Nun evoluigis multajn dietajn nutrajn sistemojn, kiuj promesas pezan perdon en nur kelkaj tagoj. Ofte ili baziĝas sur pliigita konsumo de fiŝoj, salatoj de diversaj legomoj kaj malalta grasa viando. Al ĉi tiu dieto, dietikistoj rekomendas trinki ĉiajn suplementojn kaj kompleksojn de vitaminoj kaj mineraloj, kiuj devas konservi longtempe belecon kaj sanon. Malsupre ni listigos la produktojn, kiuj estas garantiitaj por helpi vin redukti pezon, almenaŭ, 3 kilogramojn dum 3 tagoj. Post kiam vi havas tri tagojn da dieto, vi denove povas ŝanĝi al normala dieto. Ĝi valoras rimarki, ke la kutima dieto antaŭsupozas moderecon kaj racionalecon en nutrado.
Ni certe devas memori, ke en tri tagoj la dieto helpos perdi pezon, nur forigante troon de akvo el la korpo. Plie, tia dieto povas esti konsiderata malpliigo de la volumo de la stomako, se vi kutime manĝos multe antaŭ la dieto.
Sed se vi "rapidaj" dietoj promesas rapidi la metabolon, tiam ĉi tio ne devus esti kredita. Se vi proponas dieton kun tre malalta kaloria enhavo, tiam ĝi metas la korpon en stato de ŝoko. Ĉi tio povas konduki al la fakto, ke tuj kiam la dieto finiĝos, la korpo provos stoki eĉ pli grasan, do paroli dum pluvaga tago. Estas por tio, se vi decidis dieton de malalta kalorio, tiam vi ne devus alteni ĝin pli ol 3 tagoj. Kaj kiam vi forlasas la dietajn sistemojn, ĉesas malaperi kaj aliajn troojn en la menuo, metabolo povas esti stimulita de fizika streso. La optimuma elekto por peza administrado estas kombinaĵo de moderado en nutrado kaj ekzerco. Ĉi tiu estas la sola maniero por atingi daŭran kaj fidindan rezulton.
Dietoj el la kategorio de "rapida" estas nur nur por individuaj kazoj, kiam vi bezonas perdi pezon urĝe, kaj "rapida dieto por pezo perdo" estas la lasta ŝanco. Sed ili ne bezonas esti trouzitaj. Post kompletigo de strikta dieto, vi povas eviti novan aron da kilogramoj, recurrante, ekzemple, al dieta sistemo de frakcia nutrado kaj gvidata de la konsiloj de dietaj. Oni Devas elekti tiujn potencajn sistemojn, kiuj nur taŭgas por via korpo. Ĉi tiuj dietoj ne konvenas al la kategorio de "malmola", ili ne limigas strikte la kalikan enhavon de la dieto kaj ĝia kvanto.
Se vi decidas pri rapida dieto de la kategorio de "malmola", kiu reduktos vian pezon por kriz-okazoj, tiam vi devas paroli kun kuracisto kaj aŭskultu lian konsilon. Oni devas memori, ke striktaj dietoj estas tute kontraŭindikataj por junaj patrinoj, same kiel por lactado kaj gravedaj sinjorinoj. Ĝi ankaŭ devas diri, ke limigita dieto por kalorioj en 700 aŭ 1000 kalorioj efike influas la sanon de tiuj, kiuj suferas colelitiasis aŭ patologiajn lesiojn de la gastrointestinalo, sangaj glasoj kaj koro.
Dieto dum 3 tagoj por pezo perdo
Oni devas rimarki, ke dum ĉi tiuj tri tagoj necesas tute forlasi la salon kaj salo.
Opcio unu
En la unua tago matene ni trinkas kafon aŭ teon, manĝas duonon de pomelo kaj tosto kun kulero da manĝa butero. Por vespermanĝo ni preparas tostitan kun bela, verda salato, teo aŭ kafo. Vespere, kiel vespermanĝo, manĝas 200 gramojn da karotoj aŭ faboj (verda), iom da viando (boligita), pomo kaj doma fromaĝo (100 gramoj).
Por matenmanĝo de la dua tago ni manĝas bolitan ovon, bananon, krabujon, ni trinkas kafon aŭ teon. Posttagmeze ni manĝas gramojn da 200 dometoj, kiuj povas esti anstataŭigitaj, laŭ la vojo, kun tinuso, salato kaj biskvitoj (6 pcs.) Kun teo aŭ kafo. Por vespermanĝo ni manĝas karotojn aŭ brokolon, kelkajn kolbasojn, duonon-bananon kaj trinkas tason de jogurto.
En la tria tago matene ni manĝas pomon (1 pecon), 100 gramojn da fromaĝo (cheddar), raketoj (5 pcs.), Ni trinkas verdan teon aŭ kafon sen aldonaĵoj. En la tagmezo, vi povas manĝi 1 tostita, malmola ovo, salataj verdoj kaj trinki la tutan teon aŭ kafon. Vespermanĝo konsistas el 200 gramoj da brasiko (koloro), kiu povas esti anstataŭigita per karotoj. Ni manĝas 100 gramojn da bela vespere kaj absolute ajn frukto kun malalta sukero enhavo kaj 100 gramojn da doma fromaĝo.
Opcio du por malmola almozulo
- Matenmanĝo Duonon de pomelo, boligita mola boligita ovo, taso da teo.
- Matenmanĝo la dua. Post tri horoj ni manĝas 150 gramojn da kudro, unu tomato, ni trinkas teon.
- Luno. Post aliaj tri horoj ni denove manĝas la saman kvanton da doma fromaĝo, ni preparas verda salato kaj lavas ĉion kun teo.
- Ĝis la sekvanta mateno, vi povas trinki nur pura trinkaĵo kaj minerala akvo.
Oni devas rimarki, ke, aliĝante al ajna varianto de la dieto, oni devas trinki akvon purigitan dum la tuta dieta tago.