Ne estas specialaj kontraŭindikiĝoj por ilia uzo. Do, vi tuj povas konatiĝi kun la menuo, provizante ovon-dieton. La unua afero, kiun vi bezonos memori - BREAKFAST ĉiam funkcias kun unu EGG. La resto de la listoj por la venontaj semajnoj de peza perdo, vidu pli sube:
Unua semajno
Lundo
Dum tagmanĝo ni manĝas unu specon de frukto, por vespermanĝo kuŝita brusto kaj vegetala salato
Mardo
En la tagmanĝo vi povas manĝi kelkajn fiŝajn kranĉojn + tostitan kun agrabla kremo, por vespermanĝo, ruliĝintaj ovoj
Merkredo
Je tagmanĝo, vi povas pampi vin per frukta salato, por vespermanĝo kuirita kokida karno sen haŭtoj
Ĵaŭdo
Posttagmeze, kuiri kuŝitajn legomojn (idealajn kukojn aŭ melongon), bonega aldono estos tostita, por vespermanĝo, du boligitaj ovoj
Vendredo
Posttagmeze oni povas permesi rostitajn fiŝojn kaj vegetalajn salatojn por vespermanĝo, domaĝa fromaĝo kaj tostado kun dolĉa kremo
Sabato
Je tagmanĝo, vi povas pampi vin per frukta salato, por vespermanĝo kuirita kokida karno sen haŭtoj
Dimanĉo
Posttagmeze, kuiras pecon da viando (elektu inter bovaĵo kaj kokido), kompletigu la pladon kun brusto kun akra kremo, por vespermanĝo, du kokidoj
La dua semajno
Lundo
Posttagmeze, vaporitaj legomoj kun fungoj kaj tostoj, por vespermanĝo, ruliĝintaj ovoj
Mardo
En tagmanĝo, manĝu unu frukto, por vespermanĝi kuiritan karnon (kokon aŭ bovaĵon) kaj vegetalajn salatojn
Merkredo
Je tagmanĝo vi povas manĝi kelkajn fiŝajn kranĉojn kaj 1 pomon, por vespermanĝo, kremitaj ovoj
Ĵaŭdo
Posttagmeze la domaĝa fromaĝo (grasa enhavo ĝis 9%) kaj tosti kun dolĉa kremo, por vespermanĝi du kokajn ovojn
Vendredo
Je tagmanĝo ni manĝas la saman frukton denove, por vespermanĝi boligita kokido sen haŭto aŭ 2 ovoj
Sabato
Je tagmanĝo, vi povas pampi vin per frukta salato, por vespermanĝo, fritita fiŝo de malabundaj grasaj varioj
Dimanĉo
Dum la tagmanĝo, oni rajtas kuiritan kotan fileton kaj vegetan salaton, domon-fromaĝon kaj toston kun akra kremo por vespermanĝo.
La trian semajnon ni manĝas en la menuo de la unua semajno, la kvara, respektive, sur la dua. En la ferma semajno, ĝi estos trofunda por fari plurajn procedojn pri purigado de malamikoj. Ĉi tio ne nur havos bonan efikon sur la sistemo digestivo, sed ankaŭ plibonigos la ĝeneralan sanon. Post ĉio, kiel ia dieto, ovo, ankaŭ enkondukas specon de streso por la korpo.
Recenzoj
Julia:
"Antaŭ la geedziĝo, estis monato, sed mia figuro estis en malfeliĉa apero, kaj tamen mi volas simili milionon da dolaroj en mia plej feliĉa tago de mia vivo." Mi decidis fari bonan donacon al mia estonta edzo - perdi pezon de sep kilogramoj. "Mi estis konsilita de mia fianĉino, Juĝante per siaj aktualaj ciferoj, la dieto estas bonega. Ĝenerale mi komencis manĝi, laŭ la proponita menuo. Ĝi estas honesta - estis fiaskoj, mi denove klinis sin per kuketoj, kroĉuloj kaj aliaj ĝojoj de vivo. finiĝo 4 (ĝuste por la geedziĝo), mi perdis sep kilogramojn, kiujn mi tre feliĉas pri! Kaj kiel do vi ne kredas, ke sonĝoj plenumas? "/
Tamara:
"Antaŭ ĉio, mi elektis ĉi tiun dieton pro pli aŭ malpli diversa dieto. Mi ne povis pasigi la tutan tagon manĝante la saman tritikon aŭ pomojn. Sekve, la metodo de la dieta dieto promesis forigi tro da graso en kvar semajnoj, kiujn mi ne povas helpi al luring Mi finis kun la celo meti en malnovajn juanojn, kiujn mi ne povis elpremi dum kelkaj jaroj. La unua semajno de la dieto estis tre malfacila, mi rigardis la fridujon kun la malsataj okuloj de lupo, sed mi konservis. pensis, manĝis sur la menuo kaj ne plu. kaj estis malpeza en la movadoj kaj la menso mem estis citita de Kate Moss "Estas nenio pli delikata ol sentanta maldika." Je la fino de la dieto, mi kalkulis, ke ĝi prenis al mi kvin kilogramojn, kaj la malnovaj jeans estis bonega por la tuta grandeco ... "