Gravas ne nur fari masaĝon, sed fari ĝin konvene kaj malrapide. Bedaŭrinde, ne ĉiuj scias, kio signifas "ĝentilaj movadoj". Do, ekzemple, la muskoloj devas esti tute malstreĉitaj. Por sukcesi la plej grandan rezulton, vi devas pasigi kvar sesiojn. Fakuloj rekomendas ilin fari dum ses semajnoj. Kion fari se la spasmo ne estas forigita post la proceduro? Tiam provu malsaman teknikon de malantaŭa masaĝo.
Kio estas malantaŭa masaĝo? Ĉi tiuj estas manipuladoj, kiuj devas esti faritaj per helpo de manoj. Ĉi tio povas amasiĝi, frotante kaj vibri. Antaŭ ĉio, ĝi bezonas malpezigi doloron en la malalta dorso, same kiel streso. Post ĉio, hodiaŭ ĉiu dua persono suferas grandajn superŝarĝojn. Ekzercoj por la malantaŭa helpo por malpezigi la doloron en la dorso, kaj ankaŭ malpezigi streso. Plibonigi sangan trafikon estas alia avantaĝo de malantaŭa masaĝo.
Malantaŭa maso por dorso doloro kaj tekniko
Stroking. Antaŭ ol vi faru ĉi tion, varmigu la oleo en akva banujo. Vi nur bezonas kelkajn gutojn. Kun helpo de ritmaj trakoj, faru malrapidajn movadojn, komencante de la talio kaj al la kolo. Uzu ĝin por ne pli ol dek kvin minutoj.
Frapado. Tamen, ĉi tiuj estas la samaj movadoj, nur kun granda premo. Komencu kun la dorso. Plenumu la proceduron dum dek minutoj.
Kneading. En ĉi tiu tekniko, vi devas meti vian manon sur vian manon por pliigi la gradon de premo sur via dorso. Plie, rekomendas plenumi la proceduron komencantan de la areo de la antaŭbrako. Malantaŭa maso devas esti farita ne pli ol dek minutojn.
Batante. Tamen, ĉi tiu estas la fina stadio. La proceduro devas esti farita per viaj fingroj, kunpremita en la boato kun via palmo.
Masaĝo kun malantaŭa doloro en la video klare montras kiom korekte estas necese plenumi la teknikon de masaĝo. La fakto estas, ke malantaŭa doloro asocias, plej ofte, kun malalta malantaŭa doloro. Ili leviĝas subite, plej ofte, ĉar la dorso estas streĉa. La doloro iom post iom disvastiĝas al la koksoj, kaj la dorsoj.
Kial estas doloro en la malalta dorso?
Ĉi tio estas pro multaj faktoroj, plej ofte pro malĝusta pozicio aŭ limigita movebleco. Por korekti la postenon, vi devas reteni malantauxan masaĝon. Post ĉio, ĝi ne nur malfortigas la muskolojn, sed ankaŭ trempas la artojn. Kaj ĉi tio kaŭzas ripetitan doloron. Estas aliaj problemoj asociitaj kun la spino. Ekzemple, severa doloro okazas post kiam la disko estis delokita. Ĉi tiu doloro etendas ne nur en la malantaŭa dorso, sed ankaŭ sur la kruroj kaj pelvo.
Nun vi scias la bazajn ekzercojn, kiuj helpos malplenigi doloron en pluraj kunsidoj. La ĉefa afero estas plenumi ĉiujn ekzercojn malrapide, ne rapidiĝante, por ne kaŭzi gravan damaĝon al la paciento.