Se vi vere volas, tiam vi povas! Lin ĉefa estas trovi "bongustan alternativon" al altaj kaloriaj bomboj. Se kalkulado kaj pruvo rifuzo de kuko ofte iritas parencojn kaj amikojn, kaj via natura propenso al pleneco bedaŭrinde devigas vin limigi vin en ĉio, esti pli ruza.
Unue, provu ŝanĝi vian vidpunkton de manĝaĵo. Ŝi tute ne estas malamiko, sed en inteligenta scenejo - amiko kaj aliancano en la batalo kontraŭ ekstraj funtoj. Por iu, forigi nenecesan angoron kaj ĝui la plezurojn de la vivo, ne tiel bezonas. Simple provu trovi pli facila anstataŭaĵo por "pezaj pezoj".
Dum ĉiuj gastoj manĝas pezan kukon, sen allogi atenton, ĝuu glaciaĵon. Kredu min, tiaj lertaĵoj laboras por 100% kaj helpas teni la figuron en granda formo. Vi, kiel ĉiuj aliaj en la festo, amuziĝos, trinkos seka blankan vinon, ĝuos lumon soufflé en ĉokolado, kaj vi povas, pruvi, pruvi bieron, svingi pajlon, sed tute ne maltrankviliĝu pri via figuro! Sed zorgu pri tia insidinda delicateco, kiel fumita fromaĝo. Ĉi tiu aperitivo fariĝas populara ĉiutage, anstataŭigante eĉ la blatojn. Tia fromaĝo, bonodora, bela, kaj ĝia manĝado, komenciĝanta per la unwinding of pigtails, ofte fariĝas aparta entretenimiento ĉe festo. Memoru: ĝi enhavas multan salo, kaj ŝatas ian fromaĝon, ĝi estas tre nutra kaj kalorioj. Ne forprenu ĉi tiun delicadecon.
Vi kutimas saloran manĝon kaj ne imagas telerojn sen la kutima gusto. Sed salo detenas fluidon en la korpo, kaj krome, negative influas sanon. Se vi rifuzas la kuirejan mineralon super via forto - estu saĝa kaj anstataŭigu la danĝerajn produktojn kun moda saŭco. Aldone al la salo de tablo, ĝi sukcese anstataŭos en multaj produktoj kaj majonezo kun ketchup. La gusto de ĝojoj de ĉi tio nur plibonigos! Kaj via korpo anstataŭ malutilaj kuŝejoj de natrio-kloruro ricevos parton de la sanaj proteinoj.
Ankaŭ estas fiaskoj. Kiel kun iu ajn alia produkto, ĉi tiu saŭco ne devus esti forportita preter mezuro - ĉi tiu fojo. Uzu nur soy-saŭcon, kiu estas farita per la metodo de natura fermentado. Alie, anstataŭ spika kaj sana produkto, vi riskas manĝi la fonton de karcinogenaj substancoj. Vi povas distingi la "ĝustan" saŭcon de danĝera sano per ekzamenado de la etikedo. Signo de kvalito - minimumo de ingrediencoj en la komponado (salo, sukero, sojfabo, vinagro), vitra botelo.
Ne forigu vin de dolĉeco! Kontrolita: virino kiu ekskludas dolĉojn de ŝia dieto, difektas la animon kaj eĉ ŝanĝas la karakteron. Pampi vin per traktadoj, simple ne forgesu pri ilia konsisto kaj kvanto! Por ne freneziĝi sur la kukaĵo de la kukejo de la kukejo, provizi sin per sekaj fruktoj kaj mielo. Ĉi tiuj produktoj estas tre dolĉaj, sed ne koste de "malĝusta" karbonhidratoj, sed danke al "la ĝustaj kaj tre utilaj substancoj - naturaj fruktosezo kaj glukozo. Antaŭ manĝi, certigu lavi la sekajn fruktojn por pliigi la sukeron enhavon. Jen la 5 plej nemalhaveblaj produktoj:
- lakto kaj maldika grasaj produktoj estas riĉaj en kalcio kaj proteino
- marbiŝo: la fonto de la eliksiro de juneco - omega-3 grasaj acidoj
- Buckwheat Porridge: Sates kun "Ĝuste" Karbonhidratoj
- Brasiko: unika kombinaĵo de akvo, fibro, vitaminoj kaj minimuma sukero
- Mielo: enhavas pli ol 500 utilajn komponantojn, de enzimoj kaj vitaminoj al jodo kaj oro.
Ĉiuj ĉi tiuj produktoj neŝanĝeblas kaj utilas laŭ sia propra maniero, do ili devas esti prezencoj en la racio de virino.
Julia Sobolevskaya , speciale por la retejo