Plej junaj lernejoj.
Por plifortigi la vizion, gravas fari la ekzercojn:
- Estas konvena sidiĝi, ripozante sur la malantaŭo de la seĝo, profunde spiradi, tiam kliniĝi malalte super la tablo, ekhaku.
frosti, malfermi.
-pretu viajn brakojn ĉirkaŭ la zono, turnu vian kapon dekstre, rigardante la maldekstran kubuton kaj viceversa.
- alterne rigardu la objekto, situanta ĉe 20 cm de la okuloj kaj al objekto, kiu estas je 5 m. de la okuloj.
- Faru cirklajn moviĝojn per viaj okuloj.
Ĉiuj ekzercoj devas esti ripetitaj 1 ĝis 2 fojojn tage, 4 ĝis 5 fojojn.
Altlernejaj infanoj.
-Sirante fari cirklajn rotaciajn movadojn de la okuloj en unu kaj la alia flanko.
malfermu viajn okulojn kaj masaĝu viajn palpebrojn en cirkla movado.
-Vidi alternate sur la manoj kaj sur la objekto en la fenestro, situanta ĉe sufiĉe granda distanco.
Antaŭzorgo.
Aldone al ŝarĝo, zorgo devas esti prenita por malhelpi vidajn akvokolitojn. Komenci, revizii la dieton de la bebo . Li devus plenumi ĉiujn necesajn nutraĵojn kaj vitaminojn. Lia ĉiutaga dieto inkluzivas proteinojn, grasojn, karbonhidratojn, fibrojn, vitaminojn kaj mineralojn. Sekve, certigu, ke la infano ricevas sufiĉan numeron da freŝaj legomoj kaj fruktoj ĉiun jaron. Se vi ne certas pri la kvalito de nutrado, kiun infano ricevas en via foresto, ne forgesu doni vitaminojn.
Rigardu kiom da tempo ĉiutage infano pasigas klasojn, kiuj rekte efikas al la okuloj. Ne lasu la infanon sen rompi lernadon, legi, rigardi televidon aŭ ludi komputilojn . Lasu vian infanon lerni fari 5 - 15 minutojn da interrompoj inter klasoj kaj amuzoj, kiuj postulas okulojn. En ĉi tiu tempo, vi povas fari gimnastikon por la okuloj aŭ helpo ĉirkaŭ la domo. Prizorgu, ke la knabo ne sidas dum horoj en unu pozicio super libroj aŭ ĉe la ekrano, krom tio, ke la distanco inter la libro kaj la okuloj ne devas esti malpli ol 30 cm, kaj la distanco inter la infano kaj la televido - malpli ol 2 m.
En sunplena vetero, instruu la infanon porti sunojn. Brila lumo povas difekti la okulojn. Nepre rigardu la lumon en la apartamento kaj en la ĉambro de la infano. Ĝi ne devus esti tro brila aŭ tro malpeza. Plej bone, se la lumigado de la ĉambro ne nur estas la supro, la aparatoj helpos dividi la ĉambron en zonojn rezervitajn por dormo, ludoj kaj klasoj. Kie la infano pasigas tempon por aktivecoj, kiuj bezonas pliigitan streĉiĝon sur la okuloj, la lumo devas esti brila, sed ne akra, ne batante en la okulojn.
Se via infano okupas sportojn, atentu ĉiujn vundojn kaj plendojn. Se la bebo plendas pri naŭzo, kapturno, okulfrapa, okulfrapa aŭ kompleta perdo de vidado, ĉi tio estas okazo por konsulti kuraciston. Krome, ne forgesu pri regulaj vizitoj al la okulisto. Se la kuracisto preskribas vitaminojn, gutojn, aliajn medikamentojn, sekvas ĉiujn rekomendojn. Se la okulisto preskribas glasojn, nepre ordonu ilin kaj certigu, ke la infano ilin portas senĉese aŭ dum trejnado - laŭ la doktoro postulita.
Malgraŭ la granda okulo, kiun kontentigas la modernaj infanoj, vi povas konservi viajn okulojn sana. Estas precipe grava monitori la staton de la okuloj de la infano, se la familio jam havas glasojn - vi scias, ke la vivo estas pli facila sen glasoj. Ne provu anstataŭigi la malgrandan infanon kun glasaj lensoj , ne timu operaciojn, sed ne fidu la mirindaĵojn pri moderna medicino. Ajna problemo estas pli facila por malhelpi ol forigi, kaj vizio estas unu el la plej gravaj funkcioj de nia korpo, kiu postulas atentan atenton. Sekve, atentu kaj sekvi ĉiujn rekomendojn de specialistoj.