Klasifiko de lezoj
Sportaj vundoj kutime klasifikas en pluraj specoj, ĉiu el kiuj inkluzivas subtipojn, ofte asociitajn al specifa sporto aŭ fizika aktiveco. Kun la escepto de frakturoj, en la traktado al kiuj fizikoterapiaj metodoj ne estas aplikitaj, distingas la sekvaj specoj de sportaj vundoj:
• tendinitis kaj tendosinovitis;
• bursito;
• kapsulito;
• sprains;
• superfluo, larmoj kaj muskolaj rompoj;
• Malutilo al la garno;
• Osgood-Schlatter-malsano;
• damaĝo al la ligamentoj kaj kartilagoj de la genuo.
Multaj lezoj en sportoj povas esti evititaj per aliĝado al simplaj reguloj.
• Kun regula instruado, vi devas kontakti specialiston en sporta kuracilo por trovi la plej bonan aron de varmaj kaj finaj ekzercoj por ĉi tiu sporto. Ĉi tiuj ekzercoj devas esti faritaj antaŭ kaj post ĉiu entrenado.
• Estas tre grava, ke la ŝuoj estas konvene elektitaj kaj kongruas kun la sporto kaj la surfaca speco de ludkampo. Ŝi devus bone ripari ŝian kruron.
• Adeva ofteco kaj daŭro de ripozejaj periodoj inter trejnadoj ankaŭ reduktas la verŝajnecon de vundo. En aparta, ĉi tio aplikas al kronikaj vundoj,
Elekti la dekstrajn ŝuojn estas tre grava. Ĝi devas egali la sporton kaj certigi bonan riparigon de la piedo kaj maleolo, ekzemple la kutima streĉado de ligamentoj aŭ muskoloj. Se la lezo ankoraŭ okazis, la sporta rehabilitólogo efektivigas aron de mezuroj sur la formulo konata en la sporta mondo - PLDP (paco, glacio, premo, supreniro). Ĉi tiu skemo estas la normo de unuaj helpoj por sportaj vundoj kaj aplikiĝas ĝis la severeco de la vundo estas determinita. En la unuaj 24 horoj post la vundo, oni ne kutime prenas aliajn mezurojn, krom por ultrasono. Ekzistas kelkaj fizikoterapiaj metodoj, kiuj povas esti uzataj por trakti sportajn vundojn.
• Ultrasono
Ultrasonaj ondoj plibonigas la resanigan procezon, akcelante (kaj tiel mallongigas) la inflamatan respondon, helpante forigi toksinojn kaj stimuli la kreskon de novaj ĉeloj. Pro ĉi tiuj propraĵoj, ultrasono sukcese uziĝas en fizikoterapio.
• Masaĝo
Masaĝo plibonigas sangan trafikon, akcelas la forigon de toksinoj tra la sistemo linfático, malpezigas muskolajn streĉiĝojn kaj dolorojn, plibonigas reaperon de cikatroj. Studoj montras, ke kvankam masaĝo ne kondukas al grava akcelo de fizika reakiro en trejnitaj homoj, ĝi havas favorajn psikologiajn efikojn.
• Ekzerco
Fizikaj ekzercoj estas dividitaj en du grupoj: pasivaj, en kiuj moviĝoj en la difektita membro aŭ artiko estas faritaj sen aktiva partopreno de la paciento kaj aktiva, en kiu la paciento plenumas siajn movadojn. Aktivaj movadoj estas izometraj, en kiuj muskoloj kontraktas, sed la membro restas senmova aŭ izotona - muskolaj kuntiriĝoj kondukas al membraj movadoj. Traktado ofte komencas kun pasivaj movadoj. En ĉi tiu kazo, la doktoro povas taksi la amplekson de membraj movadoj kaj eltiri konkludojn pri la lokaligo kaj severeco de doloro kaj muskola streĉiĝo. Tiam ili moviĝas al aktivaj izometraj movadoj, kiuj helpas subteni muskolajn fortojn kaj plibonigi sangan provizon al la tuŝita areo, lasante la tuŝitajn komunajn senmovajn. Je la fino de la traktokurso, simuladiloj estas uzataj por plibonigi atletikan taŭgecon kaj paciencon. En la paso de la reakiro, la aroj de ekzercoj zorgeme diferencitaj por la etapoj de kuracado estas nomumitaj. Ultrasono povas esti uzata, ekzemple, por trakti hematomon sur la femuro. Ili celas malpezigi muskola streĉiĝon, pliigante la elastecon de muskoloj, ligamentoj kaj tendenoj kaj konstruado de muskola forto por adaptiĝi al la ŝarĝoj asociitaj kun aparta sporto.
• Termoterapio
Post la eliminiĝo de inflamo, la efiko de varmo povas esti uzata por malstreĉiĝi streĉajn muskolojn, plibonigas lokan sangan trafikon kaj reduktas doloron antaŭ la masaĝo, kaj ankaŭ en preparado por fizika terapio. Infraredaj lampoj estas uzataj por hejtado de surfacaj ŝtofoj, kaj por profundaj teksoj (muskoloj kaj artikoj) - aparato por mallonga onda diatropo. Krome, ĝi eblas uzi fluojn de interferencia kun la apliko de elektrodoj ĉirkaŭ la areo damaĝita. Elektra fluo preterpasas inter la du elektrodoj, kiuj kontribuas al la regenerado de ŝtofoj, ilia varmigo kaj redukto de doloro. Por restarigi la volumon de movadoj post vundo, diversaj aparatoj estas uzataj. Iuj el ili provizas dosedan reziston kiam limbovadoj.
• Lasero-terapio
Energiaj ondoj generitaj per lasero-agado sur ŝtofoj kiel ultrasono. Tamen, la lasero-fasko povas esti celita al la tuŝita ŝtofo multe pli precize ol la ultrasono. Sekve, lasero-terapio estas preferata al ultrasona terapio. Multaj popularaj sportoj estas asociitaj kun ebla risko de vundo, kiel rompo de ligamentoj aŭ muskola streĉiĝo. Plejparto de ĉi tiuj vundoj estas bone konvenaj al traktado per fizikaj rehabilitaj metodoj. Plej skeletaj muskoloj estas aligitaj al la ostoj ambaŭflanke kun helpo de tendonoj. Tendonoj estas pakoj de fibroj de forta koneksa histo. Kelkfoje ili estas ĉirkaŭitaj de ŝelo, ene de kiu estas speco de lubrika - sinovial fluido.
Tendonitis
Inflamo de la tendono nomas tendinitis. Se la sinovial vagino de la tendono ankaŭ partoprenas en la procezo, parolu pri tenosinovitis. La kialo por ili estas kutime nekutima, neatendita aŭ ree ripetita ŝarĝo sur la muskolo. Iuj tendonoj estas aparte susceptibles al damaĝo:
• Tendonitis de la supraclavicular muskolo. Inflamo de la tendono de la supraclavicular muskolo en la ŝultro estas ŝprucita de troa aŭ nekutima ŝarĝo sur la muskolo.
• "Teniso Elbow". Kiam la dorso batas, la broso estas levita, kaj la forto por bati la raketon kun la pilko estas transdonita de la tendenoj de la etenda muskolo ĉe la punkto, kie ili aliĝas al la humero. Konstantaj troaj ŝarĝoj kondukas al malgrandaj larmoj en ĉi tiu areo. Tendonoj iĝas inflamitaj kaj fariĝas doloraj.
• "La kubuto de golfisto". En ĉi tiu kazo, la muskoloj de la antaŭbrako suferas, certigante la fleksiĝon de la fingroj kaj pojnoj.
• Akraj frotalaj tenosinovitis. Ĝi ŝprucas pro la troa streĉiĝo sur la tendenoj de la etendaj muskoloj de la pojno kaj la fingroj. La risko de tia damaĝo ekzistas en tiuj sportoj, kiuj estas asociitaj kun akraj ripetaj movadoj de la peniko.
• Kernaj tendoj. Larĝaj kapoj de la kvadratoj de la antaŭa surfaco de la femuro estas alfiksitaj al la genuaj ĉapo kun helpo de forta tendenco. La kaŭzo de tendonito povas esti traŭmato, provokita de iuj movadoj - ekzemple akraj ŝercoj supren de la subteno aŭ saltoj.
Inflamo de la tendenco de Aĥiloj. La kialoj por tio povas esti troa streĉiĝo de bovidaj muskoloj, akraj streĉiĝoj aŭ malplenaj ŝuoj. Traktado de tiaj vundoj inkluzivas aron da mezuroj laŭ la PLLDP-formulo, ultrasono, streĉado de ekzercoj kaj muskolo-plifortigo.
• Traktado de "teniso kubuto" inkluzivas la reston de la tuŝita korpo parto, masaĝo kaj streĉanta ekzercojn por disvolvi la kubuton. Antaŭ ol vi denove trejnas, vi devas sperti kurson de ekzercoj celitaj por plifortigi la muskolojn. Stangoj estas nomataj fortaj pakaĵoj de koneksa ŝtofo, kiuj servas por stabiligi kaj konekti la ostojn en la artikoj. Ili formas nomitajn kapsulojn ĉirkaŭ iuj artikoj, same kiel la similecon de "braceletoj" ĉirkaŭ la pojno kaj maleolo, per kiu pasas la muskoloj, tendenoj, nervoj kaj sangaj glasoj. La sango-provizado de la ligamentoj estas malriĉa, do ili estas facile difektitaj kaj malrapide restarigitaj post traŭmato.
Streĉiĝo de ligamentoj
Kun natura movado de la artiko, ekzistas risko de streĉado aŭ rompado de la ligamentoj, kiuj estas akompanataj de limigo de la normala amplekso de movadoj. En ludaj sportoj, etendoj de genuoj kaj maleoloj estas plej ofte observataj. Ajna akra rotacia movado povas konduki al la etendo de la longitudinala aŭ transversa ligamento de la genuo, kiu estas akompanata de ŝvelaĵo kaj doloro. Ofte la artikoj de la maleolo kune ankaŭ suferas tedaĵojn, precipe kiam la ludo pasas sur nepara surfaco. La kruro en ĉi tiu loko kutime turniĝas alen, pro tio, ke la tri ligoj kunligantaj la tibion per la piedo estas etenditaj aŭ disŝiritaj. La maleolo ŝveliĝas, estas spasmoj de muskoloj tenantaj la artikon, kiu plue limigas ĝian moveblecon. Traktado inkluzivas aron de mezuroj por la formulo de PLD, ultrasono, lasero-terapio kaj varma traktado antaŭ uzado de izometraj, posturaj ekzercoj, kaj ankaŭ ekzercoj por ekvilibro. Ajna akra muskola kuntiriĝo povas kaŭzi damaĝon al la muskolaj fibroj, precipe ĉe sia plej granda kuntiriĝo. La grado de damaĝo povas esti malsama: el simpla etendo (kiu ofte diras: "tiris la muskolon") por ŝiri kaj en iuj kazoj - kaj muskola rompo. La muskoloj de la kruroj estas plej sentemaj al tiaj vundoj, precipe kiam la atleto pagas nesufiĉan atenton al la "varmigo" de la muskoloj antaŭ la intensa ŝarĝo.
Tipoj de vundoj
Muskoloj estas bone sangaj kaj sekve resanigas rapide. Tamen, abunda sango-provizo pliigas la verŝajnecon de hemorragioj en la muskola histo kaj formado de hematomoj.
• Muskoloj de la kokso: kadriceps, biceps kaj adduktaj muskoloj. La larĝa kvadrata muskolo situas sur la antaŭa surfaco de la femuro, la biceps-muskolo estas sur la malantaŭa surfaco, kaj la aldukaj muskoloj kovras la internan surfacon kaj partoprenas turni la krurojn interne. En iu ajn el ĉi tiuj muskoloj, larmoj povas okazi dum kurantaj rapide. La kvadrataj muskoloj, krome, povas esti damaĝitaj per efiko sur peza pilko, precipe sur malseka tero aŭ kiam kuranta sub pritraktata. La biceps femoris estas elmontrita al la plej granda risko de damaĝo, kiam kurante supre kaj la rezultantaj muskoloj - en kazo de akraj kurboj (ekzemple, en futbalo) aŭ kiam forpuŝante el la blokado en konkurencoj. Grava muskola larmo povas kaŭzi la atleton eliri de la aŭtoveturejo - kun intensa doloro kaj intramuskula hemorragio, kiu estas videbla sub la haŭto kun hematoma aŭ dolora densaĝo (kun tondado en la profundo de la muskolo).
• Varmaj muskoloj
Kafaj muskoloj en atletoj ofte estas tro streĉaj, kiuj pliigas la riskon de ilia damaĝo en nekontrolitaj movadoj en la maleolo. Estas subita akra doloro en la regiono de la lumo, kiu pliiĝas en pozicio sur pinto aŭ kiam kliniĝis antaŭen. Al la plenumi pasivajn ekzercojn, la fizikoterapeŭto movas la vunditan parton de la korpo de la viktimo.
• Rompo de longa kapo de biceps
La biceps, provizantaj levadon de la antaŭbrako supren, en la areo de la ŝultro estas dividita en du kapojn. Rompo de la longa kapo estas tipa por tiaj sportoj kiel pezigado aŭ remado. Traŭmato estas akompanata de amasa hemorragio. La kontraktita parto de la muskolo estas elstara sur la supra parto de la brako en formo de malformiĝo. En tiaj kazoj oni povas postuli kirurgian intervenon.
• La paciento havas rompon de la longa bizpapo. Li bezonos kirurgian operacion por restarigi la ligon de la biceps-tendono al la osto, kaj tiam kurson de fizika rehabilitación. Multaj atletoj (ekzemple, sprinters) ofte suferas tiri la muskolojn de la pli malaltaj ekstremaĵoj, precipe la bovidoj. Ofte ĉi tio estas pro troa muskola streĉiĝo kiel rezulto de daŭrigita trejnado. En la kavo de la genuaj artikoj estas du kartilagoj - la nomataj meniscoj. Ili situas inter la femoraj kaj tibiaj ostoj kaj malhelpas ilian frotadon inter si. Krome, ekzistas du kruciaj ligamentoj, kiuj transiras la kavon de la genuo kaj tenas la genuon en la ĝusta pozicio. Tamen, ajna malekvilibro en la kondiĉo de la muskoloj povas konduki al la etendo de la kruciaj ligamentoj. Ĉi tio okazas, ekzemple, kun troaj ŝarĝoj sur la genuo, nepra ĝustigo, kaj ankaŭ en kazoj kie la eksteraj kvadratoj estas pli evoluintaj internaj. Tiel la genuo estas pli kaj pli malstabila kaj dolora; senintenca rektigo aŭ fleksiĝo de la pli malalta membro.