Smoothies faritaj el kokoso, banano kaj zingibro Smoothie estas bonega maniero por konservi sanon kaj ĝui, kelkfoje, nekutiman kombinaĵon de gustoj. Smoothies pro ĝia krema kohereco perfekte ĉagrenas la senton de malsato, do ĝi ofte estas uzata por dietaj celoj. Ni hodiaŭ preparas glaciaĵojn el kokoso, banano, zingibro, krom cinamo kaj kartomo. Kokoso - pliigas la aktivecon de la menso kaj efikeco. Banano - plibonigas mensajn funkciojn (pliigas optimismon, trankvilon). Gingibro - donas energion, staminon, paciencon kaj aktivecon (en vintra uzo en moderaj kvantoj). Estu sana kaj feliĉa!
Ingrediencoj:- Bananoj 1 pc.
- Lakto de kokoso 200 ml
- Kokosoj 20 g
- Freŝa zingibro 1 korpon.
- Cardamom 2 komputiloj.
- Cinamo pulvoro 2 g
- Paŝo 1 Por fari glataĵojn vi bezonas cocon, freŝan zingibron, bananon, cinamo kaj kartomomo.
- Paŝo 2 Banano pre-pura, tranĉita en ringoj kaj kungelado.
- Paŝo 3 Ĝi ankaŭ estas dezirinda antaŭen prepari kokajn laktojn kaj ŝercojn.
- Paŝo 4 Kiam lakto, ŝvitoj kaj frostita banano estas pretaj, vi povas iri al la tuja preparo de glataĵoj. Zingibro pura kaj kraĉas bonan kraniston.
- Paŝo 5 Metu la lakton, blatoj, banano, zingibro kaj grundaj bidoj de kartamo en la likvila bovlo.
- Paŝo 6 Bonas mueli ĉion.
- Paŝo 7 Verŝu en glason kaj ĝuu. Se vi deziras, vi povas aspergi tera cinamo.