Ĉi tiuj estas la nomataj produktoj kun negativa kalika enhavo, tio estas, tiuj sur la digesto, kiun la korpo bezonas elspezi pli da kalorioj ol ili en si mem. Kaj ĉi tiuj ne estas iuj ekzotaj produktoj, kiujn malmultaj homoj povas pagi, sed la plej komunaj, multaj el ili aperas en nia tablo regule.
Produktoj kiuj antaŭenigas grason brulanta
Ĉampiono inter produktoj, kiuj promocias pezan perdon, estas pomelo. La "malforta" efiko de ĉi tiu frukto estas ke ĝi malaltigas la nivelon en la sango de insulino, kaj ĉi tio reduktas la apetiton. Krome, la pomelo purigas la korpon de toksinoj kaj plibonigas la digeston, kio signifas, ke ĝi ne permesas grasa stoki sur via talio kaj flankoj. Sufiĉas manĝi unu pomaron por meza mateno, por saturi kaj pezigi la korpon. Kaj se vi manĝos duonon de pomelo antaŭ ĉiu manĝo, la rezulto ne longe daŭros.
Alia dieta frukto estas ananaso. Ĝi enhavas bromelain, kiu kontribuas al la rapida brulanta graso. Krome, ananaso enhavas krudajn fibrojn, kiuj forte stimulas la intestojn, devigante ĝin labori. Ĝi bone helpas digesti pezajn manĝaĵojn - karno, fiŝo, produktoj lácteos, faboj. Ĉi tie, nur uzu freŝan ananon, kaj kune kun la kerno, ĝi enhavas la plej utilajn substancojn, kaj ĉenitajn ananasojn tute ne enhavas ilin. Pluraj anoj da ananasoj estas sufiĉaj por sufoki la senton de malsato. Nur ne forgesu rinse vian buŝon post ĝi, tiel ke la acida enhavita en ĝi ne difektas la emajlon.
Inter legomoj, apioj, brasiko, sonorilo, zucchini havas negativan kalikan enhavon. Celerio estas plej bone uzita en unua formo, sed ĝi estas tute permesebla aldoni ĝin al luma vegeta supo, ĝi ne perdos ĝian utilecon. Celerio enhavas malestimindan kvanton da kalorioj, sed multe da fibro, do ĝi kontentigas malsaton, sen alporti kromajn kaloriojn al la korpo. Ĝi plenigas la stomakon, kreante senton de satiro, dum en via korpo estas la procezo dividi grason.
Brasiko ankaŭ enhavas preskaŭ neniujn kaloriojn, sed fibro kaj akvo - ĝi estas plena! La sento de malsato, sed aldonas nenion krom, kaj ĝi ne gravas, kiun brasiko uzas, ĉiu el ĝia speco havas la efikon de negativa kalika enhavo. Sed pli bone elekti brokolon, pli facile digestas, sed ĝi ankaŭ enhavas chrome. Kaj ĉi tiu substanco reduktas tian malutilon por dolĉa! Vi devas manĝi ĉu krudan en salatoj aŭ en kuirejo. Kaj kuirita por paro, ĝi enhavas eĉ malpli da kalorioj ol freŝaj!
Zucchini - iuj, kiuj iras el kreskanta lumo verda sur niaj domoj al "eksterlandaj" strioj zucchini - vera trezoro por la korpo! Krom la minimuma kvanto da kalorioj, ili enhavas multajn kaliojn, kiuj helpas forigi troon de akvo el la korpo, malhelpante la aspekton de edemo. Krome, ili estas utilaj por homoj kun problemoj gastrointestinales. Plej bone manĝi zucchini kruda aŭ bakita.
Bonega efiko de grasa brulado havas kelpon kaj laminaron. Ĝi establas la laboron de la intesto kaj enhavas multajn poliinsaturajn grasajn acidojn, vitaminojn, macro- kaj mikrolektojn. Kaj ĉio ĉi kun bagatelaj kalorioj! Laminaria svingas la korpon per jodo, kaj precize ĉi tio mankas la modernaj loĝantoj de megacities. Vi povas konsumi kelpon en iu ajn formo, sed pli bone estas aĉeti seka maro kale en folioj, do ĝi estos pli malmultekosta. La sola limigo - aĉetas laminariaĵon de industria preparado, evitas salatojn kun butero, majonezo kaj aliaj altaj kaloriaj aldonaĵoj.
Inter spicoj, la grasa efiko posedas cinamo. Ekde antikvaj tempoj, oni sciis, ke ne nur la cinamo mem, sed eĉ ĝia odoro kontribuas al la disigo de graso en la korpo. Nur aldonu cinamo al ĉiuj specoj de pladoj, tiel kiel en teo, kafo, kakao - ĝi malsupreniros la sangan sukeron, kiu ne permesos malfruigi grason.
Kiel anstataŭi
Ŝajnas, kio estas pli facila - uzi grasajn brulantajn manĝaĵojn kiel eble plej ofte kaj perdi pezon! Sed unue, vi ne povas iri nur al ili, alie vi povas grave damaĝi vian sanon. Due, kion fari al tiuj, kiuj ne ŝatas la supre produktojn? Nu, vi ne suferas grapefrukton, kaj el la brasiko vi ĝenerale sentas malsana! Kiel esti? Anstataŭigu!
Grapefruktoj povas esti anstataŭigitaj per mandarinoj, oranĝoj, pomelo - iuj cítricos. Ananaso povas esti anstataŭigita per papajo, kio. Anstataŭ celerio, ĝi utilas manĝi verdan legomojn, ŝanĝu brasikon al verdaj sonorilaj paprikoj, pizoj, karotoj aŭ betoj. Anstataŭ zucchini, manĝi kukumojn, ili ankaŭ prenas la akvon el la korpo bone kaj preskaŭ ne enhavas kaloriojn. Algae estas anstataŭigita de iuj mariskoj kaj oraj fiŝoj, ekzemple, amuzo, haringo, salmo, truto, ŝtono. Fine, cinamo estas anstataŭigita de zingibro, cayena pipro kaj aliaj spicoj. Manĝi kaj perdi pezon!