Novjaraj ferioj alproksimiĝas. Nature ĉiuj virinoj volas aspekti bonege pri ĉi tiuj datoj. Ni ne havas multan tempon tute por meti niajn korpojn. Longtemaj dietoj, taŭgaj nutraj regimentoj, ekzerco ne efikos dum ĉi tiu periodo. Oni Devas "fari vin" rapide, kaj al la sama tempo akiri bonan rezulton en relative mallonga tempo.
La plej populara baldaŭa dieto por virinoj estas vokita por helpi en tio - la "Amata" dieto. Ĉi tiu dieto daŭras nur 7 tagojn, kaj samtempe permesas al vi perdi ĝis 10 kg! Plimalbonigi dieton dependas de la karakterizaĵoj de ĉiu organismo, kaj ankaŭ pri la kvanto da kromaj funtoj. Se vi decidas pasi dieton "Amata", vi devas agordi al malfacilaĵoj, ĉar la dieto estas sufiĉe malfacila. Kvankam vi devos suferi nur semajnon, post kiu vi povas ĝui la rezultojn!
Principoj "Amataj"
La dieto kalkulas esti prokrastita dum semajno. Ĉiu el la sep tagoj havas sian propran menuon. La principo de dieto estas konstruita sur la sistemo de alternado, i.e. unu tagon ni plene trinkas, la sekva povas manĝi. Krome, manĝaj tagoj alterniĝas laŭ la tipo de manĝaĵo konsumita. La dieto estas pensita tiel ke ĝi permesas ne simple elĵeti troan pezon, sed doni la korpon potencan impulson al purigo.
La unua paŝo "Amata" estas la purigado de la intesto. Ĉi tio povas esti farita per helpo de malamikoj, se vi havas sperton kun taŭga apliko. Aŭ sufiĉos preni laxativon por la nokto, tiam la sekvan tagon, kiu estos la unua trinka dieto, ĉiuj restaj substancoj estos lavitaj el la intesto. Purigado de la internaĵoj estas necesa por eviti veneni la korpon kun intestinalaj toksinoj.
Dieto "Favora" estas efika ne nur por rapida pezo, sed ankaŭ por komenci la reĝimon de taŭga nutrado, kiu povas daŭri dumvivado. Dum sep tagoj de la dieto, la volumo de la stomako estas reduktita, do estos facile ŝanĝi al plua nutrado en malgrandaj partoj.
La korpo ricevos la deziritan humuron por peza perdo, pezo perdo daŭrigos. Krome, la korpo estas bone liberigita de toksinoj kaj toksinoj. Se necese, vi povas sekvi la menuon de la lasta, la 7a tago, dum la sekvaj tagoj post la fino de la dieto. Vi ne povos ripeti la dieton tute pli frue ol en tri monatoj. Kontraŭindiciĝoj al la "Amata" dieto estos malsanoj gastrointestinales (colitis, gastritis) , kora malsano, reno kaj hepato, kronikaj malsanoj.
Menueroj "Plej ŝatataj"
Do dum la dieto estas alterniĝo de tagoj; la unua - trinkante, la dua - manĝaĵo, kaj tiel plu, ĝis la sepa tago. La sepa tago havas ĝian striktan menuon, kiu estas desegnita por eliri la dieton. En trinkaj tagoj, trinku multe da purigita akvo, verda teo. La dua tago - vegetala, la kvara - frukto, la sesa - proteino. Ĝi ne eblas ŝanĝi de tempo en ajna kazo, ĉar ĝi estas la sekvenco de konsumado de produktoj, kiuj donos efektivan rezulton pri purigado kaj forigo de troa pezo.
Trinkaj tagoj La dieto povas enhavi akvon, buljonon, lakton, kefiron, likvan jogurtojn, fruktojn kaj legomojn. Vi devas eviti enlatajn fruktojn, ĉar ili havas altan sukeron enhavon, kaj, kompreneble, ekskludas dolĉa karbonitajn trinkaĵojn kaj konsumadon de sukero en teo aŭ kafo.
Legomaj tagoj. Efektive vi povas konsumi tiom da freŝaj legomoj kiel vi ŝatas. La brasiko estos ideala, ĉar ĝi estas efika graso. En salatoj el legomoj oni devas aldoni kuleron da legomoj. Legomoj ankaŭ povas esti bolitaj kaj kuiritaj, sed sen aldoni salo. Vi ankaŭ povas uzi purigitan akvon kaj ne svingita teon.
Fruaj tagoj sugestas la uzon de diversaj fruktoj, escepte de tre dolĉa: bananoj, vinberoj, datoj. Utilaj estos pomoj, akvomelonoj, cítricos. En proteino tago, vi povas uzi ovon blanka, boligita kokido, senŝeligita dometo fromaĝo, sojfabo aŭ faboj.
La sepa tago de la eliro el la dieto havas striktan menuon: matenmanĝo - 2 ovoj, verda teo; 2-a matenmanĝo; vespermanĝo - vegetala supo, rizo aŭ ruĝa tritiko; posttagmeze snack - frukto; vespermanĝo - salato da freŝaj legomoj kun vegetala oleo. Dum la dieto devas esti tute forĵetita de sukero, salo, spicoj kaj alkoholo en iu ajn formo.