Komencu kun dieto. La dieto "mortigas 2 kuniklojn", ĝi permesas normaligi la laboron de la intestoj kaj perdi iom da pezo. Pli bone estas elekti dieton, kiu baziĝos sur la uzo de kuracaj produktoj, ekzemple, kefiro, aveno aŭ tritiko aŭ sur apartaj manĝoj. La uzo de ĉi tiuj tri produktoj povas redukti pezon de 3 aŭ 5 kilogramoj, normaligi la laboron de la intesto kaj forigi la tutan sakon de la korpo.
La kuleta dieto estas tre utila kaj simpla por konservi dieton, ni bezonas volon, konsumante glason da ruĝa tritiko per tago. Antaŭ la komenco de la dieto, vi devas rompi 1 kalikon da ruĝa trinkaĵo da kuirila akvo kaj varmigi ĝin por la nokto. Matene, ĉi tiu produkto estos preta por konsumado, la popo estas manĝata sen oleo, lakto, sukero kaj salo. La malsato, kiu devus rezulti, devas esti dividita en 3 partojn kaj konsumiĝu por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Antaŭ matenmanĝo, por pli bona purigado de la intestoj, vi devas trinki glason da varma akvo. Dum la periodo de la dieto, vi povas trinki iom da buljono el legomoj, vegetala suko, graso-jogurto.
Por plibonigi la kondiĉon de la figuro vi helpos malgrandan ŝarĝon, kiu celos "levante" la dikojn, koksojn, abdomenojn. Faru ekzercojn tuj post dormo, matene.
1 . Deklivoj al la flanko - 50 fojojn maldekstre, 50 fojojn dekstren.
2. Pritraktataj antaŭen, manoj devas atingi la plankon, dum la dorso restas rekta - 300 fojojn.
3. Kvadratoj faras 50 fojojn.
4. Pliboniĝu, alternate 50 fojojn.
5 . Rotacio de kokso 100 fojojn.
6. Starante, movu viajn krurojn al la flanko, 50 fojojn alternate.
7 . Ene de 10 minutoj marŝante sur la gutoj.
Post ŝarĝo, ni alportas la haŭton en ordo. Por tio ni uzas banojn, naturajn matoralojn. Post la bano kun manĝilo aŭ turno, prenu miksaĵon de 1 kulero da maniko kaj mielo kaj apliki sur la kolo kaj vizaĝo, cirklaj movadoj de la manoj, forigi la haŭton el la kornaj partoj de la haŭto. Por la korpo, kiun ni uzas tablo-salon, ni miksas ĝin per salmo por ke la salo ne dissolvas, ĝi devus esti iomete. Post tia purigado, ni plene lavos ĉion el la haŭto kaj aplikos nutran kremo. Forigi la koleron helpos glaciajn kubojn de ornamaj herboj (linden, St. John's wort, turn, chamomile), verda teo. Kompremoj el verda teo restarigos malvarmetaĵojn, kaj pliigas reziston al la haŭto, kaj herboj restarigos brilon kaj elastecon.
Prizorgi la okulojn povas atingi esprimon kaj purecon de la rigardo. Ĉi tio povas esti farita per helpo de oleoj (kastoro, migdalo, kakao). Apliki ĝin al la palpebroj, kaj poste masaĝi ilin per glacia kubo. Vi povas fari maskojn el beto aŭ karoto suko.
Lipoj devas esti mildaj kaj molaj, kaj ili bezonas multan atenton, apliki kakao buteron aŭ mielon por semajno, masaĝante ilin per fingroj, alterne aplikante varmajn tukukojn kaj glaciajn, stimulante sangan fluon. Se viaj lipoj estas malplenaj, vi bezonas mildigi ilin per lipo-balmo aŭ borax-vaselineo.
Manoj ankaŭ aspektas perfekta, kaj unue ni faros maskon el kuiritaj terpomoj kun lakto, prenu 1 papo kun varma lakto kaj metu ĝin sur lavis manojn, envolvu filmon kaj metu sur mitojn. Ĉi tiu masko faros la haŭton de la manoj mola kaj silkeca. Maskoj el vegetala oleo kaj karoto suko revenos al ili malvarmaj. Kaj se vtreme citrono suko en najloj, ĝi malhelpas estratificación kaj fortigas ilin. Tiam ni faros manicurecon, kiu nur emfazos la preparadon de la manoj.
Legoj ne malpli bezonas manojn - ni faros depiladon per maniero alirebla al ni, nun ĝi estas populara por eltiri la harojn per pinĉiloj. Post apliki varmajn kunpremojn aŭ ĝelojn kun menthol, ni faras depiladon per pinĉiloj, la proceduro estas tre efika kaj tre tempo.
La kompleta tuŝo estas luksa hararo. La forto kaj brilo de la haroj estos donitaj per maskoj, kiuj devas esti regule faritaj el fermentaj fermentoj, trempitaj sekaj pano, kaj oleo-maskoj faritaj el flakskolora kaj klora oleo, donas harojn grandiozan aspekton. Antaŭ ol lavi la harojn, ni metos maskon sur la ŝrankon, disdonu ĝin uniforme super la haroj, tiam varmigos la harojn kaj tenos la horon. Estu certe lavi la maskon per akvo kun la aldono de citrono aŭ pomo-cidro-vinagro.
Hodiaŭ, sufiĉa "efika" kaj "bona konsilo" kiel rapide perdi pezon. Kaj por ili, la sinjorinoj ekkaptas vivstilon, perdante kilogramon de 5 aŭ 10, finas la dieton kaj redonas pezon. Ĉi tiu lukto kontraŭ troa pezo estas nomata harmonia sindromo, la korpo estas kunpremita kaj etendita sub la influo de dieto kaj la posta "manĝado". Laŭlonge de la jaroj, ĝi estas pli malfacile por li "kroĉi", sed ĝi nur pliigas kun mirinda facileco.
Perdi Pezon en Semajno
Virinoj ne komprenas, ke estas senutila limigi vin al nutrado, perdi pezon en semajno, kaj tiam ne ekzistas limo. Eble vi devas pensi, kial ĝi estas tiel facile gajni pezon, kaj amiko, kiu manĝas multe pli ol vi ne plibonigas? Ĉu necesas trakti al la endocrinologo, kiu povas diri aŭ diri, ke ĉio estas bone kun interŝanĝo de substancoj. Se estas malobservoj, vi devas ripari ilin kaj forigi ekstrajn funtojn. Kuracisto povas montri al vi genetikan dispozicion al aktiva asimilado de grasoj de manĝaĵo.
Por homo, kelkaj milionoj da jaroj de evoluo ne estis malŝparitaj. Iam abundaj manĝoj estis anstataŭitaj de periodoj de malsatego, kaj tiuj, kiuj povis akumuli pli grason postvivis, kaj tiel ili povus travivi la plej malfacilajn tempojn. Nun ĝi estas pli malutila ol bona. Kaj homoj kun multa pezo ofte malsaniĝas, kaj ili estas pli ofte diagnozitaj kiel "malfekundeco".
Povi provizon
Se vi estis esploritaj de specialistoj kaj neniuj metabolaj tumultoj estis detektitaj, vi devas kompreni por vi simplaĵon, vi manĝas tre. Supo estas laŭvola, ĝi ĉiutage "etendas" la stomakon, ĝi havas multajn "kromajn" kaloriojn. Vi povas ŝanĝi viajn kutimojn, kompreni kiom da produktoj kaj ŝminko bezonas por konservi normalan pezon dum la tuta vivo.
Perdi pezon vi devas iri al la fino
Se vi decidas forigi 25 kromajn funtojn, tiam vi devas forigi ilin. Post ĉio, dika, ĉi tio estas la endoka kalando, ĝi liberigas substancojn, kiuj kontribuas al la pliigo de kuŝejoj. Havante normalan pezon, vi povas plene manĝi, vi povos forigi la malsanojn, kiujn plenumas la homoj, kaj ne gajnos pezon.
Danke al ĉi tiuj konsiloj, vi scias kiel perdi pezon kaj fariĝi bela dum unu semajno. Sed post semajno vi devas manĝi malpli, moviĝi pli, okupiĝi en ekzerco, marŝado, pli atenti vin mem, farante maskojn, banojn kaj poste vi estos kaj tiam vi povas esti bela kaj nerezistebla.