Ili diras tion:
... Karbonitaj trinkaĵoj enhavas tro da sukero, tial pliigas la riskon de evoluado de obesidad kaj diabeto.
Klasikaj karbonataj trinkaĵoj, adresitaj al ampleksa gamo de konsumantoj, enhavas natura sukero. Kaj se ni apartenas al la ŝatantoj de la popo, pripensu sian dolĉecon en la ĝenerala energia valoro de la dieto. Se la konsumado de kalorioj el manĝaĵoj kaj trinkaĵoj substrekos pli multe la energion konsumitan, la risko de sobrepeso kaj la problemoj asociitaj kun ĝi - obesidad, metabola sindromo kaj diabeto - efektive kreskos. Sed la rolo de trinkaĵoj, eĉ dolĉaj, ne estas tiel grava. Gravas kalkuli la tutan energian valoron de via menuo. Estas tiaj trinkaĵoj, kiuj tute ne enhavas sukeron. Por redukti kalikan enhavon kaj konservi la guston, sukero anstataŭas per edulcorantoj (sukero-anstataŭoj). Ĉi tiu trinka kalorio estas por homoj kun problemo de troa pezo aŭ diabeto.
... Popo estas malutila al dika emajlo kaj provokas la disvolviĝon de karioj.
Unu el la ĉefaj kaŭzoj de karioj estas la manko de fluoruro en la denta emajlo. Fakte, kiam karbonhidratoj estas klakitaj de bakterioj, acida kiu damaĝas la emajlon estas formita en la parola kavo. Se fluorido ne sufiĉas, kondiĉa triangulo aperas: fluoro - bakterioj - karbonhidratoj. De ĉi tiuj tri faktoroj, nur la unuaj du povas esti tuŝitaj. Ekskludi la ingestaĵon de karbonhidratoj (fruktoj, cerealoj, pano, dolĉaĵoj) en la parola kavo estas nereala, kaj la limigo de konsumado de dolĉaj trinkaĵoj en si mem ne povas redukti la riskon de karioj. Por eviti ĝin, pagu pli da atento al parola higieno kaj prigardi la kvanton de fluoruro. Ĝiaj fontoj estas akvo, suplementoj en vitaminoj kompleksaj, specialaj dentoj.
... Karbona dióxido en la kunmetaĵo de dolĉaj karbonataj trinkaĵoj kun frukta suko estas malutila al la stomako kaj intestoj.
Tiaj hipotezoj, dum jardekoj aŭdinte, estas perceptitaj kiel veraj. Sed ne ekzistas seriozaj sciencaj studoj pri ĉi tiu temo, kaj do ne ekzistas konfirmo pri ili. Sed la rezultoj de eksperimentoj de sciencistoj montris, ke amo por popo ne pliigas la riskon de maligaj neoplasmoj de la ezofago, stomako kaj intestoj - la plej gravaj kaj potenciale fatalaj malsanoj.
... Dolĉaj papoj estas speciale malutilaj por infanoj. Ili devas esti ekskluditaj de la menuo de la infanoj.
Sana infanoj povas esti permesataj ĝui de dolĉa sodo, sed en racia kvanto. En ajna kazo, naturaj sukoj, lakto, pura akvo devus prevaleciĝi en la dieto de infanoj. Karbona trinkaĵo kun frukta suko estas pli bone okupi la rolon de delikatajxoj. Vi devas elekti tiujn, kiuj enhavas naturajn ingrediencojn - sukero, naturaj tinkturas, ktp. Sed por beboj kun superpeso aŭ diabeto, dolĉa eferfluaj trinkaĵoj ne devas esti donitaj aŭ strikte dozaj kvantoj.
Fakte
... Dolĉaj karbonataj trinkaĵoj estas elŝutitaj de la korpo per kalcio kaj kontribuas al la disvolviĝo de osteoporosis.
Ne tiel. Hodiaŭ, spertuloj konsentas, ke la substancoj en la komponado de dolĉaj trinkaĵoj ne influas grave la interŝanĝon de kalcio kaj ĝia kvanto en la korpo. Ĝi rezultas, ke dolĉa sodo ne povas esti kaŭzo de osteoporosis. Kaj por eviti insidian malsanon, observu ekvilibran dieton kun la ĉeesto de ĉiuj vitaminoj, mikrolektoj kaj nutrientes.
Fakte
Konsumo de dolĉaj karbonataj trinkaĵoj kaj peza perdo estas nekongruaj.
Efektive, dolĉaj papoj enhavas multe da sukero kaj, sekve, kalorioj. Perdi pezon eblas nur en la kazo, kiam persono preterpasas pli da energio ol li ricevas manĝaĵon kaj trinkaĵojn. Se vi volas perdi pezon, sed ne deziras rezigni viajn preferatajn trinkaĵojn, elektu malaltajn kaloriojn (ĉirkaŭ 10-25 kcal por 100 ml) aŭ ne-kaloriaj (0.02 kcal per 100 ml) ebloj. Ili ne pliigas la energian valoron de la dieto kaj ne malhelpas per pezo.
... Trinkante multe da likvaĵo estas malutila al la renoj.
Monitu la kvanton de fluido konsumita nur de tiuj, kiuj havas seriozan rean malsanon. Sanaj homoj bezonas trinki sufiĉan kvanton da likvaĵo (1800-2000 ml tage por virinoj kaj 2000-2500 ml por viroj). Ne forgesu, ke dolĉaj trinkaĵoj ankaŭ servas al la hidratado. Se via laboro estas fizike postulanta aŭ vi regule praktikas, vi povas pliigi la kvanton da trinkaĵo. Por iu, ĝi jam sciis ke la aspekto de rena ŝtonoj povas esti asociita kun manko de fluidaĵo.
... Artefaritaj edulcorantoj en la komponado de karbonataj trinkaĵoj pliigas la apetiton kaj kontribuas al la obesidad.
Multe dirite pri ĉi tiuj propraĵoj de edulcorantoj. Sed ili ne estis konfirmitaj sciencaj, do la rilato "edulcorantoj - troa pezo" kolapsas. Ĉiuj edukistoj aprobitaj por uzo en la manĝaĵaro estas konsideritaj sekuraj.