Forpelu koleron, ne lasu ĝin influi vian vivon. Kelkfoje konsilas, silentu kalkuli al dek kaj tiel trankviliĝu, tiri vin kune. Kaj se ĉi tiu metodo ne helpas, tiam ni konsideros aliajn manierojn trovi internan ekvilibron.
Se la oficejo estas nervoza, tiam anstataŭ trinki kafon - manĝu mintan kandidon, trinku tason da teo de mento kaj vi rimarkinde trankviliĝos. Mento-odoro agas rekte sur la homa cerbo - kiel antidepresivo. La odoro de mento helpos vin senti plena de malvarmeto kaj forto.
Oni Devas rigardi atente kaj taksi ĉe via laborejo. Se vi havas ĉion sur la tablo, vi ĉiam serĉas ion kaj ne trovos ĝin, tiam laŭ la reguloj de Feng Shui vi havas la saman malordon en via kapo. En ĉi tiu laboranta medio, ekzistas senso de obstrukco ĉe la laboro kaj malsekeco en iliaj kapabloj. Ripari ĉion estas sufiĉe simpla. Metu vian laborejon por ordo, ordigi ĉiujn dokumentojn, ordigi viajn enirojn en la taglibro kaj vi vidos kiel ĉio en via kapo fariĝos.
Lernu esti distrita de negativaj pensoj. Nur havi pozitivan sintenon - pliigos la produktivecon de laboro, la animo levigxos kun vi kaj kun kolegoj, eĉ se la estro konstante malkontentas pri ĉio. Analizu viajn agojn kaj fokusu sur la laboro, plenumante specifan taskon. Komuna diskuto pri la laborfluo kun kolegoj helpos trovi la plej bonan vojon por realigi la laboron.
Bona animo helpos kaj aspektos. Vi devas certiĝi, ke vi aspektas perfekta. Krome, mallongaj paŝoj por konversacio kun kolego super taso da teo, helpos zorgi. Parolu al abstraktaj temoj, sed ne por longa, kaj vi revenos al viaj devoj kun renovigita vigleco.
Ĝuu la verkon, kaj la animo estos perfekta. Ne asimiliĝu, estu ĉiam kun la teamo. Antaŭ ĉio, la varma atmosfero en la teamo estas tre grava. Komuniku kun kolegoj, helpu kaj kompreneble ne malgaja. Rideto kaj sincereco estas gravaj.
Virinoj estas pli emociaj ol viroj kaj sekve pli susceptibles al depresio. Sed ekzistas kelkaj ĝeneralaj konsiloj por trakti depresion, ekzemple:
- Ni ĉiuj scias, ke por virino la unua kuracilo por deprimado aĉetos. Se vi, por levi viajn spiritojn, aĉetu ion novan - koltukon, bluzon aŭ ŝuojn, ĝi estos bonega. Via aĉeto ne fariĝos desapercibida de viaj kolegoj, precipe virinoj kaj kaŭzos sian envion, kaj vi sentos multe pli bone.
- Antaŭ la komenco de la labordaŭro, provu kaj eksplodu viajn emociojn ekster la oficejo. Vi povas iri al taŭgeco, fari matenon aŭ nur krion ĉe alia boro en la tramo.
- Krome, kiam vi laboras, rigardu zorgeme pri viaj kolegoj. Verŝajne estas tiuj, kiuj nuntempe povas esti multe pli malbonaj ol vi, sed ili traktas ĉi tiujn. Se ili povas, tiam vi povas.
- Kaj eĉ se vi estas graveda kaj vi estas laca de laboro - pensu ĉu vi estas en pozicio por elmontri vin al permanentaj depresioj rilatigitaj al laboro. Eble nur ferioj.
- Vi havas problemon - dividu kun kolego, kaj vi rimarkos, kiel vi atentigos la historion pri sia problemo. Ĝi rezultas, ke ne nur vi havas problemon.
- Kompreneble, ĉiuj scias, ke malsamaj dolĉaĵoj, kaj precipe ĉokolado, estas bonegaj antidepresantoj. Sed se tiaj metodoj estas uzataj por malpezigi la depresion, ĝi baldaŭ revenos kun la troaj kilogramoj, kiujn vi tajpis.
Kiel levi viajn spiritojn en la laboro, se ĝi estus difektita de dungitoj? Kiel vi ne formus kaj ne gravas, kio kaŭzas malbonan humuron, ni devas kompreni, ke ĝi mem ne plibonigas. Sekve, necesas fari antaŭaranĝojn kiel eble plej rapide solvi la problemon.
Kiel zorgi ĉe la laboro, se ĝi estus difektita de dungitoj?