Sangrante de la nazo kaj kamenoj - ne sufiĉa vitamino E (verdaj legomoj, cepoj, senprofundoj, sorĉoj).
Malforteco, laceco - ne sufiĉa vitamino C (citronoj, petroselo, cepoj, nigra kurio, sovaĝa roza buljono, dolĉa pipro).Harsh kaj seka haŭto, malrapidaj haroj kaj najloj - ne sufiĉa vitamino A (kradrita karotojn kun akra kremo ĉiun matenon).
Irritabilidad, sendormeco - ne estas sufiĉaj vitaminoj de grupo B (sekalo, pano, karno, ovoj, biero).
En vintro kaj printempo, ekzistas precipe akra malabundeco de vitaminoj. Trinku malplenan stomakon plifortigante nektaron: duonan glason da malvarmigita boligita akvo, en kiu tritiko da citrono estas elpremita kaj aldonita kulero da mielo.