Ho, mi timas!
La naturo de tia ekscito, ĝenerale, estas komprenebla: laŭ la datumoj de kampanjoj kontraŭ mamo-kancero, ĉi tiu malsano estas komence inter ĉiuj oncologiaj malsanoj en virinoj. Sed en ĉi tiu kazo, nur 2% de kazoj de mamo-kancero ne povas kuraci, dum la ripozo 98%, diagnozita en frua etapo, tute reakiras! Do la ĉefa afero neniam forlasas. Kaj ne timu mamoran kanceron! Ne timu mem-diagnozon kaj regulajn ekzamenojn ĉe la mamalogisto. La kuracaj metodoj de kuracado multe pli efikas ol antaŭe. Do, kio estas ĉi tiu regula ekzameno?
Venu al la tuŝo
Mem-ekzameno de la brusto efektivigas en pluraj stadioj, komencante per vida inspektado. La kialoj por kontakti mamologon devus esti ŝanĝiĝema en la formo de la brusto, ĝia nesimetrio (escepte de congénita!), Bumps kaj truoj sur la haŭto, konstanta pikado, pligrandigita kaj ŝvelita vejnoj, sangoforma aŭ senkolora malŝarĝo de la nipples kaj ilia svingita formo. Eĉ pli malkaŝaj estas la rezultoj de sendependa palpado (palpado) de la brusto. Konduku studon, kuŝantan, metante kapkusenon sub vian ŝultron, kaj tiam staranta, metante sian manon malantaŭ la kapon. Ekzamenu la bruston per la almohadoj de tri fingroj: la indekso, meza kaj nuda. Komencu el la subtera regiono kaj movu spirale al la cico. Ripeti la saman aĵon, movante vertikale de la interna rando de la kesto ĝis la akselo. Sur iuj "pilkoj", fokoj kaj "pizoj" trovitaj sub la haŭto en tre proksima estonteco informu al la mamologo.
La nodo malŝaltos ...
Eĉ se vi trovis ion en vi mem, la ĉefa afero ne estas paniko: streĉiĝo negative influas la tutan korpon, subfosante la protektajn proprietojn de imuneco. Krome, sub la speco de tumoro, mastektomio povas esti maskita simple per ŝvelaĵo de la mamaria glando kiu ne havis tempon malsupreniri post menstruo aŭ mastopatio. Estas neeble subtaksi sian rolon en la disvolviĝo de mamo-kancero: kvankam mastopatio estas benigna malsano, kiu okazas kontraŭ la fono de malkvilibro de la hormonoj, sed se ekzistas neniuj rimedoj por trakti ĝin, komplikaĵoj povas okazi. Malgraŭ la abundo de drogoj de mastopatio, ili malpermesas preskribi: la organismo ne pardonas ŝercojn kun hormonoj, kaj en deziro helpi ĝin povas tre facile damaĝi sin. Kuracistoj pli ofte preskribas herbajn preparojn, kiuj ne enhavas sintezajn hormonojn: ekzemple "Mastodinon" surbaze de la ekstrakto de vitex sankta. Krom la fakto, ke tiaj rimedoj restarigas la naturajn ekvilibrojn de la hormonoj, ili ankaŭ malhelpas la disvolviĝon de patologio en la mamaj glandoj, malpezigas doloron kaj reduktas la nivelon de angoro kaj irritabilidad, kiu kutime akompanas la premenstruan sindromon. Alivorte, ili donas al vi psikologian komforton kaj normalan sanon. Sed nur iuj herbaj rimedoj evitas kaj traktas mastopation. Gravas revizii viajn manĝajn kutimojn, ĉar la kvalito de manĝaĵo efikas la ĝeneralan metabolon de la korpo kaj la laboro de la hormona sistemo. Redukti la kvanton da bestoj en la ĉiutaga dieto kaj pliigi la ingestaĵon de fibro en fruktoj kaj legomoj. Speciale utilaj estas produktoj kiuj enhavas vitaminojn A, E kaj C: karotojn, vegetalajn oleojn, brokolojn, asparagojn, cítricos kaj respondajn vitaminajn kompleksojn. Trinku pli likva - ĝis du litroj tage, nature purigante la korpon de toksinoj kiuj provokas ĝian envejeciĝon. Pliigi la konsumon de nutraĵoj riĉaj en jodo (kelpo, mariskoj), kiuj reguligas la laboron de la tiroidea glando - la ĉefa produktanto de hormonoj.
Mamo ne ŝatas:
• hipotermia kaj malvarmoj, ĉar ili povas provoki inflamon de la mamaj glandoj (mastitis);
• senatentaj ginekologiaj malsanoj kaj malsanoj de la tiroidea glando, rekte influantaj la produktadon de hormonoj respondecaj pri la ĝusta metabolo;
• tabako fumo kaj alkoholo; Nikotino malrapidas sangan trafikon kaj metabolajn procezojn en haŭtaj ĉeloj;
• tumultoj kaj bruoj, kiuj povas kaŭzi patologion kiam la resanigo estas malriĉa;
• streĉitaj vestoj; precipe mallarĝaj brasoj sur ostoj, kapablaj deformi la bruston;
• malmultaj kaloriaj dietoj kaj, kontraŭe, nutrado kun dominado de grasoj, ĉar ili rekte efikas la hormonan metabolon;
• abortoj, pro kiuj la programo de "reorganizo" de la glando estas interrompita (ĝia strukturo ŝanĝas, novaj ĉeloj estas intense fabrikitaj), kiuj povas doni katastrofan fiaskon de la organismo.
Bele vivu
Prizorgante la brustan sanon, ne forgesu pri ĝia beleco, precipe pro tio ke bone zorgita, evocativaj zorgoj de la zono de la diakletero ne malpli helpas batali la streĉiĝon, pliigante nian memestimon. Se ne estas kontraŭindikiĝoj al la mamologo, regule ekzercas por fortigi la grandajn pektorajn muskolojn de la dorso: benĉa gazetaro, push-ups el la planko, diluado de manoj kun fiŝoj. Ĉi tio kreos plian subtenon por la busto kaj malhelpos, ke ĝi povas tajpi la atrofion de la glandula ŝtofo, streĉojn post transdono kaj nutrado, kaj akra pezo. Ankaŭ gravas regule uzi profesiajn "bontenadon" kosmetikojn. "La ebleco de kosmetikaj efikoj sur la formo de la brusto estas bazita sur ilia kapablo restarigi kaj plifortigi la haŭton, plibonigi sangon kaj linfaran trafikon en ŝtofoj, forigi stagnadon kaj forigi toksinojn. Nuntempe, la plej efikaj haŭtaj zorgaj linioj estas bustaj bazitaj sur fitoestrógenos, kun la enhavo de hialurona acido, kompleksoj de aminoácidos, vitaminoj. Senkulpa sano rekte dependas de nia kapablo trakti streĉiĝon! Alie, la hormona fono suferas, kaj kondiĉoj por la kresko de kancero-ĉeloj povas esti kreitaj. Sekve, estas grave trovi manierojn de malstreĉiĝo:
1. Lernu la regulon de tri demandoj: Kiom bone mi povas lerni de la streso-situacio? Kiuj konkludoj povas esti desegnitaj? Kiel mi povas korekti situacion agante efike, bazita sur analizo, ne emocio? Ĉi tiu tekniko permesos en la estonteco por vi redukti la nombro da stresaj situacioj.
2. Pensu pozitive. Por fari tion, komencu laŭdi vin! Kutime ni ne rimarkas niajn valorojn por la tago. Sed vane. Ĉiu nokto antaŭ dormado, memoru almenaŭ 5 punktojn, por kiuj vi povas danki vin kaj ricevi kontentigon de la laboro farita.
3. Uzu la vidpunkton por lasi la problemon de la tago malantaŭen. Ekbruligado, direktu akvon de komforta temperaturo al via kolo kaj imagu, kiel akvo elŝutas la tutan tagan negativon, kaj via korpo, kiel vazo, estas purigita de nigraj enhavoj, iom post iom pleniĝantaj per blanka koloro.
4. Serĉi viajn proprajn manierojn de malstreĉiĝo. Ĝi povas esti sportoj, saŭno, saŭno, meditado, masaĝo.