Ne ĉiuj el ni memoras la historiojn de filmoj kun Aishwarya Rai, sed la beleco ne povas esti forgesita: superba figuro, agrablaj dikaj bukloj, velveta haŭto. La barata aktorino akceptas: salonajn procedojn, dietojn kaj potencan kapablon, ŝi preferas hejmajn kosmetikojn, frakciajn manĝaĵojn kaj jogon. Kaj volonte dividas la regulojn, kiuj helpis ŝin, ke ŝi formu post naskiĝo kaj denove trovi la deziritajn formojn.
La "Regulo de Ok" estas efika tekniko, kiun Aishwarya evoluigis laŭ si mem. Lia esenco estas simpla: ok pokaloj da pura akvo ĉiutage, ok manĝoj en malgrandaj partoj por tago, ok horojn da sonorma silento. La aktorino certigas: regula observado de ĉi tiu principo donos al vi purajn haŭton, sanon, vivon kaj bonan humoron.
Faru dieton kun viaj propraj preferoj. Ne limigu la menuon al ekstreme malaltaj kaloriaj manĝaĵoj - devus esti loko por lumaj desertoj kaj utilaj traktadoj. Provu manĝi pli da fiŝoj kaj legomoj, ĉar biskvitoj elektas nuksojn, figojn kaj datojn - ili ne nur ĉesos la senton de malsato, sed ankaŭ provizos la korpon kun gravaj mikronutrientoj. En manko de kontraŭindikiĝoj, aldonu spicojn al la manĝaĵo - pipro, kurio, trunko kaj kurkumo plibonigas metabolon.
Iru por sporta saĝe. Se vi ne povas rezisti la frapantajn ekzercojn per barbello, sekvu la ekzemplon de Aishwarya: komencu yoga kaj naĝado. Tiaj ŝarĝoj helpos restarigi tono kaj streĉi la figuron. Aldonu trankvile marŝante ĝiras kiel aerobia komplekso - kaj ricevas la korpon de viaj sonĝoj.