Nun ekzistas tiom da malsamaj dietoj, kiujn ili ne povas esti kalkulitaj. Estas tre malfacile diri, kiu el ili estas la plej efika kaj utila. Tiom da metodoj kontraŭbatali obesidad. Do, kio dieto pravas por vi? Ni rekomendas la kombinaĵon de taŭga nutrado kaj ekzerco. Tiam vi neniam plu troospeso.
Por atingi bonan rezulton, en via dieto sufiĉas fruktojn kaj legomojn. Nur tiam, kombine kun sportoj, ĉu vi sukcesos. Ĉi tiu deziro por bela figuro fariĝos realaĵo.
Hodiaŭ ni parolos pri tre utila vegetaĵeto - beetroot. Li havas multajn jarojn en vico, valora produkto kaj la plej bona gasto en la kuirejo. Ĝi estas raportita al la rimedoj, kiuj povas helpi perdi pezon sen problemoj. Do, beto povas esti konsiderata mirinda grasa manĝaĵo. Ni rigardu pli proksiman al ĉi tio.
Kreski ĉi tiun vegetaĵon komencis antaŭ aliaj 4 mil jaroj en la teritorio de antikva Romo kaj Babilono. Tiam la legomo estis populara kiel kuracilo. La kvalito de manĝo uzis la beto mem. Poste, la vegetaĵaro mem estas uzata por manĝaĵo.
Estas diversaj varioj de beto, ĝi estas sukero, furaĝo kaj manĝado. Ĝi estas riĉa en vitaminoj kaj spuroj, kaj ne estas kaprica. Pro tio ke ĝi estas tre bongusta, la beetroot nun havas multajn admirantojn.
Beetroot por pezo perdo
Se persono konsumas beetronon ĉiutage, tiam ĉi tiu garantio estas 100% bona laboro de la internaj organoj, kaj precipe la gastrointestinal trakto, bonega sento kaj nervoza sistemo. Nutriistoj rekomendas inkluzivi ĉi tiun legomon en via dieto.
Ni vidu, kio vitaminoj enhavas en la beto. Ĉi tiuj estas la vitaminoj PP, A, C, B kaj E. La komponado de utila vegetalo inkluzivas sulfuron, magnezon, manganon, natrio, jodo kaj sulfuro. Kaj inter aliaj aĵoj, lakto, citrono, folico, tartara, malico, oxalaj acidoj.
Beetroot estas trovo por ĉiuj homoj. Ĝi havas kalio, kalcio, kiu helpas ekvilibrigi la acida-bazan ekvilibron en la homa korpo. Krom ĉi tiuj mikrolektoj, la vegetalo enhavas feron kaj zinkon.
Ĝi havas grandan enhavon de nutrajxoj, kiuj helpas kun hipertensio, atherosklerosis, diabeto, trombo-morbito, anemio, malkresko kaj hepato. Glukozo, kiu estas en vegetaĵaro, havas pozitivan efikon sur la cerbo, aktivigante sian aktivecon.
En la beto ekzistas biologie aktiva substanco - betaine. Liaj suĉantaj jaroj estas uzataj en multaj teknikoj por peza perdo. Ĝi plibonigas la metabolon de la substanco kaj helpas virinojn perdi troajn grasojn. La substanco estas aldonita al diversaj dietaj suplementoj kaj dietaj piloloj. La plej efika rimedo estas beto suko. La substanco Betanin plibonigas la agadon de la traktado, plibonigas metabolajn procezojn en la korpo. Manĝaĵo estas multe pli bone sorbita en la korpo kaj ĝi helpas bruligi grason pli intense.
Ĝi rezultas, ke bantoj ankoraŭ fanfaronas pri siaj propraj laxaj proprietoj. Ĝi perfekte purigas la korpon, liberigas personon de hemorroidoj kaj estreñimiento. La beto elprenas toksinojn, sklavojn, troajn fluidojn, radionuklidojn, ktp.
En beto ekzistas tia substanco kiel polifenol-kukukino. Li ne donas la korpon amasigi troan grason. La vegetalo enhavas fibron, ĝi ne kreas plian volumon en la intestoj kaj normigas la microfloranon en la intestoj kaj subpremas la senton de malsato en virinoj.
Ĝi estas tre utila preni rabojn por malpliigi sangan sukeron kaj kolesterolon. Legomoj agas kiel antipirazio, kontraŭinflamatorio, trankviliga kaj diuretika.
Kiel elekti beton por pezo perdo?
Por havi la taŭgan efikon de betoj, ĉi tiu legomo devas esti taŭge elektita. Antaŭ ĉio, ĝi devas esti tute freŝa. Koloro devas esti saturita, sed ne malplena. Se vi vidas beton kun blankaj rondoj ĉirkaŭ ĝi, tiam ĝi ne taŭgas por vi. La legomo devas havi belan maronan koloron.
Kiel kuiri betojn por malpezigi virinojn?
Nutritistoj konsilas uzi betojn en sia freŝa formo por peza perdo aŭ preni ĵus elpremitan sukon. Sed ne ĉiuj ĝustigas ĉi tiun vegetaĵon pli freŝa. Sekve ĝi povas esti kuirita aŭ bakita en la forno. Ne estos malpli efika.
Lavu la vegetan puton, sed ne purigu ĝin. Rekomendu kuiri la beton dum 50-60 minutoj super malalta varmo. Ĉi tio ne detruos la vitaminojn en la legomoj. Post ŝia soldato, vi devas plenigi ĝin per malvarma kapeto por malvarmigi.
Kiu amas bakitajn legomojn, ĉi tiu vojo estas por vi. Vi povas kuiri fornon por la forno. Por fari tion, metu la horon en la fornon en la fornon, kovrante ĝin per folio. Ne tranĉu ĝin en pecojn, ĝi povas konduki al perdo de vitamino. Dum la tago, vi bezonas anstataŭigi unu receptaklo kun beto-plato. Vi povas legi delikatajn receptojn en la retejo. Vi povas fari salaton aŭ trinki sukon.
Beet Dieto
Por rapida pezo, vi povas uzi betojn por fastaj tagoj. La dieto daŭras ne pli ol tri tagojn. Kiam kuiri, ne aldonu salo. Manĝi en bakita aŭ boligita formo kun la aldono de oleo. Dum la tago, uzu almenaŭ 2 litrojn da akvo. Vi povas trinki verdan teon aŭ legomojn kaj fruktajn sukoj (freŝa, ne aĉetita). Dum tri tagoj vi povas ĵeti 3 kg.
Ankaŭ ekzistas dieta dieto. Ŝi savos la virinon el 5 kg da troa pezo. Sed la dieto estas sufiĉe strikta. Vi povas manĝi betojn kune kun boligita karno, bovaĵo, manĝu parfiŝon. Vi ne povas manĝi dolĉaĵojn, ĉemizojn kaj aliajn malutilajn manĝaĵojn. Antaŭ ĉiu manĝo, trinku betonsukon.
Specimeno dieta menuo
Matene mangxu salaton kun betoj kaj karotoj, akvumita per citrono. Ĝi povas esti anstataŭigita per kuiritaj betoj kun oleo. Manĝu doman fromaĝon por trinki verdan teon, sed nur sen sukero.
Por tagmanĝo, kuirita butero (ruĝa tritiko, avena, milo, ktp.), Faboj kaj oleoj, kokaj karnoj kaj betoj.
Por vespermanĝo, vaporitaj fiŝoj, kradritaj betoj kaj verda teo.
Dum la tago vi povas fari manĝaĵojn en la formo de pomoj, salato el beetoj, malpeza jogurto. La dieto estas sekura por la korpo.
Beetroot suko estas tre utila por pezo. Ĝi satigas kaj renovigas sangon kun utilaj mineraloj. Ĝi estas rekomendita por anemio kaj menstruo. Ĝi reduktas la riskon de GI-malsano. Beetroot suko influas la disiĝon de ŝtonoj en la vesicular veziko. Ĝi estas uzata por malvarmoj.
Ne necesas manĝi betroboton en ĝia pura formo. Ĝi povas konduki al stomako ĝena. Do diluu ĝin per pomo, karoto aŭ kukurbo. En unu momento, trinku ne pli ol 50 ml de suko, ofte antaŭ manĝoj.
Ne uzu sidi sur beto dieto kun hipertensio, kora malsano, prigastrito, reno kaj veziko malsanoj.
Antaŭ dieto konsultu kuraciston.