoj, brasiko (akra aŭ maro), greno, karotoj, terpomoj, betoj, olivoj, fruktoj, fumitaj produktoj, inkluzive de kolbasoj kaj kolbasoj, hepato, patoj, enlatigitaj kaj pikitaj produktoj, lakto kaj produktoj el ĝi, cerealoj, faruno, kukaĵoj, pano, maĉgumo, mielo, kukejo kaj Delia, sukero kaj sukero anstataŭantoj. Neniam trinku alkoholon.
Restriktoj ankaŭ estas uzataj de bergoj, kukinoj, tomatoj. Ĉi tiuj legomoj estas plej bone ekskluditaj de la dieto, se eble, tute ne.
Produktoj de dieto konsistanta el proteinoj. Tiaj produktoj inkluzivas: puran trinkakvon, kafon sen sukero, teo, spicoj, olivujo, citrono, celerio, fenielo, petroselo, ajlo, ruĝaĵo, ruĝaĵo, pipro, kukumoj, fungoj, frostitaj aŭ sekigitaj, ia ludo, ansero, meleagro, kokido, graso, elko, ŝafido, bovaĵo, porko, ia fiŝo, kelkaj ovoj.
Reguloj de la dieto . Krome, ke la listo de malpermesitaj kaj permesitaj produktoj devas esti strikte aliĝita, vi ankoraŭ bezonas konsideri plurajn gravajn regulojn.
- Oni bezonas ofte, almenaŭ kvin fojojn, sed iom post iom, eĉ se ne sentas malsaton.
- Vi devas manĝi nutraĵojn kuiritajn por paro aŭ bakitaj.
- Tago por trinki multe da akvo - almenaŭ du litrojn. Oni rekomendas trinki akvon antaŭ manĝoj, sed ne tuj post aŭ dum manĝoj.
- La lasta horo por manĝi estas rekomendata ne pli ol 20 pm. Post ĉi tiu tempo, ĝi estas permesata trinki nur akvon.
- Dum tia dieta sistemo, oni devas preni multivitaminajn kapsulojn.
Kontraŭindikiĝoj. Por protekta dieto, estas kontraŭindikiĝoj. En dieto, estas pli bone ne "sidi" gravedajn virinojn, flegistinojn, adoleskantojn, infanojn, homojn kun mensa malsano, suferoj de diabeto, GI, reno kaj hepato-malsanoj. Se iu ne certas, ke li estas en bona sano, antaŭ protekta dieto, estas pli bone konsulti sciigitan dietonon kaj vian kuraciston.