Hodiaŭ neniu bezonas akvon en la akvo, ĝi estas disponebla por ĉiuj, multaj eĉ iras al la bano, sed plej multaj homoj pluvas aŭ banas hejme. Ĉiuj povas aranĝi malgrandan recurzon ĉe hejmo, la ĉefa afero estas preni ĝin konvene.
Duŝejo aŭ bano?
Ĉio dependas de via sano, animo kaj, kompreneble, tempon. Ekzemple, se vi havas menstruon, tiam pli bone estas pluvi. Ĝi povas esti prenita ĉiutage plurajn fojojn. Matene li stimulas kaj vigligas, kaj vespere li malstreĉiĝas kaj fluas lacecon.
Hodiaŭ preskaŭ ĉiu homo havas en sia domo Ivanna kaj duŝon, do ĵus la bano fariĝis ne nur loko por lavado, sed loko por malpezigi la emfazon de malstreĉiĝo kaj purigo.
Kiel banoj influas la korpon?
Unue, vi devas prunti atenton al la akvo temperaturo . Varma akvo permesas solvi en ne-substancoj kaj oksigeno penetri pli bone al la haŭto. La poroj malfermiĝas perfekte kaj estas purigitaj, do la haŭto komencas spiri.
Due, la premo de akvo influas nin. Ĉu vi rimarkis, ke kiam ni englutiĝas en la akvon, ni sentas la senpeziĝon de nia korpo? Danke al ĉi tiu forta akvo de akvo, la korpo malstreĉiĝas, la sango-cirkulado plibonigas, la muskoskeleta aparato estas maksimuma malstreĉa kaj malŝarĝita, la fluo de sango de la ekstremaĵoj pliigas kaj la volumon de sango en la korpo estas redistribuita.
Trie, estas kemia efiko sur la korpo. Substancoj kiujn ni solvas en akvo, pliigas la tonon kaj malpezigas streĉiĝon. Kun la helpo de banoj, vi povas trakti iujn malsanojn. Se vi aldonos herbojn, salojn, esencajn oleojn, ŝaŭmon aŭ senkolorajn hennaĵojn, ni ricevos terapian kaj preventan efikon.
De ĉiu aldono al la bano dependas de la efiko sur la korpo: viviveco aŭ malstreĉiĝo, doloro-reliefo, tonado, kuracado aŭ forigo de streso.
Kiel ĝuste bani?
Bath estas la loko, kie vi forgesas ĉion. Ĉu vi iam havis tian aferon, ke vi nur malstreĉiĝis kaj endormiĝis?
Ekzistas pluraj tipoj de banoj:
Varma banujo - la temperaturo de akvo estas 36-38 gradoj. Ĉi tiuj estas la plej famaj kaj komfortaj banoj. Ĝuste bezonas esti 40 minutoj.
Varmaj banoj - Temperaturo de akvo estas pli ol 39 gradoj kaj vi ne povas pasigi pli ol 20 minutojn en ĝi. Se vi estas pli en varma akvo, via koro suferos, do pli bone teni la koron areo en la akvo.
Krom ĉi tiuj banujoj ankoraŭ estas indiferentaj (34-36 gradoj), malvarmeta (ĉirkaŭ 30 gradoj) kaj malvarma (ĉirkaŭ 20 gradoj).
La daŭro de ilia ricevo dependas de via porteblaĵo. Sed vi devas memori, ke la tempo de malvarmaj banoj estas nur 5 minutoj.
- Ne banu tuj post manĝi, nur post du horoj.
- Pli bone ne manĝi banon dum la menstruo, kvankam ĝi helpas sin alfronti la doloron en la unua tago.
- Dum la proceduro, la banĉambro devas esti varma, almenaŭ 25 gradoj. Ne permesu redaktojn.
- Ĝi ne rekomendas mensogi en la bano por tre longa tempo, kaj tiam por malstreĉiĝi, ŝi forprenos vian tutan forton.
- Kiam vi banas, ne pensu pri la negativa, enmetu iom bonan muzikon kaj iomete lumigas la lumon.
- Prenu duŝon antaŭ banado, do disvastigita en la akvo pli bone penetras en la haŭton.
- Por bone purigi la haŭton, uzu specialajn brosojn. Por plibonigi la sangan trafikon en la ŝtofoj, faru facilan agrablan masaĝon.
- Al la fino de la proceduro, nutras la korpon kun kremo aŭ lotio.
Kion aldoni al la akvo?
Ŝaŭmo
En ĉiuj filmoj, la bano estas prenita nur kun ŝaŭmo, ĝi estas konsiderata la plej fama aldonaĵo. Liaj funkcioj estas ŝaŭmo kaj aromatizo. Sekve, ĝi inkluzivas diversajn tinkturojn, ŝaŭmajn agentojn, konservativojn, gustojn kaj aromojn. Eĉ se vi aĉetos multekostan ŝaŭmon, vi ne bezonas pensi, ke ĝi estas utila, ankaŭ ekzistas duono-petrokemiaĵoj en ĝi.
Antaŭ ol vi aĉetas ŝaŭmon, legu la komponadon, do estis malpli da kemiaj komponantoj. Ŝafoj kun "sabrosaj" gustoj (fragoj, vanilo, tiramisu, ĉokolado kaj aliaj) tute ne plaĉas. Esence ili celas malfortigajn kaj agrablajn pensojn, kompreneble, se vi ne estas sur dieto.
Salo
Banoj kun aldonado de salo estas tre utilaj por la antaŭzorgo kaj traktado de iuj malsanoj. Salonoj povas esti prenataj hejme. Akiri maron aŭ lagon salo povas esti en la kosmetikaĵoj aŭ en la apoteko. Memoru, ke la banaj saloj havas tonikan efikon, do plej bone ne preni ilin antaŭ lito.
Antaŭ aldoni salo, legu la instrukciojn. Memoru, ke salo ne povas esti natura. Ne pro la salo mem, sed pro artefaritaj aldonaĵoj.
Tiaj banoj kapablas aktivigi la metabolon de la organismo, trankviligi la nervozan sistemon kaj helpi sin al la muskola doloro.
Esencaj Oleo
Efirneemasla, kiam prenante bano donas specialan efikon. Aktivaj substancoj de oleoj penetras en la haŭton, kaj ankaŭ influas la korpon per la odoro, danke al ĝiaj aromoj.
Por batali kun malvarmeto, vi devas bani kun la aldonado de citrono, romero, incenso, paprimo, sablo, junipero, teo, tevo, kamparano, eŭkalipto, abio, mirho kaj cedro.
Por lardi , aldonu timon, nerolon, mandarinon, kalikon, pomaron, kartomomon, citronon, bergamoton, pinon, oranĝon, basilon aŭ junipon al la bano.
Por atingi malstreĉan efikon, uzu ĉamomilon, kalikon, citronan balmon, ylanganon, lavvon, jazinon aŭ marson.
Antaŭ banado kun esencaj oleoj, plene rinse kun ĉiuj detergentoj, prenu duŝon kaj elĉerpu la ŝminkon. Lin pli bona estas lavi vian kapon per naturaj rimedoj.
Por 20 litroj da akvo, aldonu guton da esenca oleo. Ne facile aldonas oleon al akvo, se ĝi eniras kontakton kun la haŭto, povas okazi koleron.
Unue vi devas solvi la oleon en la emulsion, kaj poste aldoni al la bano. Kiel emulsiulo povas esti mielo, lakto, soda, maro salo, kremo aŭ kefiro.
Herboj
Ĉiuj plantoj enhavas diversajn utilajn kaj aktivajn substancojn: mineralojn, taninojn, phitonkidojn, vitaminojn kaj multajn aliajn. Estas tre utila spiri la odorojn de plantoj.
Vi povas prepari ekstraktojn hejme, kaj vi povas aĉeti pretajn en butiko aŭ apoteko. Vi ankaŭ povas aĉeti herbojn tie. Infusioj kaj produktoj devus esti preta kiel skribita sur la pako. En la aŭtuno, en somero kaj printempo, vi povas kolekti la herbojn mem kaj sekigi vin mem. Ni devas kolekti plantojn en puraj lokoj, for de la vojo, la urbo kaj privataj domoj.
Por restarigi la nervozan sistemon, vi devas aldoni ornamon de marigoldo, oregano, kalkoloraj aŭ valoraj al la bano.
Por plibonigi la dormon kaj trakti malvarmaĵon, uzu ornamon de pino-burĝonoj, yarrow, almendwort silkworm.
Se la kapo doloras , tiam aldonu la buljojn de mento kaj lavendo al la bano, kaj se la muskoloj estas vunditaj - eŭkaliptoj kaj saĝuloj.
Antaŭ banado kun herboj, certigu, ke vi ne estas alergia al ĉi tiuj herboj. Kaj ankaŭ, se vi pluvos antaŭen, tiam post tio vi ne bezonas fari ĉi tion.