Post kiam vi aliĝis al la buckwatat dieto dum momento, revenante al normala normala dieto devas esti farita milde kaj kun singardeco. En la unuaj etapoj, vi bezonas enmeti en via manĝaĵa sistemo legomojn kaj fruktojn por ne reveni tion, kion vi ĵus forigis. Kuirejo devas esti aŭ steamita aŭ kuirita. Post la "vegetala" stadio vi devas trankvile preni fiŝojn, dietajn karnojn, kompreneble, ĉio devas esti en sufiĉe moderaj kvantoj. Kuiritaj, ili devas esti estingitaj ĉu sur akvo aŭ sur buljono, sed nur klinas. Kiam iu etapo okazas, en kiu la korpo adaptiĝas al normala nutrado, malgrandaj kvantoj da karbonhidratoj kaj grasoj povas esti iom post iom aldonitaj.
Kiam vi forlasas la kuŝan dieton, vi devas zorgeme kalkuli la kaloriojn de ĉio konsumita, alie ĉiuj afliktoj kaj laboroj iros malbone. Post kiam vi forlasas la dieran sistemon, vi povas pliigi vian dieton per 200 kalorioj nur post du semajnoj, pro karbonhidratoj kaj la inkludo de grasoj.
Nun vi devas kompreni por vi mem ke vi adiaŭis kukojn, dolĉojn kaj bulojn por ĉiam. Lasu ilin anstataŭigi per amara ĉokolado, pano kruda. Samtempe, ne necesas zorgi pri la malfacilaĵoj de uzado al novaj dietaj reguloj. Ĉiuj venos iom post iom, kaj vi kun teruro rememoros fojojn, kiam manplenoj manĝis dolĉaĵojn kaj kulerojn. Oni Devas pliigi la kvanton de likva ebria. Ni bezonas tagon por trinki ĉirkaŭ kelkajn litrojn da akvo, nur pura, kaj eĉ pli bone, se ĝi ankoraŭ estas minerala akvo. Por iu, vi devas ekskludi komputilojn kun amaso da sukero kaj kafo.
Kiam vi manĝas, ne distruiĝu per konversacioj, legante, alie vi ne rimarkos manĝi pli ol vi bezonas. Por la ĝusta vojo el la sufokoforma dieto, oni devas apliki tre utila principo bazita sur frakcia nutrado. Danke al li vi povas malŝarĝi la laboron de la stomako kaj ne denove gajni la mankantajn kilogramojn. La metodo de frakcia nutrado, ĝi devas rimarki, implicas la ingestaĵon de manĝaĵo en malgrandaj partoj. Oni Devas trinki multivitaminaĵojn, kiuj helpos restarigi la forton de via korpo kaj provizi ĝin per diversaj nutraj elementoj.
Post forlasado de la dieto surbaze de bokola trinkaĵo, ne bezonas tuj ekzekuti simuladojn. Nature, kiam eliranta tian potencan sistemon, fizikaj ŝarĝoj estas necesaj, sed ĉe la komenca stadio ili devus ŝpari. Pliigi la ŝarĝon sur via korpo estas nur semajno poste. Se eble, ne uzu publikan transporton, lifton. Lasi marŝajn #travoja? O fariĝi kutimo. Unue, ĝi estas utila, kaj sekve, ĝi estas nur bela. Kiam vi lasas la kuŝan manĝaĵon, rifuzas (ĉiam forgesu!) De manĝaĵoj vespere. Ĝuste antaŭ ol vi enlitiĝos, vi povas trinki glason da malalta graso, aŭ manĝi malgrandan pomon. Oni Devas memori, ke tuj kiam vi almenaŭ malrapidiĝos, viaj funtoj venos al la loko. Ĉu vi bezonas ĉi tion?
Foriru el la kvieta dieto dum ĉirkaŭ dek tagoj. Vi devas elekti la ĝentilajn manĝaĵojn. Se vi estas uzata por ĉiuj eksplodiĝi per majonezo, anstataŭigu ĝin per dolĉa kremo (maldika) aŭ oliva oleo. Redukti la kvanton de alkoholo konsumita al la minimumo, sendepende de ĝia forto. Memoru, ke la alkoholo havas la kapablon altiri la deziron, kaj vi povas, sen rimarki, manĝi multajn ajn malutilajn ne nur por sano, sed por via figuro. Kuracistoj-nutristoj estas prudente konsilitaj kiam lasas la kuŝan dieton ŝanĝi psikologie, kaj grave, la sintenon al manĝaĵo ĝenerale kaj manĝaĵoj en aparta.
Rigardu! Krom manĝi en la mondo tre agrablan kaj ĝojan, el kiu vi povas akiri nedireblan plezuron. La ĉefa afero, kiun via regulo nun diras, estas, ke vi ne vivos manĝi, sed, kontraŭe, devas vivi kaj ĝui. Ĉi tiu estas la baza principo de la kuŝa sistemo de nutraĵoj, kiu donas solan ŝancon por igi alian personon ne dependa de manĝaĵo, kaj por vivi sukcese, bele, ĝenerale, laŭ nova maniero.