- miliono - 1 vitro
- akvo - 2 tasoj (aŭ 2-3 glasoj da lakto)
- Butero - 2-3 Arto. kuleroj
- salo - Gusto
- sukero - 0.5 st. kuleroj (laŭvolaj)
La miliaj aknoj enhavas feron, fluoron, magnezon kaj manganon. Milato-graso estas rekomendata por tiuj, kiuj suferas anemion kaj malsanojn de la sistemo cardiovaskula. Same, la popo enhavas esencajn aminoácojn, malrapide digesteblajn karbonhidratojn kaj vegetajn grasojn, kio faras ĝin aparte utila. Danke al la enhavo de kompleksaj karbonhidratoj, miliono da malsato estas bonega produkto por peza perdo. Por fari kukon, elektu kupon pli flavan. Milletrideto povas esti utilita per fruktoj, sekaj fruktoj, kukurbo kaj maro kale. En ĉi tiu recepto, oni konsideras du eblojn por kuirado de popo: sur akvo kaj sur lakto. Recepto por milita kuketo: miliono da malsato sur la akvo. Estas bone ruligi la kupon sub rivereto de malvarma akvo, proksimume 5-7 fojojn. Poste transiru kun bolanta akvo. En la kaserolo alportu la saligitan akvon por kuiri. Aldoni la kupon kaj 1 kuleron de butero. Kuiri super malalta varmego, moviĝante ĝis la guto densiĝas. Preta porndo miksi kun fandita butero kaj servi. Milletridukon sur lakto. Estas bone ruligi la kupon sub rivereto de malvarma akvo, proksimume 5-7 fojojn. Poste transiru kun bolanta akvo. En kaserolo alportu 1-2 kulerojn da salta akvo por kuiri. Aldoni la kupon kaj kuiri ĝis duono kuirita. Poste aldonu varman lakton, buteron kaj sukeron. Kuiri ĝis la kolo densiĝas. Post tio vi povas meti la felon en la fornon.
Servoj: 4