1 vojo
Nenio estas farita, vi devos enamiĝi pri kafo. Ĉu vi ne plu povas vivi sen ĝi? Poste iomete pli facila. Post ĉio, ĉi tiu vigla trinkaĵo ankoraŭ estas ĉefo en la lukto kontraŭ laceco de ia ajn speco. Kiel regulo, nur freŝa kafo helpas, sed solvebla povas konduki al la kontraŭa efiko. Se vi ne havas la eblecon bremsi kafon ĉe la laboro, tiam kelkaj kuleroj de tuja kafo povas esti diluitaj per regula kolo. Viva efiko estos donita al vi, tamen, la efikon de tia trinkaĵo por mallonga tempo (nur kelkaj horoj). Por redukti la ŝarĝon sur la koro, kafo povas esti anstataŭigita per forta verda teo aŭ tintro de magnolia vitejo de ĉinoj, ginsengoj. Vi nur bezonas dilui 15 ĝis 20 gutojn en malvarma boligita akvo (1 kulero).
2 vojon
Alia populara maniero por batali laciĝon ĉe la laboro - la uzo de energio trinkas. Ili povas daŭri proksimume 5 horojn. Sed memoru: kun tio vi devas zorgi ne superi la dozon indikita en la banko. Vi ne povas uzi potencon al rasoj kaj homoj kun alta sangopremo. Pri gravedaj virinoj kaj nenion diri. Tia trinkaĵo por ili estas pli malbona ol alkoholo.
3 vojon
Provu batali la somnolon, uzante la propraĵojn de esencaj oleoj. Kelkaj el ili estas bonega helpo por zorgi kaj pliigi koncentriĝon. Ĉi tiuj estas oleoj de lavendo, romero, citrono, jazmino, pomelo. Elektu kion vi ŝatas.
4 vojon
Potenca armilo kontraŭ dormo estas movado kaj agado. Provu fari iujn simplajn ekzercojn:
- Dum kelkaj minutoj, masaĝu viajn manojn, frotu viajn fingrojn kune;
- frotu la aurikojn dum ĉirkaŭ minuto;
- frotu viajn vangojn per varmaj fingroj en la direkto de supre al sube;
- Tapu iomete sur la supro de la kapo;
- Kombulu viajn harojn dum ĉirkaŭ tri minutoj laŭ malsamaj direktoj;
- Kun penado kaj rapide frakasu vian pugnon per la eksteraj kaj internaj flankoj de viaj antaŭbrakoj.
Eĉ fari kelkajn el ĉi tiuj ekzercoj povas alporti pensojn en ordo kaj zorgi nature.
5 vojon
Provu lavi vian vizaĝon alternate kun varma kaj malvarma akvo. Pli bone estas fari almenaŭ tri tiajn kontrastojn. Ĉiam finu kun malvarma akvo. Se ĉi tiu metodo ne konvenas al vi, ekzemple, vi timas lavi ŝminkon, tiam vi povas refreŝigi viajn manojn per kontrasto mini-duŝo. Por tio, vi nur bezonas anstataŭigi la penikon por forta fluo de akvo dum 2-3 minutoj. Kaj kompreneble, ne forgesu alterni la varman kaj malvarman akvon. De ĉi tiu maniero ĝojos ĉiun kaj dum longa tempo.
6 vojon
Eliru en la freŝan tempon iomete. En ĉi tiu senso, frostita aero estas precipe bona. Ĝi postrestas longan tempon spiri ilin 5 minutojn - kaj vi denove en granda formo.
7 vojon
Helpu batali laciĝon kaj nutraĵojn, kiuj povas praktiki tonikan efikon sur la korpo. Nu povas energizar la sukero. Vi manĝu trinkejon de maldolĉa ĉokolado, ĉar en kvin minutoj vi povas senti multe pli ĝoja. Sed ne manĝu tro multe, plena stomako nur duobligos vian dormecon, kiu multe pli malfacile agos.
8 vojon
Pli bone proklamu iom da monotona laboro kaj faru aktivan fizikan aŭ mensan (laŭ la tipo de laboro) agadoj. Leviĝu, marŝu kaj ŝanĝu la pozicion de la korpo kiel eble plej ofte.
9 vojo
Helpi labori per laceco helpas laŭte, gaja muziko. Sed aŭskultu ŝin, kompreneble, en aŭdiloj, por ne malhelpi aliajn dungitojn.
10 vojon
La plej bona maniero por venki sonĝon estas foje nur unu - por dormi. Se ekzistas tia okazo - verŝajne laboras dum almenaŭ 15 minutoj. Kelkfoje eĉ tre mallonga dormo helpas vin rekuperi rapide kaj konstante.
Ankaŭ gravas plenumi la reĝimon, enlitiĝi frue kaj dormi. Tiam vi ne povas batali tute per laceco ĉe la laboro.