La utero situas super la puba osto ĉe 26-28 cm, subtenante la fundon de la stomako, koro kaj pulmoj. Nun estas pli malfacile por vi spiri ol antaŭe. Spiro tre malprofunda kaj ofta. Pulso ankaŭ pliigas - el la kutimaj 72 batoj je minuto ĝis 80-90. Jes, kaj sangopremo estas pli alta ol kutime ĉirkaŭ 5-10 mm. gt; Arto. Akvofalo okazas facile kaj ofte.
Provu marŝi kiel eble plej kaj pli ofte en la freŝa aero. Ne fumu vin mem, kaj ne iru al lokoj, kie ili fumas. Ankaŭ ne trinku tro da likvaĵo. Ĉiuj ĉi tiuj simplaj agoj helpos iom por malpezigi la spirajn kaj cardiovaskulajn sistemojn.
Provu fari malpli deklivojn , sidi aŭ stari post manĝi, sed ne enlitiĝu, dum vi levas dormon, levas la kapon pli alta - ĉi tiuj mezuroj estas necesaj por tio. Protekti vin mem de akreco. Ne manĝu ĝis via basura! Estas pli bone manĝi ofte, sed iom post iom - proksimume 5-6 fojojn tage. En ĉi tiu kazo, estas pli bone doni vian preferon al produktoj kiuj malpezigas akcidenton - la nomitajn naturajn antakidojn. Ĉi tiu agrabla kremo, domaĝa fromaĝo, kremo, vaporita kuletero, molaj boligitaj ovoj, kukaj fiŝaj fiŝoj, kokoj, karno, blanka pano (hieraŭ). Se vi decidas manĝi legomojn - estas pli bone uzi ilin bolitaj, maskitaj al kohera pura. Malvarmaj manĝaĵoj estas tute ekskluditaj (precipe por refractaj bestaj grasoj - ansero, ŝafido). Ne parolu pikajn aranĝojn kaj saŭzojn, akvajn fruktojn kaj berojn, legomojn, kun tiel nomata "kruda" fibro (ruĝaĵo, brasiko, rubaĵo, cepoj, ŝipoj), ĉokolado, nigra pano, karbonataj trinkaĵoj, varma kafo kaj teo. Kaj ne prenu la kapon por trinki sodon de acidez - dum gravedeco ĝi estas strikte malpermesata uzi ĝin.
En la tria trimonato, vi ofte povas akiri krampojn en viaj piedoj kaj kruroj. Lia aspekto estas asociita ne nur kun la fakto, ke la kreskanta utero premas la nervajn plexojn kaj kun la pliigo de pezo, sed ankaŭ kun la malekvilibro en la sango de fosforo kaj kalcio. Se la kruroj, provu stari, movante vian pezon sur la kruro, kiun krampoj. Alia rimedo estas tiri vian piedon malrapide supren al vi mem. Se la doloro estas tre forta, ĝi estu farita de iu proksima.
Kelkfoje vi eble havas problemojn por dormi. Vi turnas sin de flanko al flanko kaj ne povas facile trovi laboron. Eble vi povas helpi malgrandan kapkusenon. Ŝi povas subteni ŝian manikon aŭ meti ŝian piedon sur ĝi - depende de kiel vi sentas komfortan.
Kio okazas al via bebo dum la dudek-naŭa ĝis tridek-duaj semajnoj de vivo en la patrino de la patrino?
La dudek-naŭa semajno. La bebo svingas sufiĉe aktive en la amnióta fluido. Post kiam li naskiĝos, en ĉirkaŭ 3-4 monatoj li havos la kapablon naĝi. Se vi ne volas, ke li perdu ilin kaj timu akvon, subskribu por la naĝejo por beboj. Nun multaj amasoj - tiel privataj kaj en politiklinikoj.
La trideka semajno . La infano jam sonĝas, kaj li reagas al ili kun esprimaj vizaĝaj esprimoj: li frostas, frostigas, klinas siajn pugnojn. Kiam li vekas, li kondutas kiel plenkreskulo: etendas, rektigante la krurojn kaj manojn.
Tridek-unua semajno . La pulmoj preparas por la unua spiro. Estas amaso de muskola maso kaj pezo.
Tridek-dua semajno. La bebo ankoraŭ ne havas subkruan ŝtofon kaj la umbiliko estas malalta. La knabinoj ankoraŭ ne fermis sian laboron, kaj la knaboj ankoraŭ ne malsupreniras al la skribo. En la tuta resto, la bebo estas tute same kiel kompleta bebo, sed ĝi ankoraŭ estas tre malgranda, ĝia pezo estas 1400 g, kaj la alteco estas 40 cm.