Kuracaj nutraĵoj kun nutraĵoj kun cikloj kaj cinamo En printempo kaj somero, la tuta bela sekso, sen escepto, sonĝas perdi kelkajn kromajn funtojn. Legomoj, beroj, verduloj venas al la rekupero, sed vi ankoraŭ volas trinki tason da teo kun io bongusta, tiam la receptoj de dieta bakado kun reduktita enhavo de sukero, blanka faruno kaj butero venos al la rekupero. Paro da tiaj malaltaj kaloriaj kuketoj ne difektos la figuron, sed la animo estos certa!
Ingrediencoj:- Oatmeal-skatoloj 120 g
- Kefir 120 ml
- Faruno, tritiko 120 g
- Juglandujo 50 g
- Sekigitaj datoj 10 komputiloj.
- Bruna sukero 40 g
- Salo 2 pinglo
- Sunfloro rafinita sunfloro-oleo 30 ml
- Neforto 3 g
- Cinamo tero 5 g
- Paŝo 1 Preparu la necesajn ingrediencojn por prepari: oat-skatoloj, rafinitaj kaj deodorizitaj vegetalaj oleo, bruna sukero, kefir ne grasaj, nuksoj, datoj, tritika faruno kuirita kun salo kaj sodo. Turnu la fornon je 180 ° C
- Paŝo 2 Miksu kefiron, oleo kaj sukero kun whisk ĝis uniformo.
- Paŝo 3 Enmetu la farunon kaj movu denove tiel, ke ne ekzistas buloj.
- Paŝo 4 Tranĉi la nuksojn, kaj la kudritajn datojn.
- Paŝo 5 Aldonu la avecojn, nuksojn, datojn kaj cinamo al la pasto. Stiru plene.
- Paŝo 6 Vi devas havi belan dikan, ne homogenean mason.
- Paŝo 7 Metu pecon da bakanta papero sur baksaĵeto kaj butero kun butero.
- Paŝo 8 Kun kulero, metu la avecinon sur la bakujon kaj sendu la biskvitojn al la precalentigita forno por ĉirkaŭ 15-20 minutoj.
- Paŝo 9 La finitaj kuketoj estas iomete malfortaj, antaŭ ol vi forigas ilin el la papero, tute malvarmeta.