Sed la multnombraj kaj longaj studoj de usonaj scienculoj kondukis multajn al la ideo, ke iuj nutraĵoj povas efektive kontribui pli al pezo pli ol aliaj. Ĉi tiuj studoj daŭris dum preskaŭ dudek jaroj kaj multaj el la malkovroj fariĝis neatenditaj por plej multaj virinoj.
Danĝeraj grasoj . Kiuj produktoj devas esti evititaj pli bone, ĉi tiuj estas tiuj, kiuj en sia kunmetaĵo enhavas relative grandan dikan grason. Unu ekzemplo estos margarino. Pro tio ke la kutima norma procento de grasoj en ĝi estos ene de 70%. Sed ne estu trompita de la fakto, ke tiuj margarinoj, kiuj enhavas tre malgrandan frakcion de procento de grasoj, estos konsiderataj pli sekuraj. La tuta problemo estas ke kemie pretigita graso estas uzata por fari preskaŭ ĉiuj margarinoj. En aparta, ĝi ne nur damaĝas la harmonion de via figuro, sed ĝi ankaŭ estas nur danĝera por ĉiuj homa sano ĝenerale. Similaj konkludoj povas esti faritaj pri vegetaj grasoj. Kvankam la plimulto de la reprezentantoj de la malforta sekso kutimas konsideri ilin preskaŭ dietaj. Ĉiuj ĉi tiuj vegetalaj oleoj povas kaŭzi figuron ne malpli damaĝon ol similaj, sed bestoj.
Tre malutila majonezo . Se vi havas grandan deziron kompreni ion, el kiu produktoj vi povas plibonigi, vi nur bezonas rigardi vian fridujon. Post ĉio, ekzistas multe da majonezo, vi povas diri grandan kvanton da trans grasoj, kiuj, siavice, malhelpas nin malfortiĝi. Sen tia produkto vi tute povas administri. Finfine, estas facile anstataŭigi grasan senĉaran kremon, aŭ natura jogurto. La sama piquanta kaj nekutima opcio povas esti tipa jogurto kun la aldono de malgranda kvanto da spikoj, kiel la mustardo.
Produktoj lácteos . Preskaŭ ĉiu virino scias pri la tre utilaj propraĵoj de laktaĵoj. Sed ankoraŭ ne ĉiuj scias, ke iuj el ĝiaj derivaĵoj estas grasiĝantaj. Unue, valoras deteni vian atenton pri unu el ili - butero. Post ĉio, la dika enhavo proksimiĝas al figuro de 70%. Multaj homoj ne scias, ke dolĉa kremo aŭ domaĝa fromaĝo ankaŭ estas tute nestabile por ilia figuro. Kvankam vi ne tuj "metu krucon" sur ili, ili tamen estas nemalhaveblaj fontoj de la kalcio, kiun ni bezonas. Unue, aĉetante ilin, vi devas prunti atenton al certa indikilo de la procenta proporcio de graso en ili. La plej malgranda proporcio de graso estos pli akceptebla por vi.
Bakisto de aristokratoj . Ĝi valoras reliefigi apartan kategorion de manĝaĵoj, kiuj tute malhelpas vian pezan perdon. Ĉi tiuj inkluzivas varion de tipoj de normala fromaĝo. Tio estas, ĝi povas esti kiel la kutimaj solidaj varioj de ĝi kaj elito, same kiel la konataj al ni, atribuitaj al matenmanĝo, fandita fromaĝo, plej ofte disvastiĝis sur pano. Por kompreni, kial tiaj produktoj grasiĝas, vi povas, se vi atentas la grasan enhavon de fromaĝo, ĉar ĝi estas sufiĉe alta en ili. Eblas konsideri pli aŭ malpli senkulpaĵon de fromaĝo. Kvankam normala, iomete salta kaj dieta krado povas servi kiel digna alternativo.
Korektu viandon . Multekosta enhavo de grasoj povas esti vidata en viandaj produktoj kiel ekzemple porko kaj bovaĵo. Kvankam tuj limigas vin mem de ĉi tiuj produktoj ankoraŭ ne povas. Post ĉio, ili enhavas en si la proteinojn necesajn por sana korpo. La plej ĝusta, utila elekto de viando estas la enhavo en via dieto de karno, kaj kompreneble fiŝo. Oni devas rimarki, ke la kutimoj de plejpartaj homoj delikatajxoj, precipe kolbasoj kaj kolbasoj, fariĝos multe pli altaj en la drinkejo de sano-danĝeraj produktoj, kompare kun eĉ viando kun sufiĉe alta graso. Post ĉio, estos malpli grasaj en ili, kaj estos multaj malutilaj, malagrablaj kaj eĉ danĝeraj substancoj en ili.
Rapida manĝo. En malgrandaj dozo, kvantoj devas esti uzataj en via ĉiutaga dieto tiel duonfinitajn produktojn kiel pretajn kranĉojn kaj frostitajn raviolojn, same kiel vareniki kaj similajn. Ili ankaŭ malhelpas vian celon perdi pezon kaj ĝi estas de tiaj kaj tiaj produktoj, kiuj multaj grasas. Ĉi tiu kategorio de rapida manĝo inkluzivas rapidajn matenmanĝojn, plej multajn homojn, kiuj estas en la kategorio de sana manĝaĵo. Profitoj en ili estas relative malpli ol en konvenciaj aknoj. Post ĉio, ili estas faritaj el procesita greno. Ili enhavas tre malagrablajn, malbonajn karbonhidratojn. Kaj plejparto de tiaj manĝaĵoj simple enhavas multe da sukero aŭ artefaritaj anstataŭaĵoj.
Tre kaloriaj legomoj . Ĝi valoras la domaĝon memori, ke iu fritita manĝo sen dubo estos konsiderata produkto, de kiu ekzistas ebleco grasa. La plej komuna fritita manĝaĵo estas terpomoj, ĉar ĝi kaŭzas ĉi tiujn rimarkindajn, nenecesajn faldojn ambaŭ ĉe la talio kaj ĉe ĝiaj flankoj. Kaj ĝenerale valoras, ke ĝi ekskludu, se vi profilis vian vojon perdi pezon, ĉar ĝi estas tre alta kaliva vegetalo. Pri terpomaj blatoj, vi verŝajne ne povas diri. Post ĉio, ili estas konsideritaj tre, tre danĝeraj posedantoj de ambaŭ karcinogenoj kaj artefaritaj kemiaj aldonaĵoj.
La sonĝo de dolĉa dento . Ĉi tiuj inkluzivas ĉiajn ĉokoladojn, glaciaĵojn, kremajn kukojn, kukojn. Pli malgranda kvanto da kalorioj estos karamelo, marshmallow, pastille aŭ marmalade. Kutime virinoj reas al ili ambaŭ sub streso kaj kun simplaj problemoj. Ankoraŭ pli bone estos anstataŭe anstataŭigi frukton aŭ plenmanon da nuksoj.
Alkoholo kaj Sodakvo . Tiaj trinkaĵoj povas esti sufiĉe danĝeraj por la ino kaj ŝia harmonio. Protektu vin de fruktoj, ĉar ili havas multajn fruktosezojn kaj sakaron, same kiel teojn aŭ kafon kun sukero. La plej malutilaj estas ankaŭ carbonatikaj trinkaĵoj. Post ĉio, ili estas danĝeraj por la dento emajlo kaj por la tuta korpo, ĉar ili havas la eblecon disvolvi diabeton mellitus. Kaj alkoholaj trinkaĵoj ne nur estas danĝeraj, sed krom ĉiuj ili estos kontraŭuloj batali troan apetiton.
Perdi pezon facile kaj facile.