Kiel Britney Spears perdis pezon de 20 kg: La maldika sistemo kiu helpos vin

La dramatika historio de la popola ikono de la 2000-aj jaroj estas konata de ĉiuj: longa eksedziĝado, nemoveblaĵoj, problemoj en persona vivo, depresio, alkoholismo. La rezulto estas antaŭvidebla: 20 kromaj funtoj, senhava haŭto, fruaj sulkoj. Tamen, la stelo estas fama pro ĝia persisto - ĝi sukcesis rekuperi sian grandiozan formon kaj fidinde teni ĝin. Kio estas la sekreto?

Eficiente nutrado

Ŝanĝo en manĝaj kutimoj estas la unua paŝo al harmonia korpo. La kantisto akceptas: ŝi adoras rapidan manĝaĵon kaj altkaloriojn - speciale krizajn terpomojn kaj frappuŝinojn. Tamen, la bazo de ĝia dieto konsistas el frakciaj partoj de protektaj pladoj kun herboj kaj legomoj por garni, kukaĵaj fiŝoj kaj freŝaj salatoj. Sed kelkfoje Britney permesas pianon, sushi aŭ preferatan ĉokoladon - senkuraĝaj dietoj ne estas en siaj reguloj.

Pezo perdo trejnado

La stelo certe: ne estas mirakloj, la ideala figuro estas la premio por diligenta laboro mem. La Celebrity Instance estas plena de multaj fotaj trejnadoj: krom klasoj en la gimnazio, Britney subtenas la formon de kartoj, aktivaj hobioj kaj dancaj provoj. Inter la ĉefaj preferoj de la kantisto - jogo, jogado, naĝado, etendado kaj aerobiko sub la horloĝa muziko. Vi povas elekti por vi unu direkton aŭ alterni kelkajn - aŭ eĉ nur limigi vin al sporta marŝado aŭ hejma gimnastiko. Gravas nur trakti la trejnadon respondece kaj ne esti pigra ripeti ilin ĉiutage.

Teo kaj citrono

Trinkado estas grava kondiĉo por forigi de troa pezo. Pura akvo havos potencan detoxan efikon sur la korpo, helpante ĝin alfronti fizikan streson kaj manĝaĵojn. Sed kial ne pliigi la efikon? La stelo rekomendas aldoni verdan teon kaj varman akvon kun citrono aŭ kalko al la dieto: tiuj trinkaĵoj estas veraj brulvundoj de grasaj kuŝejoj.