Per pozitivaj emocioj al bona sano

Eble vi ne devas iri al la gimnazio hodiaŭ? Komuna esplorado de sciencistoj de la Universitato de Norda Karolino en Usono kaj la Max Planck-Instituto en Germanio malkaŝis, ke pozitiva perspektivo pri vivo kaj amikeco povas ludi rolon por vi, kiel dieto kaj ekzerco. En la paso de la eksperimentoj studis la influon de tiaj ŝajne nekongruaj konceptoj kiel emocioj, sociaj ligoj, plibonigo de sano kaj la "suprena spiralo" sur kiu ĉi tiu influo okazas. En la 21a jarcento, ni eniris kun firma konfido, ke la mekanismo de malsanoj en nia korpo devenas de negativaj emocioj. Kuracistoj-psikomatikoj pruvis kiom taŭge influas la korpon de iu persono aŭ aliajn negativajn emociojn, konfirmante la juĝojn de la antikva filozofia medicino, ke timo detruas nian koron, malgajo kaj malgxojo rompas la stomakajn intestojn, kolero ekbruligos nian hepaton.

Kaj pro tio ke "Ĉiuj malsanoj estas el la nervoj!" La multnombraj metodoj de resanigo de la korpo reduktis kultivante manierojn por protekti sin de negativaj emocioj. La ebleco de generi pozitivajn emociojn eĉ ne diskutis, ĉar ekzistas kredo, ke por persono kontroli siajn sentojn estas tiel enigma kiel, mastrumado de vetero. Dum la esploro, oni montris, ke homaj emocioj ne nur povas esti kontrolitaj, sed ankaŭ kiel direktoro de projektoj, Profesoro Barbara Fredrickson, substrekis ilin por plibonigi fizikan sanon, tio estas, korpo sano. Kiel kriterio, la "tono de la vaguservo" de du grupoj de volontuloj estis studita.

Por referenco: la vaguservo (latina Nervus vagus) estas la 10a paro de kraniaj nervoj, kiu provizas reguligon de la internaj organoj de la kardaj muskoloj. Tio estas, dum la eksperimentoj oni kontrolis tute realan parametron, kaj ne subjektivajn kategoriojn. Por kompleta objektiveco de la studoj efektivigitaj, ili estis hazardeigitaj, tio estas, la elektado de pacientoj estis tute hazarda, kaj pli volontuloj ne sciis la rezulton de siaj grupoj antaŭ la fino de la laboro. Du grupoj de partoprenantoj estis diametike kontraŭaj apartaj per atento de si mem al la esploristoj. Se unu grupo devis vivi normalan vivon dum ses semajnoj kaj atendi iun, tiam alia grupo aŭskultis la kurson de LKM (meditado de amareco), tio estas, la meditado de amata bonkoreco, kie ili estis trejnitaj por plenumi la sentojn de amo, bonvoleco kaj kompato por tiuj ĉirkaŭ ili. Plena valoro estis farita hejme sen limigo de la nombro de sesioj.

Oni rimarkis, ke la kreskado de ĉi tiu homa benevolenco pliigis spontane la nombro de sociaj kontaktoj, kaj tio, siavice, pliigis la "tono de la vaguservo" aŭ vagala tono. Jen la kreskanta spiralo: la nombro da pozitivaj emocioj pliigas, la tuno de la vaguservo kreskas, la kliento fariĝas pli socie societebla, la sociaj rilatoj fariĝas pli fortaj, la sano kreskas pli forta (ne estas tempo por vundi!). La komunikado estas klare vastiĝanta, la nervo-frapita nervo kreskas, ni eĉ pli pretas komuniki kaj tiel plu. La grupo de kontrolo ne havis ŝanĝojn en tono.

Resumo: Rigardu la vivon pli pozitive. Kompreneble, la muskoloj, kiel tiuj de Schwarzenegger, ne kreskos, sed ĝi nepre nepre estos malsana. Denove, ne necesas marŝi kaj puri: "Hari-Krishna!". Leviĝu frue matene, la kvina. Tiuj, kiuj leviĝas frue, estas donitaj al Dio. Por iu, matene de 4 ĝis 8 horoj estas la energio de boneco, kaj de 8 ĝis 16 - la energio de pasio. Leviĝu, kun utrechka gratulas vin, Tero, Suno, deziru ĉian feliĉon. Sciu, ke dum la tuta tago vi renkontos nur bonajn homojn. Ĉi tio helpos vin pli bone ol ajna medikamento.