Oni devas forigi plumajn litojn, dormi sur malmola lito. Anstataŭ kuseno, vi devas meti kusxon sub via kolo kun dika brako, meza mildaĵo. La rulo helpas malstreĉiĝi tute, subtenas la cervikan spinon.
La baza kondiĉo por necesejo por dormo ne estas zonoj, kaŭĉukaj bandoj, kiuj elpremas la sangajn glasojn. Estas utile dormi sen vesto. Ni ne surmetas ĉapelon kaj ĉapojn sur la kapo, kiel niaj prapatroj portis. Sed ni devas scii, ke la korpo temperaturo falas en sonĝon, kaj ni povas kapti malvarman. Ĉapo aŭ ĉapo povas tute perfekte protekti kontraŭ sinusito kaj la ofta malvarmo.
En la okcidento, homoj kuŝas dormi siajn kapojn norde, kaj en la oriento ili enlitiĝas per siaj kapoj ĝis la sunleviĝo. La tero estas kiel granda magneto kaj ĝiaj linioj de forto etendiĝas inter la sudaj kaj nordaj polusoj. Ĉar vi devas dormi konvene. Kaj en kio pozicio estas la organizaĵo plej bone restarigas forton?
La scienculoj efektivigis interesan eksperimenton. Temoj arbitre enlitiĝis sur la planko vespere. Kaj matene ili analizis kiel la animo kaj stato de sano influis la lokon de la korpo. Kiel rezulto, ĝi rezultis, ke tre laca persono kutime dormas ĉe la oriento. Se persono tre ekscitis, tiam li turnas sin norde. Lin pli bona estas fidi la instinkton kaj lasi la korpon trovi la pozicion, kiun ĝi devas dormi. Vi nur bezonas krei la taŭgajn kondiĉojn.
Overnight, la pozicio de la korpo ŝanĝas pli ol unu fojon. Sed kiel dormi, ĝuste kaj en kio pozicio estas plej bone? Dormi sur la abdomeno estas la plej optimuma por plena ripozo kaj por malstreĉiĝo.
Niaj terapeŭtoj konsilas ankaŭ dormi sur la stomako, tiel ke la intervertebraj kartilagoj rektiĝas. En ĉi tiu pozicio, nenio metas premon sur la renojn, ili efike purigas la korpon kaj lavas la sklavon de ĝi. Gastroenterologoj opinias, ke estas utile dormi sur la stomako kun malplena stomako. Kiam persono kuŝas sur sia stomako aŭ sur sia dorso, bilelo fluas en la stomakon kaj mucusonojn, tiel proksime al stomako ulcer aŭ gastritis. Pasi post la vespermanĝo estas utila, sed ĝi ne devus daŭri pli ol horo.
Pli bona vespero antaŭ dormado en kvar horoj. Se ĉi tiu regulo ne aplikiĝas, oni rekomendas dormi dekstre. En ĉi tiu pozicio, la stomako estas plej protektita de galo. Iuj gepatroj instruas ilin dormi sur sia dekstra flanko, metante siajn manojn sub iliaj dekstraj vangoj. Estas opinio, ke tiel la palmoj trankviligas, malpezigas ekscitiĝon.
En Tibeto, la monaĥo rigardas, ke ĉiuj infanoj dormas nur sur sia maldekstra flanko. La tuta tago estas regita de la energio de la suno kaj korespondas al la dekstra flanko de la korpo. Kaj en la nokto la energio de la luno regas kaj korespondas al la maldekstra flanko de la korpo. Sekve, enlitiĝi nokte maldekstre.
Dormo devas esti ok horoj. En landoj, kie ĉiutaga ripozo estas malpli ol cardiovaskulaj malsanoj.