Unue ni rigardu la avantaĝojn de la fiziologia flanko. Regula jogado ebligas al vi konservi la koron kaj la tutan cardiovaskulajn sistemon en bona sano. Sen sperti streĉiĝaj ŝarĝoj, ni devigas la muskolojn de la koro labori, tiel subtenante ilin en tuno. Ĉi tio estas nomata aerobia gimnastiko.
Aliflanke, danke al tiaj regulaj lecionoj, ni povas konservi nian fizikan formon en bona stato. Finfine, ĉiutage, kiam ni saltas, ni bruligas kaloriojn! Ĝi estas nur dioj por tiuj, kiuj provas trovi manieron perdi tiujn kromajn funtojn.
Ĝenado, krom bruligi viajn kromajn funtojn, plifortigas muskolojn, faras ilin forta kaj subtenas tono. Kaj ĉi tio siavice kunportas redukton de risko de malsanoj kiel artrito (inflamo de artikoj) kaj osteoporosis (manko de kalcio en la ostoj, kio kondukas al sia malforteco).
La granda avantaĝo de svingado ankaŭ estas, ke homoj de ĉiuj aĝaj grupoj povas partopreni ĝin, ĉar ĝi ne kaŭzas superŝarĝon de muskoloj kaj korpo. En ĉi tiu ekzerco, ni ne faras jerkojn, subitajn movadojn, ne devigas ian parton de la korpo por tensi tro multe. Relative glataj harmoniaj movadoj, ne devigante nian premas salti ekster la normo. Aldone al ĉio, saltado helpas plibonigi sangan trafikon en la korpo, por certigi la taŭgan funkciadon de la digestiva sistemo kaj pliigas vian paciencon. Plibonigi la trafikon de sango permesos oksigenon en ĝusta kaj alta kvalito por nutri ĉiujn organojn de la korpo kun oksigeno. Danke al tio, ni estas lacaj kaj pli longaj ol ni sentas energian kaj plenan de energio. Kompetenta funkciado de la digestiva sistemo purigos la korpon, reduktos ĝian frapadon, certigas la ĝustan metabolon. Ĉi tio, siavice, reduktos la procenton de grasa deponejo, viaj kalorioj tuj provizos la korpon kun energio, kaj ne kreos grasajn "rezervojn".
La avantaĝoj de saltado ne finiĝas en fiziologio. Estas multaj emociaj kaj psikologiaj avantaĝoj ankaŭ asociitaj kun ĉi tiu ekzerco. Ĝi rezultas, ke ĝi helpas malpezigi streso, venki malgajon, koleron kaj eĉ agreson. Dum la daŭro de la ekzerco, vi povas eskapi de ĉiutagaj problemoj kaj intensan ritmon de vivo, vi povas tute malstreĉiĝi mense, permesante al via korpo konservi sian formon. Dum vi saltas, vi ne volas pensi pri la premantaj aferoj. Vi povas tute mergi vin mem en la aktiveco, rigardante la ŝanĝon de scenoj ĉirkaŭe kaj sentante, kiel via korpo ricevas tian varman kaj ŝarĝon, kiun ĝi bezonas. Ĉi tio estas speciale grava por homoj gvidantaj malnovan vivstilon. Tagoj ĉe la tablo de laboro, la korpo fariĝas rigida, perdanta moveblecon. Mensa laboro generas strestajn situaciojn, ne lasas sin kroĉi, devigante vin resti reen al problemoj kaj solvi ilin. Post tia ŝarĝo, saltado simple fariĝos balzamo por la animo kaj korpo.
Do kiam la venonta tempo vi sentas koleron aŭ depresion, nur portu komfortajn ŝuojn kaj iros por ĵeti nedeziratajn emociojn el via kapo kaj por utiligi vian sanon.