Kiel restarigi vian vizion hejme?
Ni konsilas vin aŭskulti niajn konsilojn, ĉar ili garantias, ke viaj vizitoj estos reduktitaj, kaj via vizio fariĝos multe pli bone.
Monitu la tempon preter la komputilon
La komputilo kaj la televido estas la plej fortaj malamikoj por viaj okuloj. Lin pli bona estas limigi la tempon preter la monitoro. Plenkreskuloj ne rekomendas resti ĉe la komputilo dum pli ol 4 horoj tage sen ripozo. Se vi laboras por li, provu esti distrita ĉiun horon dum dek minutoj, por ke viaj okuloj ripozu. Infanoj sub sep rekomendas pasigi ne pli ol duonhoron ĉe la komputilo, kaj adoleskantoj ne pli ol horo.
Estas tre grave havi bonan ripozon. Lin pli bona estas fari ĉi tion en la mallumo. Por fari tion, fermu viajn okulojn, metu krucon sur la krucon sur ili kaj imagu malluman tukon antaŭ vi. Sidu trankvile kun viaj okuloj fermitaj dum almenaŭ kvin minutoj. De ĉi tiu maniero reduktas la ŝarĝon.
Gimnastiko por la okuloj
Kun la helpo de ripozo vi ne povas restarigi vizion, ĉi tio estas pli bone helpita de gimnastiko. Gravas korekti kaj regule fari ĉiujn ekzercojn. Nur en ĉi tiu kazo ni povas esperi rapidan reakiron.
Ĉiu ekzerco povas esti plenumita kun ambaŭ malfermitaj kaj fermitaj okuloj. Ripeti ĉiun el ili 5-10 fojojn.
- Rigardu dekstren kaj maldekstren, supren kaj malsupren
- Faru rotaciajn movadojn en malsamaj direktoj
- Movu viajn okulojn diagonale
- Rigardu la signon de malfinio
Gravas ne tro multe streĉi viajn okulojn. Se vi neniam faris ĉi tiujn ekzercojn, komencu kun kvin ripetoj kaj alportu ilin al dek.
Propra nutrado
Vidado ankaŭ influas per dieto. Estas tre grave inkluzivi sufiĉajn fruktojn, legomojn kaj nepre verdan. En la ĉiutaga menuo oni devas inkludi ĵus elpremitajn suĉojn el naturaj produktoj.
En la procezo de restarigo de la vidado, grava rolo estas uzata per blokoj. Ĝi ne nur utilas, sed ankaŭ nekutime bongusta. Estas malĝoja, ke beroj estas haveblaj al ni nur en la somero, sed vi ĉiam povas frostigi ĝin aŭ aĉeti ekstrakton en la apoteko. Tamen valoras konsideri, ke ekstraktoj estas malpli efikaj ol freŝaj beroj.
Koncerne frukton, kune kun blueberries, aprikoto disigas la ĉefan pozicion. Lia suko perfekte restarigas vido. Vi devas manĝi ĝin tri fojojn tage.
Ne forgesu pri vitamino C, manĝu oranĝojn, mandarinojn, grapefruktojn - ĉiuj havas pozitivan efikon sur la vidpunkto kaj kontribuas al ĝia reakiro.
Herba Recepto
Kune kun manĝaĵo vi devas utiligi receptojn de tradicia medicino. Ili ne agas tuj, sed kun regula uzo donas bonajn rezultojn. Ni proponas al vi simplan recepton de buljono de frambukoj. Prenu foliojn kaj florojn de framboj, sufiĉas unu kulero. Metu ilin en 400 gramojn da bolanta akvo, boli kelkajn minutojn. Forigu la dekoleton el la plato kaj lasu eksplodi dum 20 minutoj. Trinku 2-3 fojojn tage.
Kiel vi povas vidi, la restarigo de la vidado estas longa procezo. Dum semajno aŭ monato, ĝi ne funkcios, sed ĝi povas plifortigi ĝin. Do rigardu vian sanon kaj estu feliĉa!