Estas tiom da naskiĝoj, kiel ekzistas vivo sur la tero. La korpo de virino estas kreita de naturo tiel ke ŝi povas toleri kaj produkti idaron. Ju pli ni zorgas, pli tensas nian korpon, la movadoj estas streĉitaj, ekzistas malagrablaj sentoj kaj eĉ doloro. Provu tiri ion per kurbaj fingroj aŭ paroli. Virino, devigita elspezi la tutan naskiĝon en unu pozicio, estas multe pli malfacile konservi la pacon kaj sian kontrolon. La pli da informoj persono havas, kiom pli certas, ke li sentas sin nekonata situacio. Kaj naskiĝo ĉi tie ne estas escepto. Grava regulo estas, ke la informo devas esti fidinda. Do akiru ĝin pli bone de fidindaj fontoj. Komence necesas lerni pri la ĝeneralaj principoj de paŝo de varoj, fiziologiaj aspektoj. Ili povas troviĝi en diversaj medicinaj helpoj. Kaj pli bone estas ne nur lerni, sed enmemorigi aŭ eĉ perdi ĉiujn etapojn de la generia procezo. Tiam, dum la naskiĝo mem, ekzistas pli da ŝanco de ne senti panikon ("Ho, mia Dio, kio estas ĉi tio kun mi? Ĉu tio estas normala?"), Sed trankvila konfido ("Do, ŝajnas, antaŭdiroj. ordo "). Feliĉe, en nia povo lanĉi ne nur la procezojn de streĉiĝo, sed ankaŭ malstreĉiĝon. Kaj vi ankaŭ povas fari tion ĉi duflanke: via patrino bezonos internan ekvilibron, kiu donos spirita komforto. Kaj fizika komforto estas bona.
Pensoj pri bono
Kompreneble, antaŭ la antaŭa tago de grava evento, malfacile forigi ekscitiĝon. Pozitiva sinteno estas necesa. Vi povas uzi malsamajn teknikojn, ekzemple, okupiĝi pri mem-hipnoto ("Mi estas trankvila, feliĉa kaj sana"). Por iu, kelkfoje la paradoksa maniero helpas - esti maltrankviligita. Ĉe kelkaj patrinoj ĝi okazas aŭ okazas de si mem: antaŭdire komencante sperti, fine de gravedeco ili simple "bruligas" kaj lastajn semajnojn dozhahivayut en kompleta ekvivaleco. Sed precipe por recurri al ĉi tiu metodo, kompreneble, ne valoras ĝin.
La ĝusta medio
Bonas se virino akompanas virinon, kiu donas al ŝi fortan subtenon. En la lastaj jaroj, diversaj variantoj de transdono fariĝis haveblaj: nun eblas ne nur veni al la plej proksima materna hospitalo, sed ankaŭ subskribi kontrakton kun certa kliniko, elekti specifa kuracisto kaj akuŝistino. Vi povas inviti psikologon de la perinata centro aŭ viaj amikoj kaj parencoj (edzo, patrino aŭ eĉ fianĉino) al akuŝo. Nur ne sekvu modajn tendencojn aŭ, kontraŭe, tradicioj.
Gimnastiko por gravedaj virinoj
Ekzistas specialaj aroj de ekzercoj, kiuj permesas prepari muskolojn, kiuj partoprenas en la laboro. Ne mirinde multaj atletoj, kiuj bone evoluigis ĉiujn muskolojn, sufiĉe facile kaj senĉese naskas.
Spiradaj ekzercoj
Spirado en akuŝo estas de granda graveco. Estas teknikoj kiuj faciligas fini batalojn, kaj ekzistas regulaj provoj. Vi povas spiri "hundon" aŭ "lokomotivon", ĝi sonas amuza, sed vere helpas. Relakso (el latina relaxatio - malstreĉiĝo, malstreĉiĝo) - profunda muskola malstreĉiĝo, akompanita de forigo de mensa streso. Laŭ spertuloj, dum la malstreĉiĝo ĉiuj emocioj estas elstrekitaj, inkluzive de timo.
Komfortaj postenoj en akuŝo
Bonas, kiam virino fidas sian korpon. Tiam dum akuŝo sufiĉa por aŭskulti viajn sentojn, kaj ili proklamos al vi, kio pozicio kaj movado estos optimuma por vi ĉe ĉiu stadio. Se ne ekzistas limigoj (ekzemple, droppers), ne retenu viajn impulsojn: vi volas marŝi - iru se estas granda pilko - eble pli facile toleri la buklojn aŭ genuiĝos ... provu, rigardu, ŝanĝu la agon.
Ne "provu" aliajn timojn pri vi mem
Multaj patrinoj dividas siajn spertojn: "Mi vere amas mian duonaran filon, sed mi ankoraŭ memoras la naskiĝon kun teruro kaj timo - mi eĉ ne imagis, ke ĝi multe doloras. Estas terura, mi ne naskos iun ajn por io ajn. Almenaŭ - mem. " Memoru, ke ĉiu naskiĝo estas unika. Kredu, ke ĉio estos bone por vi. Kaj la rekompenco estos unu minuto, kiam ĉi tiu senpova muŝo estos alportita al via brusto. Nun ni scias venki la timon de akuŝo kaj naskigi infanon kuragxe.