Kiel liberigi falsajn bezonojn

Nia menso havas mirindan kapablon konvinki nin, ke io respondas al la realaĵo, eĉ se ĝi ne estas. Mi malkovris tion, kiam mi ŝanĝis miajn kutimojn, kaj ankaŭ kiam mi forigis la rubujon.

Kiam vi malŝarĝas junkojn (kaj ŝanĝu kutimojn), vi pensas, ke vi bezonas ion. KE vi ne povas fari sen ĝi. KE vi ne povas lasi ĝin iri. Kaj tamen ĝi ne estas vera. Ĉi tio estas falsa kredo, falsa bezono. Jen kelkaj ekzemploj:

• Mi bezonas fromaĝon. Do mi pensis dum longa tempo, kaj ĝi permesis al mi fordoni laktaĵojn kiuj ne taŭgas al mia korpo. Ĝi rezultis, ke ĉi tio estas erara ideo. Aliaj variadoj: mi bezonas vinon, ĉokoladon, dolĉaĵojn, blatojn, ktp. Neniu el ĉi tio estas vera fiziologia aŭ psikologia bezono.
• Eroj kiuj estas sentimentalaj, ekzemple ekzemple fotoj, memorindaj infanoj, donacoj de amatoj, plej multaj homoj ne volas partopreni, ĉar ili simbolas memorojn aŭ amojn. Sed ĉi tio ne estas vera, ĉar amo aŭ memoroj ne vere enhavas ĉi tiujn temojn, ili estas en via kapo kaj koro.
• Mi bezonas aferojn senti sekura. Ĝi ŝajnas kruele ne havi monton de aferoj, ĉar por multaj homoj la posedo de posedaĵo estas formo de protekto. Ne tiel - aferoj ne donas al vi pli sekurecon. Ĉi tio estas provizita per la havebleco de pli malgrandaj ŝuldaj obligacioj, same kiel rezerva plano.
• Mi devas kontroli retpoŝton X fojojn tage. Vi zorgas pri manko de io grava. Kompreneble, ĉi tio estas malofta, preskaŭ neniam, ne estas vera. Mia mondo neniam kolapsis pro la fakto, ke mi ne kontrolis retpoŝton dum kelkaj horoj aŭ duonan tagon aŭ eĉ tutan tagon. Vi nur konsistas ĉion poste.

Ĝi ankaŭ aplikas al sociaj retoj.

• Mi bezonas esti io okupata - ĉar alie mia komerco ne sukcesos aŭ ĉar homoj ne pensos, ke mi estas influa aŭ kompetenta. Mi malkovris, ke tio ne estas vera. Se vi estas malpli okupata, ĝi signifas, ke vi scias kiel prioritati, kaj estas kompetentaj pri raciigo. Eĉ la estro demandis min kiel fari ĝin. Ili tiel longe havis falsan bezonon esti okupata, ke malfacile ili rezignis ĉi tiun kutimon.
• Mi bezonas elegantajn vestojn. Ni kredas, ke ni devas serĉi certan manieron, pruvi bildon aŭ persvadi en la situacion. Mi trovis, ke mi povus lasi la bezonon vesti por impresi. Anstataŭe, mi portas komfortajn, minimumajn vestojn, kaj neniu havas ion kontraŭ ĝi. Kompreneble, iuj agadoj povas postuli certan vestaĵon, sed eĉ en ĉi tiu kazo, ĉi tiuj postuloj ofte povas esti defiitaj.

Estas multaj aliaj specoj de falsaj bezonoj, sed mi esperas, ke vi komprenas la signifon mem. Komencu esplori viajn kredojn kaj ĉesu pensi, ke ili estas ĉiuj realaj.

Kiel kontentigi falsajn bezonojn

Supozu, ke vi rekonis falsan bezonon. Sed kiel vi traktas ĝin se vi ankoraŭ spertas neracia timo kiu malhelpas vin liberigi vin de ĝi? Jen kelkaj ideoj:

1. Kontrolo. Kiel vi scias, ĉu ĉi tiu bezono estas vera? Kontrolu ĝin. Konduku eksperimenton: rezignu tion, kion vi bezonas, dum semajno aŭ eĉ unu monato. Kaj se aferoj ne estis tiel malbonaj, tiam ĝi estis falsa bezono kaj vi ne devas zorgi pri rifuzo.
2. Uzu la "ebla" skatolon. Se vi havas aferojn, kiujn vi ne vere uzas, sed timas, ke vi bezonos ilin, enmetu ilin en la kazon "eble". Skribu en la kesto de hodiaŭa dato, metu ĝin en la garaĝon aŭ aliloke, memoru pri la kalendaro dum la 6 monatoj, kaj se vi ne bezonas ion de ĉi tiu skatolo dum 6 monatoj, vi povas forigi ĉi tiujn aferojn sekure.

3. Konsciu, ke amo ne enhavas aferojn. Objektoj kun sentimentala signifo simbolas amon kaj memorojn, sed fakte, amo ne enhavas aferojn. Eroj estas nur rememorigilo pri amo kaj memoroj, kaj ili estas tre multekostaj, ĉar ili prenas multan spacon kaj postulas ke vi havu energion kaj tempon. Anstataŭe, faru ciferecan foton, batu ĝin en diapozitivon, kiun vi povas ludi ĉiun monaton aŭ tri monatojn, kaj ĵetu la temon mem. Por lerni ĉi tion, ĝi eble daŭros longan tempon, sed kiam vi sukcesos, vi forigos vian ligilon al la subjektoj, kiuj kaŭzas emociojn.
4. Demandu vin, kio povas okazi en la plej malbona kazo. Se vi forigas ion aŭ bezonon, kio povus esti la plej malfavora scenejo? Ofte ne tiel terura aŭ eĉ tre bona. Vi povas sekure forigi ion kaj ne zorgi pri iu ajn katastrofo.
5. Trovi rezervan planon. Kaj kio se la plej malbona scenejo ne estas tre agrabla? Ĉu vi povas kontentigi la bezonon en ĉi tiu kazo de iu alia maniero? Vi kutime povas prunti ilon, kiun vi ravas de amiko, aŭ preni libron en la biblioteko, aŭ trovi ion en Interreto anstataŭ stoki aferojn, kiujn vi ne uzas.

Forigi falsajn bezonojn konsistas en kontrolanta, taksi, analizi timojn kaj klaran rigardon de aferoj.

Ĉiutagaj kunsidoj

Jen kiel fari viajn ĉiutagajn kunsidojn dum reveno al senpaga vivo de ligiloj:

1. Faru liston pri tio, kion vi bezonas en la vivo, same kiel kion vi nur volas, sed tio vere ne bezonas vin.
2. Ĉiutage konsideras unu el ĉi tiuj bezonoj aŭ deziroj. Ĉu tio estas via vera bezono? Pensu pri kial vi bezonas ĝin aŭ kial vi volas ĝin? Ĉu ĉi tio vere kompletigas vian vivon, aŭ ĉu ĝi nur komplikas ĉion? Ĉu vi povas vivi sen ĝi kaj simpligi vian vivon tiel?
3. Konsideru la eblecon de provizora forlaso de bezono aŭ deziro vidi, kia vivo estos sen ĝi.

Ofte, rezignante ion, ni malŝarĝas tutan grupon de rilataj aferoj. Ekzemple, se vi povas forlasi la bezonon spekti televidon fine de la tago, vi povas forigi la televidajn telefonajn telefonojn, eble el la blatoj aŭ kuketoj, kiujn vi manĝas dum televido. Ĉi tio estas nur unu ekzemplo, sed la kreado de libereco signifas rezigni tion, kion ni bezonas nur en sentoj, ne vere. Ofte falsaj bezonoj aperas en manĝi kaj konduki al ligiloj, troa pezo, kaj sento de kulpo por manĝi. Kiel kun iu ajn ligilo, kun manĝaĵo, vi povas krei neŭtralajn trankvilajn rilatojn bazitajn sur libereco. Estas deserto kiel agrabla traktado, kaj ne ĉar vi ne povas vivi sen dolĉaĵoj. Ĝuu pecon de kvalito fromaĝo kiam vi atingos Italion aŭ Svision kaj ne malrapidiĝos pri ĝia malmultekosta anstataŭaĵo. Aŭ lasu la bezonon por posttagmeza kafo kun ĉokolado por doni al la suprarrenalaj glandoj reakvecon de natura korpo kaj fine perdi pezon. Ĉio ĉi ebla, se ĝi ĝustigas ĉi tiun aliron. En la programo "Ĉielarko sur plato" vi havos la ŝancon krei pli neŭtralan rilaton kun manĝaĵo kaj forigi ligilojn. Malmulta tempo ĉi tiu programo estas senpaga. Vi povas enskribi en ĉi tiu ligo.