Memoru la asekuron
Kiam prilaborado de dokumentoj en vojaĝagentejo, la oficisto ofertos legi la dokumentojn kaj subskribi asekuron. Ne konsideras ĉi tiun proceduron kiel alia formaleco. En nevideblaj situacioj, ĉi tio estas via garantio en kazo de ebla lezo. Sekve, estas konvene legi iujn nuancojn antaŭ subskribi la dokumentojn.
Kiam vi registras asekuron kun agentejo de vojaĝoj, vi devas specifi, kiujn landoj vi vizitos. Se la turisto, ekzemple, iris al Germanio, sed estis vundita en iu najbara lando, tiam ĉi tiu afero estos konsiderita nur se ĉi tiu lando estas listigita en la asekuro.
Al la viziti la landojn de la zono de Schengen, la agento ofertos asekuron pri almenaŭ 30 mil eŭroj. La kosto de registrado de la asekura politiko varias de 350 ĝis 900 rubloj.
Se vi intencas partopreni en ekstremaj sportoj, tiam ili devus esti difinitaj en asekurpolitiko.
Unu el la plej oftaj eraroj de tuŝitaj turistoj estas, ke ili ne nomas la asekuristinon se ili estas vunditaj, kvankam ŝiaj kontaktoj estas indikitaj en la kontrakto. La alvoko estas necesa por la asekura agento kapabli elekti medicinan institucion kaj konsenti pri sekvo-procedo kun siaj reprezentantoj.
Se alkoholo estas trovita en la sango de la viktimo, la asekura kompanio rifuzas reembolsi la koston de medicinaj proceduroj.
Antaŭ vizito vizitas la dentisto
Se vi pasigos feriojn eksterlande, tiam kiam vi havas dentojn, vi ne devas fidi pri asekuro. Kutime, en norma politiko, dentaj servoj ne estas preskribitaj, do la kosto de vizito al kuracisto falos rekte sur vi.
En citas kun kuracisto, estas rekomendinde enskribi dum 1-2 monatoj antaŭ la foriro. En iuj kazoj, profilaxis povas kaŭzi kurson de kronikaj procezoj, do unu kunsido ne povas tute eviti, ĉar la traktado povas daŭri por 2-3 semajnoj.
Se vi ne konsultas kuraciston dum longa tempo, tiam kun la karioj komenciĝis, ekzistas ebleco de periodontitis. Ĝi estas inflamo de la periĉita ŝtofo kaj ligamento, kiu tenas la denton en la makzelo. En ferioj, ĉi tiu problemo povas igi akra akra doloro kun la plej malgranda tuŝo al la dentoj. Krome, la akra formo de periodontitis povas kaŭzi kreskon de temperaturo, la vango kaj kapsumoj kreskas.
Traktado, ne kompletigita al la fino, ofte kaŭzas la aspekton de fluo-inflamo de la periostemo de la makzelo. Kiam la kuracisto metas stampan tempon kaj la doloro malaperas, la paciento hezitas kun dua vizito, kaj mildaj dentoj de la dentoj komenciĝas malrapide turni. En ĉi tiu kazo, ĝi ne rekomendas malfermi la fluon mem, alie la infekto disvastiĝos al apudaj ŝtofoj. Pli bone estas uzi la servojn de loka dentisto.
Ekskludi eksperimentojn per dieto kaj ekzerco
En multaj gimnazaj kluboj, trejnistoj rimarkas, ke dum kelkaj semajnoj antaŭ la komenco de somero, homamasoj aperas en la salono, dezirante rapide perdi pezon. En trejnado, ili provas du, kaj unu semajnon aŭ du tuj kiam subite malaperas.
La deziro aspekti bone, precipe pri ferioj, estas sufiĉe natura. Jen nur la metodoj, kaj plej grave - la tempo, kiun multaj el ni fiksas por plenumi la celon, povas kaŭzi la kontraŭan efikon.
Se en mallonga tempo persono pliigas plurajn fojojn la ŝarĝon, tiel nomata ekspluatado povas okazi. En la estonteco, ne nur ne volas subteni la saman ŝarĝon, sed eĉ efektivigi simplan aron da ekzercoj.
Por ĝustigi la figuron, ĝi meritas la domaĝon fari plurajn trejnojn sub la gvidado de la trejnisto. Li montros aron da ekzercoj por problemaj areoj: la abdomeno, femuroj kaj dorsoj.
Pliigi la ŝarĝon laŭgrade. Faru 3-4 horojn antaŭ dormado kaj horo kaj duono post manĝi. Kaj ne forgesu, ke dum trejnado vi devas peni ŝviti, tiel ke la premas duobligas (se ne estas kontraŭindikiĝoj), tiam sufiĉe da 20-30 minutoj por ekzerci.
Eksperimentoj kun dietoj antaŭ la ferioj - ne la plej bona eblo por forigi la troan pezon. Unue, ĝi ne scias kiel la korpo reagos al ŝanĝoj en la dieto (precipe se estas problemoj kun la gastrointestinalo). Due, la limigo en manĝaĵo estas ĉiam streso, kio signifas, ke la grasa histo uzos la korpon en la lasta loko.
Post 35 jaroj, virinoj (speciale inklinaj al graso) ofte plendas pri la aspekto de ekstraj funtoj. Eĉ se la konsumado de manĝaĵo malpliiĝas, la pezo ankoraŭ kreskas. La kialo ofte estas kovrita en hormonoj. Je ĉi tiu aĝo, la nombro de inaj hormonoj laŭgrade malpliiĝas, kio siavice kaŭzas malpliigon de la metabola indico. Por pliigi ĝin, necesas okupiĝi pri fizika edukado.
Ne estu nervoza pri malmultaj
Kun malpliigo de imuneco pro streso, subita ŝanĝo en temperaturo aŭ hipotermio, ofte estas akompanaj malsanoj kiel bladderwort aŭ herpeto.
Se herpeto ofte sentiĝas, tiam antaŭ ol vi iros, vi devas suferi kurson.
Ne forgesu pri vakcinadoj
Irante al ekzota lando, sciu antaŭen pri la sanitara kaj epidemiologia situacio en la regiono. Kaj ankaŭ konsultu kuraciston pri preventaj mezuroj. Memoru, ke eniro en iujn landojn sen internacia atestilo de vakcinado estu malpermesita. Dum en alia lando, provu ne tuŝi bestojn, ĉar ili ofte estas portantoj de infektaj malsanoj.
Sur feriado sen ... Fungoj
En la komenco kaj eĉ meze de la somero ni ankoraŭ mankas imunecon, ne estas tiom da fruktoj kaj legomoj en la dieto. Krome, dum ferioj, ni plibonigas la kondiĉojn por la disvolviĝo de miksazo, ne aliĝante al la simplaj reguloj pri higieno: ni forgesas ŝovi ŝuojn, iri al publikaj pluvoj, uzi la saman pedikurecon kun amikoj kaj forgesi la fakton, ke eĉ en unu familio oni devas uzi malsamajn toalojn . Se la traktado ne komenciĝas sur la tempo, la miksozo de la piedoj povas kaŭzi ŝanĝon en la koloro de la ungoj kaj konduki al ilia detruo. Ni ofte elektas la rimedon kontraŭ miksazo de piedoj, tiam ni haltos la traktadon ĉar la drogo ne helpas aŭ ĝi devas esti aplikata ĉiutage dum kelkaj semajnoj, kio ne ĉiam estas oportuna. Havante dispozicion al ĉi tiu malsano, estas plej bone viziti antaŭ forlasi la dermatologon. Post ĉio, traktado ĉiam dependas de la formo de la malsano, kiu nur povas esti determinita de kuracisto. En iuj kazoj, sufiĉas dispensi ŝmirajxon, sed sistema terapio ofte estas necesa.