Zorgema pri via dieto, aliĝas al la kadro de sana manĝaĵo, limigante vin de tiaj plej ŝatataj, sed ofte malutilaj, fakte, ne tiel simpla. Kiel regulo, plej multaj homoj forprenas ĝin en la "malantaŭa skatolo". Kiel rezulto, tagon post tago, ni mem kondamnas nin, ke nia aspekto ne renkontas atendojn, ke ekzistas difektoj, kiujn ni ŝatus ŝanĝi, sed ne, tio estas ĉio kaj ĉesas.
Tamen, reconsiderante siajn opiniojn, kaj kiel rezulto, serioze aliĝi al certa dieto, ĝi eblas kompreni, ke fakte nenio malfacila estas ĉi tio. Jen la plej grava afero psikologie agordas vian pezan perdon, elektas celon kaj sekrete iros por atingi ĝin.
Vashotsel devas esti pravigita - kial vi bezonas ĝin?
Estas multaj respondoj al ĉi tiu demando. Ĉi tio simple povas deziri aliĝi al sana vivstilo, kie taŭga nutrado estas integra parto. Aŭ eble ĉi tio estas la deziro ŝanĝi la aspekton al la plej bona, forigi la mankojn. Kaj eble pro la sportoj, ĉar kiam farante fizikaj ekzercoj, sana dieto estas multe grava, kaj eĉ povas diri, ke la ĉefa kondiĉo. Fakte, ĝi eblas forigi la kialojn de tre longa tempo pro ilia maso.
Pripensante, kial vi volis limigi vin en manĝaĵo, kaj laŭ via vera deziro atingi ĉi tion aŭ tiun sukceson, vi starigas la ĉefan taskon, kiu devos plenumi longan kaj konstante.
Ĝi valoras rimarki, ke la decido pasi dieton povas esti fruktodona en via vivo, aŭ vi ne povas ŝanĝi ion, nur fari malbonon. Tre ofte, gepatroj kun infanoj de transira aĝo alfrontas la duan eblon. Multaj adoleskantoj de la juna sekso kredas, ke ilia aspekto ne renkontas atendojn, kaj la ŝlosilo al ĉio estas dieto, kiun ili preskaŭ ĉiam identigas kun malsato, sen rimarki, ke tio estas granda eraro.
Aplikebla al la demando pri dieto, ĝi valoras la domaĝon pripensi ĉion
Regule limiganta vin mem ne estas tiel facila kiel ĝi aspektas. Sekve, necesas kompreni, kion vi atingos per tio? Ekzemple, se via prizorganto rekte dependas de via aspekto, kaj vi konservos vin en certa kadro, certe certe ŝanĝos vian profesian statuson, la limoj malfermos eble novajn perspektivojn, kiuj certe alportos vin al la kuko. Aŭ, eble, vi suferas de troa pezo, kiu efikas vian personecon kaj memestimon ne en la plej bona maniero. Tiam, kompreneble, vi devas preni vin en la mano, superi la deziron por unu aŭ alia manĝaĵo, kaj aliĝi al certaj reguloj. Tiam vi povas ŝanĝi vian sintenon al vi mem. Kaj, ordigante ĉiujn internajn kompleksojn, via vivo ŝanĝos por pli bone.
Sed, pri tiu kategorio de homoj, kiuj karpaj aspektas. Ili turmentas siajn korpojn kun malsataj strikoj, elĉerpiĝo, konsiderante ke la manko de kroma aŭ du kilogramoj ŝanĝos ĉion en la vivo. Ĉi tiu rezonado estas esence malĝusta, kaj en ĉi tiu kazo la dieto ne kondukos al io ajn bona.
En la dieta kapableco fini aferojn al la fino
Ĉi tiu demando devus esti alirita kun speciala respondeco. Ĉi tie la ĉefa celo estas determino kaj persisto. Se vi decidas eniri ĉi tiun vojon, vi ne povas malsupreniri de ĝi. Ni prenu la ekzemplon: vi observis ĉiujn limigojn dum du semajnoj, sekvante klarajn regulojn. Kaj tiam la ferioj aperis sur la horizonto, kaj vi decidis, ke ĝi eblus malstreĉi la tagon dum du tagoj, sed tiam ĉio estos strikte laŭ la punktoj. Ĉi tiu opinio estas tute malĝusta. Permesante vin fordoni, vi trapasas la tutan tagon, kiam vi aliĝas al striktaj reguloj, ĉiuj sensencaĵoj. Se vi klare starigis taskon por vi mem, post dieto, vi devas konservi ĝin de kaj ĝis. Ne povas esti iuj interrompoj. Estas tre grave sekvi ĉion ĝis la fino, sekvante klarajn paĝojn.
Oni Devas streki planon de agado
Plej multaj opinias, ke ĝi estas plej efika teni taglibron, farante taŭgajn rekordojn en ĝi kaj desegni ĉiun tipon de grafikaĵoj. Ĉi tio ne estas necesa. La ĉefa afero estas decidi pri la plano por la proksima termino. Akiri ĉiujn necesajn produktojn kaj strikte aliĝas al ili.
Ankaŭ ekzistas tia opcio kiel kalorioj. Ekzemple, vi determinas al vi la imposton, kiu estas konsumita tage. Ĉiuj kalorioj troviĝas en la etikedo de iu ajn produkto.
Kaj la ĉefa afero estas ĉi tie kaj nun
Veninte al la konkludo, ke vi bezonas dieton, ne atendu la sekvan tagon. Sekvu nun.