Ekzistas multe da produktoj, kiuj estas utilaj por nia sano. Kaj al komuna opinio, nutrististoj ankoraŭ ne povas demandi pri kio manĝaĵoj devas esti inkluditaj en ĉiutaga dieto. Sed dek el la plej utilaj produktoj povas esti determinitaj se vi komparas la opiniojn de specialistoj.
Dek produktoj utilaj por la korpo
Estas multaj produktoj, kiuj estas riĉaj en utilaj substancoj, sed ni konsideros dek, kiuj estas tre riĉaj en utilaj propraĵoj.
Cerealoj: avena, rizo, ruĝa trinkaĵo, milo, ktp. - konsideras "butiko" de karbonhidratoj. En tiaj produktoj simple grandega kvanto da karbonhidratoj, kiuj por energio kaj bontenado de la fortoj estas simple necesaj por persono. Cerealoj povas esti uzataj por fari cerealojn, aldoni al pano, supoj. En ili, la grasa enhavo estas malalta, ili estas riĉaj en kompleksaj karbonhidratoj, kiuj plene nutras la korpon.
Salmo kaj aliaj grasaj fiŝoj enhavas sufiĉe da omega-3 grasoj, kiuj kontribuas al malpliigo de sango-kolesterolo, la formado de trombio. Omega-3-acidaj reduktas la riskon de kancero (iuj specoj). Krom acidaj grasaj en salmo, ekzistas multaj aliaj valoraj substancoj, kiujn bezonas la korpo. Regula uzo de salmo havigas mensan staton, plifortigas memoron. En fiŝo ekzistas nicotina acidaĵo, kiu helpas malpliigi la riskon de Alzheimer's malsano.
Kokaj ovoj estas tre necesaj por la korpo. Ili havas altan enhavon de luteino kaj proteino. Luteino protektas niajn okulojn de kataraktoj. Kun la uzo de ĉi tiu produkto, la probablo de kancero de mamo, streko, sangaj kotuloj kaj koratako malpliiĝas.
Lakto estas populara tra la tuta mondo. Ĝi estas simple necesa por homo. En lakto, kalcio estas ĉeestanta, kiu pozitive influas la plifortigon kaj kreskon de dentoj kaj ostoj. Ankaŭ en lakto estas bakterioj kiuj subtenas la funkciadon de digestaj funkcioj.
Vi ne bezonas paroli pri la neceso manĝi fruktojn - ĉiuj scias tion. Apple estas unu el la plej famaj fruktoj, kiuj estas uzataj tra la tuta mondo. La pomoj havas en sia kunmetaĵo "monto" de mineraloj kaj vitaminoj. Ekzemple, vitaminoj A, B, C kaj G, kalcio, utilaj por osto-strukturo. En pomoj, ekzistas pectino, kiu malaltigas kolesterolon en la sango. Ne por nenio manĝoj estas sukcese uzataj en dietoj.
En nuksoj ankaŭ estas multaj utilaj substancoj. Ili estas riĉaj en grasoj, proteinoj, ankaŭ karbonhidratoj, ktp. Malsamaj nuksoj estas tre nutraj kaj ili estas uzataj por rapida reakiro post malsanoj, kun elĉerpiĝo de la korpo. Krome, nuksoj estas natura afrodisíaco, kiu pliigas potencon.
Mielo estas tiel utila, ke vi povas paroli pri ĝi senfine. Laŭ la spertuloj, en mielo ĉiuj utilaj propraĵoj estas konservitaj de la plantoj, de kiuj la abeloj kolektis nektaron. Sekve, la mielo estas tiel utila por persono, helpo kun la traktado de multaj malsanoj, plifortigas la korpon, pliigas imunecon. Nuntempe estas multaj specoj de mielo kaj ĉiu speco estas tre utila por nia korpo.
Verda teo estas tre populara ĵus en ĉiuj landoj. Ĝi perfekte plifortigas la imunecon de la korpo, estas diurético. Estas rekomendinda por trinki preskaŭ ĉiuj malsanoj. Krome, li verda teo estas nur bona rimedo por forigi ĉiun tipon de malutilaj substancoj de la korpo.
Olivoj ankaŭ estas tre utilaj por ni. Ilia valoro estis konata ekde tre malnovaj tempoj. Ili estas fonto de nutrado. De olivoj preparu bonodoran kaj utila oleo, kiun ni uzas por kuiri. Ĝi estas uzata en la traktado de multaj malsanoj. Olivoj kontribuas al la antaŭzorgo de kora malsano, kancero, perfekte influas ĉiujn organojn, sur la haŭto. Kun ilia regula uzo, persono konstante konservas junulon.
Karotoj - la plej valora produkto, kiu estas riĉa en karoteno, multaj vitaminoj, mineraloj. Krome, karotoj enhavas fruktosezon, lecitinon, proteinojn, amason, enzimojn ktp. Ĝi estas neŝanĝebla kun ĉiuj specoj de malsanoj por la plej rapida reakiro. Krome, ĝi utilas por vizio. Ĝi estas grandskala uzita en preskaŭ ĉiuj teleroj. Karotoj estas tre utilaj por la evoluo de la korpo de la infano.