Kelkaj virinoj ne povas facile facile kunkalkuli kun la rondigita trinkaĵo kaj manko de talio, kaj aĉeti vestaĵojn por gravedaj virinoj fariĝas vera streso por ili, ŝajnas al ili, ĉar gravedaj virinoj nur surmetas senrapidajn pantalonojn kaj kapuĉojn. Sed ĉio ne estas tiel, grandega elekto reprezentas vian specialan pozicion. Se vi deziras, vi povas emfazi vian manikon aŭ maski ĝin, kvazaŭ la elekto de modernaj kaj elegantaj kostumoj por gravedaj virinoj estas grandega.
Konsilentaj konsiloj
- La nombro da stiloj en via pozicio povas esti iomete limigita, sed la elekto de koloro estas absolute senlima. Elektu suikajn kaj helajn kolorojn, aŭ almenaŭ unu vesto devas esti hela, tuniko, jako aŭ paro da akcesoraĵoj.
"Forgesu viajn kalkanojn." Nur en specialaj kazoj, sed ili ne povas esti uzataj regule, ĉar la ŝarĝo sur la spino de gravedulino pliigas, kaj ĉi tiu ŝarĝo pliiĝas pli rapide per la kalkanoj. Elektu interesajn kaj helajn balletajn ŝuojn, ledo aŭ molaj ŝuoj, mocasenoj aŭ aliaj ŝuoj sen kalkano.
- Se la kostumo estas neŭtrala, vi povas ĝin allogi kun helpo de brilaj akcesoraĵoj - juvelaĵoj, ŝuoj, sakoj.
Se la stomako apenaŭ videblas
- Bonvolu porti tiujn vestojn, kiuj estis portitaj antaŭ la gravedeco, nur rezignu firme ĝustan pantalonojn kaj juĝojn, la stilojn, kiuj streĉas la talion de la zonoj. Preferas molajn ŝtofojn kaj rektajn tranĉojn.
Se la stomako estas videbla
- Aĉetu du parojn da pantalonoj aŭ jeans por gravedaj virinoj kun elasta zono en specialaj tendencas. Vi ne bezonas savi sur ili, ĝi estas oportuna aĉeto, kiu povas esti kompletigita per malmultekostaj jakoj, ĉemizoj, tunikoj, kaj vi ĉiam serĉos novan vojon.
- Aĉetu vestitajn formon, tunikojn, ĉemizojn, ili troviĝas en iu ajn butiko, ne nur en specialaj tendencas por gravedaj virinoj. Vestitaj povas esti uzataj aparte, sed ankaŭ povas esti kombinitaj kun pantalonoj.
- Klasika vesto por gravedaj virinoj estas vestitaj per superstara talio. Kaj ili tute ne estas enuigaj, kiel multaj pensas, ili povas esti mirindaj, vi nur bezonas elekti interesan ŝtofon, ekzemple silko, brilaj desegnoj aŭ brilaj koloroj, interesaj finoj.
- Aĉetu helan mantelon, en formo de trapezo, flavita ĉe la talio.
- Kiu ŝatas jupojn, portas ilin, sed en la fruaj etapoj elektas jupojn kun malalta talio, kaj en longaj terminoj de gravedeco elektu jupojn kun elasta zono.
Hairstyles
Ni forgesas la avantaĝojn de avino, ke vi ne povas tinkturi viajn harojn kaj akiri viajn harojn. Ĉi tio ne nur eblas, sed ankaŭ necesa. Bela moda haŭto ĝojos, ke iu virino, precipe graveda, via bebo, ankaŭ profitigos, kiam panjo estas feliĉa, la bebo estas feliĉa.
- Nur harokoloraĵo estu milda, vi ne bezonas veneni la bebon kaj vi mem kun malkaraj tinkturoj, vi devas pentri viajn harojn per bonaj profesiaj pentraĵoj en bona salono. Tie vi kvalite pentros kaj vizitos bonajn salojn, ĉiam agrablajn emociojn, ne necesas savi sur la infano kaj sur si mem.
- Nur dum la gravedeco, vi ne bezonas radikale ŝanĝi la hararon kaj ŝanĝi la haŭton, ĝi scias, ke gravedaj virinoj estas tre sentemaj kaj malbone farita haŭto, ĉar ili povas malŝpari ilian tempon dum longa tempo.
Ŝminko
Gravedeco estas la tempo de hormonaj ŝanĝoj, kaj ne ĉiuj povas fanfaroni pri perfekta haŭto. Kutime futuraj patrinoj iras al ekstremaj, iu provas niveligi la haŭton, metas dikan mantelon de ŝminko, iu alia ĵetas sian kosmetikan sakon kaj ne aspektas en la spegulo. Ĉi tiuj du aliroj ne estas veraj.
Estonta patrino bezonas ŝminkon, nur lumo, ĝi donas memfidon, same kiel ĝian allogon. La haŭto povas esti akvumita per pulvoro, pimploj kovritaj per maldika tavolo de kaŝmakilo, vi povas uzi lipruŝon sur la tono pli malhela ol la natura koloro de la lipoj, inko por okuloj kaj krajono por okuloj.
Sed nur forgesu pri la densaj teksturoj de tonala pulvoro kaj kremo, multkapaj ombroj, kompleksaj konspiroj. Por graveda virino, la plej bona elekto estos preskaŭ nevidebla, luma natura konsisto.
Gravedeco por via memestimo povas esti vera provo. Kaj, malgraŭ la fakto, ke multaj virinoj certigas, ke virino gravediĝas dum gravedeco, multaj virinoj ne sentas tiel. Ili sentas plene da virinoj, tre lacaj, ke eĉ saltante al la necesejo estas tre laca. Spertaj amikoj, kiuj havas infanojn, konsilas al ili trovi la tempon kaj energion, prirabi sin, almenaŭ 2 fojojn semajne. Kaj estas vero, ĝi ne scias, kiom da tempo pasos ĝis vi havas sufiĉan energion kaj ŝancon por ĉi tio. Por trovi manieron rapide veni al vi mem por pasigi nur kelkajn minutojn, do vi povas pampi viajn buklojn.
Estas nekredebla kiom la "graveda virino" povas levi la humuron al graveda virino. Post ĉio, nur kelkaj minutoj, kaj vi sentos pli dezirindan, belan, pli belan. Estas tre facile agordi vin per haraj maskoj.
Masko de oleo kaj mielo
Estas multaj produktoj kiuj desegnas por malsamaj tipoj de haroj. Simpla kondukilo por haroj - miksi 2 kulerojn da mielo kaj 1 kuleron da oleo. Bonvolu varmego dum kelkaj sekundoj en la mikroondoj ĝis la miksaĵo estas komforta kaj varma por la haŭto. Miksu la miksaĵon en la skalpon kaj en la harojn kaj lasu ĝin dum 20 minutoj. Ĉi tiu masko havas valorajn substancojn, mielo enhavas humidajn naturajn ingrediencojn, kiuj helpos la harojn reteni humidon.
Mango kaj banana hararo
Bananoj estas bonaj por la sano de estonta patrino. Ili ankaŭ estas bonaj por haroj. Ĉefaj fabrikantoj de kosmetikaĵoj por uzado de bananoj. Post ĉio, ili estas riĉaj en kalio, danke al kiu haroj mildiĝas, vitaminoj A, B, C, E, kiuj faras la harojn pli forta kaj pli elasta. Kiam vi preparas maskon, ne forgesu manĝi bananojn.
Ingrediencoj por masko: matura banano, 1 cucharadita de mielo, 2 kuleroj da oleo, 2 kuleroj de natura jogurto, ½ matura mango.
Uzante manĝaĵon, miksi ĉiujn ingrediencojn ĝis glata. Apliki la maskon sur la harojn, evitante la radikojn, se la haro estas grasa, apliki maskon al la finoj de la haro. Lasu la maskon dum duonhoro, kaj poste enjuŝu ĝin.
Malgrandaj sekretoj
- Alta temperaturo helpos la kondiĉilo aŭ masko penetri kiel eble plej profunde en la strukturon de la haro. Por fari tion, nur surmetu plastan duŝkapon, aŭ simple metu plastan sakon sur vian kapon. La fonto de alta temperaturo estas normala hairdryer. Aŭ nur por akceli la proceduron, vi povas envolvi tukon sur vian kapon per tuko. Ĉi tio pliigos la efikon de la masko kaj konservos la varmegon.
- Esenca oleo de romero povas stimuli harojn kreskadon. Ni aldonu kelkajn gutojn da oleo en la kuracilo kaj ĝi fariĝos magia kuracilo por hararo.
Praktika konsilo por atendanta patrino - Nutrado de gravedaj virinoj
Propra nutrado estas necesa kondiĉo por la normala disvolviĝo kaj kresko de la feto kaj por la normala kurso de gravedeco. Se gravedulino ne manĝas konvene, ŝia korpo eble ne havas rimarkindan efikon, sed la infano povas esti plena de seriozaj konsekvencoj.
La kutima manĝaĵo estas nia enhavo monotona. Ĉiam ajn malfacile estis graveda kun malsamaj komponantoj de taŭga nutrado. Iu povas argumenti, ke niaj prapatrinoj ne volis elekti, ili nutris per regula manĝaĵo, kelkfoje unu aŭ dufoje tage, kaj la infanoj naskiĝis sanaj kaj normalaj samtempe.
Jen kelkaj argumentoj por:
- Komparu modernan manĝaĵon, kun la manĝaĵo, kiun manĝis niaj prapatroj. Moderna industria pretigo de produktoj forigas ilin pri manĝaĵoj de naturaj komponantoj.
- Naturo prizorgis, ke la estonta infano sub iuj cirkonstancoj ricevis ĉiujn necesajn substancojn. Li ricevas ĝin el via korpo, kiu havas grandan potencialon. Sed se ĝi ne replenigas siajn rezervojn, tiam la korpo reagos al tio per toksikoj, malobservo de apetito, malplenigo de spiro, kapturno, kapdoloro, plimalboniĝo, kaj tiel plu.
- La ĉefa argumento - se la nutrado de graveda virino estas malmola, tiam ŝia korpo bezonos krizan helpon, kiu povas iri, ĉar ĝi temas pri la sano de la infano. Utiligu la konsilon de spertaj kuracistoj:
1 Konsilo. Ne manĝu "por du", provante doni multajn nutraĵojn al la bebo. La kondiĉo de taŭga nutrado ne estas en la manĝaĵo, sed en ĝia vario kaj asimilado de nutraĵoj. La kvalito de manĝaĵo provizas al la estonta infano kun ĉiuj necesaj nutrajxoj.
2 Konsilo. Ne gravedaj virinoj abrupte ŝanĝu siajn manĝaĵojn, se ĝi ne estas toksomanio al alkoholo, ne ekskludu el la dieto tute proteinoj. Se antaŭ la gravedeco via dieto estis diversa kaj plena, tiam en la unua duono de gravedeco ĝi devas esti senŝanĝa.
3 Konsilo. Ne aŭskultu la opinion de fremduloj, amikoj kaj konatoj, kiuj rekomendas ĉiutage manĝi salaton da dandelionoj, troa konsumado de viando aŭ ĝia kompleta foresto. Eble iuj konsiloj estos pravigitaj, sed neniu el la konsiloj servas kiel panaceo, kiu certigus la naskiĝon de forta infano kaj povus certigi la ideala kurson de gravedeco en ĉiuj virinoj. Ne sekvu blinde konsilon, pli bone rigardu vian sanon, aŭskultu vin mem, esti gvidita de la rekomendoj kaj komuna sento de la kuracisto rigardante vin.
4 Konsilo. Estu pli atenta al viaj deziroj por manĝaĵo, ne hezitu diri ilin pri viaj amatoj aŭ via edzo, aŭskultu ilin. Ĉi tio estas kiam la "kapricoj" estas pardoneblaj kaj utilaj. Kiam estas deziro manĝi kalikon, argilon, kreton, vi ne bezonas ĝin rigardi kiel freneza kaj strangaĵo, sed plej verŝajne ĝi estas signo, ke la korpo malhavas de iuj substancoj por krei novan vivon, kaj vi bezonas ĉi tiun deziron serioze. Se la graveda virino volis agrablan brasikon per vegeta oleo, nigra radiŝo, citrono, ŝiparo kaj tiel plu, tiam vi certe sendube provizos virinon kun ĉi tiuj produktoj.
5 Konsilo. La menuo de gravedaj virinoj devus inkludi la ĉefajn specojn de produktoj: fiŝo, viando kaj viandaj produktoj, kukejoj, sukoj, fruktoj, beroj, legomoj, cerealoj kaj pastoj. Pano, ovoj, birdoj, lakto kaj laktaĵoj. Vi devas scii, ke ne ekzistas bonaj kaj malbonaj produktoj. Kombinante ilin en raciaj kvantoj, vi povas provizi al la infano kaj la estonta patrino kun la ĝentilaj nutraĵoj.
La dieto de la graveda debeto enhavi la necesan kvanton da nutraĵoj - acidaj grasoj poliinsaturados, kiuj eniras la korpon en la komponado de vegetala oleo, faboj - faboj, pizoj, sojfabo. Produktoj de besto - fiŝo, ovoj, lakto, viando, grasoj. Kaj ankaŭ mikrolementoj, mineraj saloj kaj vitaminoj.
6 Konsilo. Se ne ekzistas speciala neceso por dietaj limigoj en la unua duono de gravedeco, tiam en la dua duono de gravedeco necesas limigi la ingestaĵon de likvaĵo al 3 aŭ 4 glasoj tage, ĉi tiu kvanto inkluzivas lakton, teon, supojn kaj aliajn trinkaĵojn. Preparu la pladojn sen salo kaj jam sur la tablo por salvi malgrandan kvanton da salo. Estas necesa por normaligo de arteria premo kaj antaŭzorgo de edemo. Dum ĉi tiu periodo, vi devas uzi mildan traktadon de pladoj - ĉesante aŭ bolanta fiŝon kaj viandon, sed ne fritante.
7 Konsilo. Provu, ĉar vi povas plene maĉi manĝaĵon, la plej bona opcio estas maĉi ĉiun pecon 30 aŭ 50 fojojn. Antaŭ ol dormi, ne rompu. Tiel, via korpo ricevos pli da nutraĵoj, kaj vi plibonigos la procezon de digesto.
8 Konsilo. La intesto devas esti regule malplenigita, kio estas necesa por liberigi la korpon de la produktoj de nekompleta oxidado, kiuj estas formitaj en la feto kaj la patrino. Por ĉi tiu celo, uzu produktojn, kiuj estas riĉaj en plantaj fibroj, kiuj stimulas la aktivan motoron de la intesto. Tiaj produktoj inkluzivas: fruktojn kaj legomojn, inkluzive de sukoj kun pulpo, sekigitaj fruktoj, betoj, pomoj. Milato, perlo hordeo, avena, bokolaj tritikoj riĉigitaj per branĉa branĉa proteino, kuracaj ruloj kaj tiel plu. Pano de faruno de rugxa muelantaĵo (ukraina, sekalo kaj aliaj).
Restriktoj pri nutrado
Estas multaj produktoj, kiujn la estonta patrino devas esti evitata. Ĉi tio estas "malsana" kaloria manĝaĵo por la estonta infano, kaj manĝaĵoj kaj gustoj.
- Fumitaj produktoj, fiŝoj kaj viando enlatigita, kolbasojn kaj kolbasojn
- produktoj en malplena pakado
- Krabo kaj fiŝaj bastonoj
- kokaj ruloj
- Pretaj dumplings
- svingante
Dum gravedeco, necesas limigi la ingestaĵon de rafinitaj karbonhidratoj (dolĉaĵoj, kukejoj, farunaj produktoj de pli altaj gradoj, sukero). Ili povas kaŭzi alergion en la feto kaj la patrino, malhelpi metabolajn procezojn, konduki al la obesidad de la graveda patrino kaj troa pezo de beboj.
En la dua duono de gravedeco, necesas redukti la konsumadon de pikritaj produktoj, vesperkoloraj, pikaj pladoj, bredado, mustardo, fortaj viandaj buljoj, kiuj pligravigas la laboron de la renoj.
De trinkaĵoj ekskludi kafon en la matenoj, anstataŭigante ĝin, sur ne forta teo per karno aŭ buljono de cervo, por ekskludi tinturojn kaj hejmajn likvorojn, kiel ajn kaj alkoholon.
Propra nutrado
En la unuaj tri monatoj via manĝaĵo estas konata. Vi povas nur redukti manĝaĵon reduktante panon, agrablan kreon, buteron kaj kukejo. Bukoj por teo devas esti anstataŭigitaj per kruta pano kun manĝaĵoj. Se vi prenos laktajn produktojn de malalta graso enhavo 0.5-2.5%, akiri pli da kalcio kaj tenu svelta.
En la dua trimonato, vi devas limigi la kalikan enhavon de la dieto. Virino inklinas dormi senĉese, rimarkinde reduktita fizikan aktivecon. Estas facile formi grasajn deponejojn en ĉi tiu periodo, ĉar la korpo jam estas uzata al la nova pozicio kaj komencis amasigi nutraĵojn. Superpeso estas pli facila malhelpi ol poste likvidi. La kvanto da sukero (frandaĵo aŭ marĉo) ne devas superi 40 gramojn tage.
En la tria trimonato, kiam via bebo kreskas aktive, vi devos pliigi la energian valoron de la manĝaĵo de 3000 ĝis 3100 kilocalorioj.
Nun ni vidas, kio estos interesaj belaj konsiletoj por atendantaj patrinoj. Kiel vi povas vidi, gravedeco ne estas kialo rezigni mirindajn kombitajn, kostumojn kaj ŝminkon. Ĝi malfermas interesajn bildojn, novajn eblojn. Rigardu vin, manĝu ĝuste dum gravedeco, kaj via bebo naskiĝos sana kaj bela.