Pri kiel konvene malhelpi la kurbecon kaj la naturon de ĉi tiu malsano, ni parolos en la artikolo: "Kiel konduti tiel ke ne ekzistas kurbeco de la spino".
Do, la plenaĝa homa kolumno havas malgrandajn kurbojn en la cervika kaj lumbala vertebraro. Ili estas antaŭen. Ankaŭ estas aliaj kurboj en la toracaj kaj sacraj areoj - malantaŭe. Ĉi tiuj kurboj de la spino ne aperas tuj, sed kreskas dum la infano lernas stari kaj piediri. Pro tiaj kurboj, la forto de vertikalaj ŝarĝoj sur la spino mildas, kiam persono, ekzemple, saltas aŭ falas al siaj piedoj. Sed, kontraste kun tiaj fiziologiaj kurboj, estas patologia distordo.
Ekzistas tri tipoj de kurbeco: lordosis, kifosis kaj scoliosis. Tiaj kurbecoj de la spino, kiel scoliosis, povas okazi en infanoj de kvin ĝis dek kvin jaroj, precipe inter lernejanoj. Ĉi tio estas ĉar infanoj ne scias kiel konduti konvene. Ili sidas ĉe tabloj en tiaj pozicioj, en kiuj la ŝarĝo sur la spino kaj malantaŭa muskoloj estas neegala, do ili rapide fariĝos fervora kaj malfortiĝos. Tiam la ligamentoj de la vertebroj kaj vertebroj komencas ŝanĝi, kondukante al kurbeco.
Scoliosis ankaŭ povas aperi pro severaj raketoj. Kaj jam en plenkreskuloj, scoliosis komenciĝas ĉar ili senimetike kaj konstante ŝarĝas la muskolojn de la dorso. Tia malsano povas esti nomita profesiulo por violinistoj, pordistoj, kudrulinoj. Sed kiam la scoliosis komencas en plenaĝa, ĝi progresas multe pli malrapide ol en infanoj. Krome, scoliosis en plenkreskuloj estas malofte malpli forta ol en infanoj.
Kiel akirita scoliosis manifestas? Unue, la spino komencas iomete fleksi sub pezaj ŝarĝoj sur la muskoloj de la dorso, sed post ripozo ĉi tiu kurbeco pasas. Tiam ĉi tiu kurbeco jam fariĝas permanenta kaj post ripozo ne malaperas. Krome, la pozicio de la homo komencas ŝanĝi, ĝia formo de la kesto, ŝultroj kaj ŝultra klingo sur la konveksa flanko de la toraka spino iĝas pli alta ol sur la konkava flanko.
Por konduti kun kurbeco de si necesas tre precize. Trakti scoliosis kun helpo de komunigado kaj specialaj gimnastikaj ekzercoj. Tia gimnastiko estas kondukata nur sub proksima superrigardo de la kuracisto kaj la metodologo. Ĝi ankaŭ okazas, ke vi devas porti korseton aŭ eĉ iri al kirurgio. Forta scoliosis povas konduki al la movo de organoj en persono, kiu reduktas ĝian efikecon kaj povas konduki al la disvolviĝo de diversaj malsanoj.
Kompreneble, estas pli bone eviti la kurbecon ol trakti ĝin, pasigante multan tempon kaj penon ripari ĝin. Do, se infano komencas montri kurbecon, kiu ne estas asociita kun malsano de ostoj kaj artikoj, vi devas krei la ĝustan reĝimon por malpezigi la kolumno. Ankaŭ la nutraĵo de la bebo pleniĝu de vitaminoj. Krome, se la spino de infano estas kurbigita, vi ne povas permesi lin dormi sur mola lito, vi devas aranĝi nur malmola kaj nivelan liton. La infano devigas dormi sur la dorso. Same, li bezonas aeron kaj sunbatadon, subĉielajn ludojn kaj gimnastikon. Kiam infano iras al la lernejo, ĝi tuj devas instrui sidiĝi ĉe la tablo. En la hejmo, la infano devas esti bone lumigita de la laborejo.
Por plifortigi la muskolojn de la dorso de la infano, vi devas fari la ekzercojn. Ili adaptos al plenkreskulo, kiu volas korekti sian postenon.
Ekzerco 1
Staŝu sur viaj piedfingroj, levi viajn manojn kaj ĉerpi en la seruro. Tiam necesas produkti kuraĝan moviĝon de la korpo.
Ekzerco 2
Metu viajn piedojn al la larĝo de viaj ŝultroj, malsuprenigu viajn brakojn, tiam, kun moviĝanta movado laŭ la kofro, levu vian manon al via ŝultro kaj samtempe klini vian korpon en la kontraŭan direkton kaj gliti vian alian piedon laŭ via kruro.
Ekzerco 3
Legoj sur la larĝo de la ŝultroj, brakoj malsupreniris, unu mano devus esti levita kaj retirita, samtempe, la alia mano estas antaŭenigita. Poste, la pozicio de la manoj ŝanĝiĝas kaj ripetas plurajn fojojn.
Ekzerco 4
Legoj sur la larĝo de la ŝultroj, manoj devas esti levitaj kaj samtempe klinas la kofron kaj metu vian manon malantaŭ via dorso. Poste rekonduku, akiru alian manon malantaŭ via dorso kaj denove kaŝas vian korpon. Vi devas bendi unu vojon kaj la alian.
Ekzerco 5
Alproksimiĝu al la muro, kun unu mano tenu la malsupran krucon, la alia sur la supro. Plurfoje kliniĝu sur la flanko.
Ekzerco 6
Staru sur unu genuo, metu viajn manojn sur vian talion. Tiam unu mano leviĝu kaj samtempe fleksi kontraŭe.
Ekzerco 7
Lie sur vian stomakon, etendu viajn brakojn kaj sag.
Ekzerco 8
Lie sur vian stomakon, etendu viajn brakojn antaŭen, levi la supran parton de via torso kaj via kruro, kaj ŝanĝi vian kruron. Ripeti la ekzercon plurajn fojojn.
Ekzerco 9
Lie sur vian stomakon, etendu viajn brakojn antaŭen, en kiuj vi devas teni gimnastikan bastonon. Levu viajn brakojn supren kaj fleksi, tiam revenu al la komenca pozicio.
Ekzerco 10
Estu sur ĉiuj kvaronoj, levi vian dekstran brakon kaj eltiru vian maldekstran kruron. Reiru al la komenca pozicio kaj ŝanĝu vian brakon kaj kruron. Ekzerco devas esti farita plurajn fojojn.
Ekzerco 11
Sidu, fleksu viajn krurojn sub vi, levi vian dekstran brakon kaj pusxu vian maldekstran kruron. Reiru al la komenca pozicio, ŝanĝi vian brakon kaj kruron. Ripeti la ekzercon plurajn fojojn.
Ekzerco 12
Estu sur ĉiuj kvar. Turnu la korpon kaj, al la sama tempo, prenu vian manon al la flanko. Oni Devas ripeti la ekzercon plurajn fojojn, turnante sin al malsamaj direktoj kaj ŝanĝante manojn.
Se vi faras ĉi tiujn ekzercojn ĉiutage, vi kaj viaj infanoj neniam havos scoliosis.