Gravaj okazaĵoj ne planitaj okazas en la vivo de ĉiu knabino. Sed eĉ en tiaj momentoj vi devas rigardi vian plej bonan, tamen, troa graso estas grava problemo. Ni reprenis 5 eblojn por urĝaj dietoj, por ke vi povu perdi pezon en 3 tagoj per 5 kg. Ni certigas vin, ĉi tiuj dietoj funkcias por 200 procentoj!
Ekstrema dieto "Perdi pezon dum 3 tagoj": trinku karotojn kaj pomojn
La plej simpla maniero perdi kromajn funtojn por la pigraj, sen difekti la gastrointestinal. Aĉetu dolĉajn kaj dolĉajn sukajn pomojn kaj karotojn ĉirkaŭ 4 kg.
Tri tagojn sekve, trinkas 6 glasojn (250 ml) da pomarotoj freŝaj anstataŭ manĝoj. Forgesu eĉ pri pano, kukumoj kaj tomatoj. Trinku akvon ĉiutaga normo - 2 litroj, sen verda teo. Se vi sentas malsana, naŭzita aŭ ruinigita, aldonu cucharadita de mielo kaj citrono al la glaso da akvo.
Neniu juicer? Ĝi ne gravas, anstataŭ freŝe glui sur karotoj kaj pomoj, mash.
Flankaj efikoj de la dieto: floja floro, oranĝa / brila flava urino. Ne zorgu, ĉi tio estas normala reago de la korpo. Kiu ne estis embaraso ĉe la dezirata kunveno (vi ne falis en necesejon), dum la lasta tago trinkas 1-tultan antidiarrean drogon.
La ekstere de la dieto estas klasika, tenu al ĝi dum 2 tagoj:
- mateno: glaso da akvo kun citrono, malalta grasa dometa fromaĝo - 150 g, mola-boligita ovo;
- tago: malalta graso de kokido - 150-200 g, vegetala salato sen salo (kun herboj, herboj). Por reabastecimiento de natura jogurto;
- vespero: glaso da jogurto.
Rezulto: minus 3-4 kg. Kun pezo de 65 kg - malpli 4-5 kg.
Kiel rapide perdi pezon en 3 tagoj sur jogurto
Atenton, bonvolu! Kefir-dietoj ne konvenas al knabinoj kun alta acideco de gastrikaj sukoj por eviti exacerbación de gastritis kaj duodenitis.
Kefir - Viva ringo por bukloj kun troa pezo. Elspezoj: 3 pakoj de kefir por 1-1,5 l.
Kiel perdi pezon de 2 kg dum 3 tagoj: trinku 200 ml de kefir dum 5 fojoj kun intertempo de 3 horoj. Por normala funkciado de la gastrointestinal vojo kaj replenigi energion, manĝi 1 korpon. mielo.
Unu-tempa snacko estas permesata matene - 1 pomo, karoto, tomato aŭ 150 g malalta grasa dometo-fromaĝo.
Post dieto, ne pensu pri forgesado. Krom la reveno de kilogramoj, vi riskas forŝiri vian stomakon.
Perdi pezon de delikata: morta dieto dum 4 tagoj
Bonega elekto por knabinoj kun gastritis por perdi pezon de 3 kg en 4 tagoj sen malsato.
Plenigu la fridujon per manĝaĵo:
- kokido brusto - 400 g;
- tomatoj, kukumoj - por 3-4 komputiloj.
- ovoj - 2 pecoj;
- frukto (plumo, pomoj, cítricos, melonoj, beroj) - 800 g;
- Hejma fromaĝo - 400 g;
- sekigitaj fruktoj - 200 g;
- terpomoj - 3 komputiloj.
- verduloj.
Menuo post tagoj:
- karno vaporita aŭ kuirita 400 g, vegetala salato 300 g (vestado: natura jogurto, malalta graso dolĉa kremo);
- freŝa frukto 400 g, boligitaj ovoj 2 pecoj, malalta grasa fromaĝo aŭ domaĝa fromaĝo 50 g;
- 300 g da salato, 400 ml da kokala buljono, 200 g de sekaj fruktoj;
- fromaĝo de kabano 400 g, terpomoj boligitaj, 1 tomato, 400 g de dolĉa frukto.
En la menuo preskribas la kvanto da manĝaĵoj por la tuta tago. Rompi en 3 ricevojn ĉe volo, kaj ne forgesu pri akvo - almenaŭ 1.5 litrojn tage. Bonan komencon matene estas verda teo kun tranĉaĵo de citrono. Snack en formo de pomo nur posttagmeze, manĝi ĝin vespere - dieto nesmarku!
Konsilo : buljono kun boligita kokido en la unua tago, verŝu en glason kaj froston uzi en la tria tago.
Rizo, tomato kaj domaĝa fromaĝo: malpli 2 kg dum 3 tagoj
Dieto sen klaraj limigoj. Vi determinas la porcion kaj nombro da fojoj, sed sen fanatikeco. Bonega eblo por perdi pezon dum 3 tagoj al infano kaj adolto.
Menuo tage
- La unua tago: rizo bolita + suko de tomato. Sen salo kaj oleo. Rizo ne estis malbona, aldoni miksaĵon de herboj aŭ pipro. Por infanoj, verŝu iom da tomato-suko.
- La dua tago: domaĝo fromaĝo + kefir. Ĉu vi malsatas? Trinku glason da malalta graso, aŭ manĝi kelkajn kulerojn da doma fromaĝo.
- La tria tago: teo. Por tagmanĝo kaj vespermanĝo, manĝu boligita kokido (200 g), ĉe aliaj tempoj nur verda teo sen edulcoĝuloj.
Ĉe la limo de la ebla: malpli 10 kg dum 3 tagoj
Ĉu vi opinias, ke vi povas perdi pezon en 3 tagoj por 10 kg? Iuj argumentas, ke seka dieto forigas grason kaj celuliton en grandegaj kvantoj eĉ en du tagoj. Ve, ĉi tio estas neebla. Sed por forĵeti la ventron "vivo ringo" por knabinoj kun pezo de 70 kg dum 3 tagoj ankoraŭ estas reala. Knabinoj kun pezo de ĝis 55 kg perdos de 3 ĝis 5 kg.
Menuo por la tago
- Matene, trinku akvon kun citrono kaj kulero da mielo.
- Meze de la mateno manĝas glason da senhava jogurto kun 2 kusenoj. celulozo.
- En tagmanĝo, manĝu banano aŭ greka jogurto kun plenmano da bluoj. Post 30 minutoj komencu trejnadon. Post ekzerco, post 20 minutoj manĝi proteinon el unu ovo kaj 100 gramoj da doma fromaĝo.
- Vespere vespere teo.
Trinku 2 litrojn da dolĉa akvo ĉiutage.
Trejnado dum 3 tagoj:
- Premu: 25 fojojn por 3 aroj 3 fojojn tage (225 fojojn). 15 push-ups por 3 aroj (45 fojoj).
- Saltante sur la ŝnuro 50 fojojn 3 alproksimiĝas (150 fojojn). Kvadratoj 25 fojoj 3 alproksimiĝas (75 fojojn).
- Saltante sur la loko kun manoj svingante 50-100 fojojn 3 alproksimiĝojn. Premu kiel la unuan tagon.
La trejnada procezo kun akra malkresko en kalorioj brulas grandegan grason. Tamen, ne ĉiu organismo povas rezisti tian ŝarĝon. Se en la dua tago vi sentas fortan malfortecon kaj kapturnon, ĉesu ekzerci. Sano - antaŭ ĉio!
Juĝante per la recenzoj, vi povas perdi pezon dum 3 tagoj sen dieto. Tamen, la pezo malpliiĝos de 2-3 kg. Al la ekzercoj aldonu hula-truon 20 minutojn aŭ pli.
Knabinoj, por diri aŭ diri precize, pri kiom eblas malpliiĝi dum 3 tagoj, ĝi estas tre malfacila. Ĝi dependas de la originala maso, konstitucio de la korpo kaj vivstilo. Garantita rezulto kun pezo de 55 kg estas 2-5 kg. Por konservi la proporciojn, fari taŭgecon kaj observi taŭgan nutradon.
Ni kredas je vi!