Kiel kun aliaj dietoj, vi devas aliĝi al tre strikta horaro. La franca dieto aplikiĝas dum 14 tagoj. Oni Devas ekskludi tute salo, sukero, alkoholo, pano kaj aliaj produktoj de faruno. La menuo en neniu kazo ne povas esti ŝanĝita, alie nenio rezultos, ĉar nur tia sekvenco de uzata manĝo kaŭzas la necesajn ŝanĝojn en la metabolaj procezoj.
Unua tago : matenmanĝo - nigra kafo; lunĉo - du ovoj, folia salato, tomato; Vespermanĝo - Peco de malalta graso kuirita viando, Folia salato.
La dua tago : matenmanĝo - nigra kafo, kroĉaĵo; vespermanĝo - peco da kuirita karno; vespermanĝo - ŝinko aŭ boligita kolbaso sen graso, folia salato.
La tria tago : matenmanĝo - nigra kafo, kroĉaĵo; vespermanĝo - karotoj frititaj en vegeta oleo, tomato, mandarino aŭ oranĝo; Vespermanĝo - Du ovoj, Malalta grasa kolbaso, Folia salato.
Kvara tago : matenmanĝo - nigra kafo, kroĉaĵo; vespermanĝo - unu ovo, freŝaj karotoj, fromaĝo; vespermanĝo - frukta salato, kefir.
Kvina tago : matenmanĝo - kradrita karotoj kun citrono; vespermanĝo - boligita fiŝo, tomato; vespermanĝo - peco da boligita viando.
Sesa tago : matenmanĝo - nigra kafo; lunĉo - boligita kokido, folia salato; vespermanĝo - peco da boligita viando.
La sepa tago : matenmanĝo - teo; lunĉo - kuirita karno, frukto; vespermanĝo - malalta grasa ŝinko aŭ kolbaso.
Oka tago : matenmanĝo - nigra kafo; lunĉo - du ovoj, folia salato, tomato; Vespermanĝo - Peco de malalta graso kuirita viando, Folia salato.
Naŭa tago : matenmanĝo - nigra kafo, kroĉaĵo; vespermanĝo - peco da kuirita karno; vespermanĝo - ŝinko aŭ boligita kolbaso sen graso, folia salato.
La deka tago : matenmanĝo - nigra kafo, kroĉaĵo; vespermanĝo - karotoj frititaj en vegeta oleo, tomato, mandarino aŭ oranĝo; Vespermanĝo - Du ovoj, Malalta grasa kolbaso, Folia salato.
La dekunua tago : matenmanĝo - nigra kafo, kroĉaĵo; vespermanĝo - unu ovo, freŝaj karotoj, fromaĝo; vespermanĝo - frukta salato, kefir.
La dek-dua tago : matenmanĝo - kradrita karotoj kun citrono; vespermanĝo - boligita fiŝo, tomato; vespermanĝo - peco da boligita viando.
Dektria tago : matenmanĝo - nigra kafo; lunĉo - boligita kokido, folia salato; vespermanĝo - peco da boligita viando.
Dekkara tago : matenmanĝo - teo; lunĉo - kuirita karno, frukto; vespermanĝo - malalta grasa ŝinko aŭ kolbaso.
Dum la observado de ĉi tiu dieto, vi povas trinki nur bolitan akvon aŭ mineran akvon. La dieto povas esti ripetita dum duono de jaro.