Atendante savi sin de sia problemo, ili komencas aĉeti multekostajn kremojn, iri al belecaj salonoj por proceduroj, sed la efiko de ĉio tio restas, bedaŭrinde, ne por longa kaj alia fojo la problemo revenas kiel boomerang. Komence necesas forpeli iujn mitojn, kiuj akompanas celuliton. La kremo mem ne helpas malŝarĝi celuliton, same kiel propre elektitan dieton ne ĉiam solvas la problemon. Folioj grasas, kaj muskoloj restas senkuraĝaj.
Oni devas alproksimigi ĉi tiun problemon entute kaj ĝusteco ne estas la lasta loko en ĝi. Post ĉio, cellulite aperas kie ekzistas multaj grasaj kuŝejoj kaj malmultaj muskoloj. Kaj se vi havas demandon - "Ĉu bonkvalita helpo liberigos cellulitecon?", Tiam la respondo estos senŝanĝa - "Jes! Ĉar la sporto celas evoluigi, plifortigante la muskolon, kiu plibonigas la ĝeneralan aspekton de la figuro. Por ricevi la rezulton, ĝi estas dezirinda praktiki regule aŭ almenaŭ 3-4 fojojn semajnon dum 30 minutoj. En la kompleksa praktikado, necesas inkluzivi ekzercojn, kiuj celas ĉi tiun problemon, tio estas, tuŝas la problemojn, koksojn, dikojn, krurojn.
Tre bone provita terapia marŝado, kiu helpas en la unuaj etapoj en la lukto kontraŭ cellulito. Vi povas marŝi en ajna momento, provu en unu monato por iri labori piedirante aŭ iru al kelkaj haltoj antaŭe. Post iom da tempo vi fortigos viajn krurojn, la sistemon cardiovaskula, kiu influos vian sanon kaj reduktos la celuliton. Plie, vi akiras strikajn dokojn kaj femurojn. Ankaŭ utilaj saltas ŝnureton, kiu ankaŭ celas plifortigi la muskolojn. Nur la ŝnurego devas esti taŭge elektita por ne difekti la muskolojn de la dorso kiam saltas.
Ĉu vi ankoraŭ dubas pri ĉu taŭgeco helpos liberigi cellulitecon? Se do ni aŭskultos plu ...
La evidenteco povas esti citita medicinaj studoj, kiuj estis realigitaj pri virinoj kiuj komencis okupiĝi pri taŭgeco kaj kiuj malpliigis 50% de demonstracioj de cellulito. Elektu tiujn taŭgajn klasojn, kiuj alportas al vi la plej plezuron. Bona animo estas parto de la venko. Por ŝatantoj pri akvaj proceduroj, vi povas inkludi akvon en via trejnado. Ĝi estas gimnastiko en la naĝejo, kiu ne tiel longe faris populara, sed jam sukcesis trovi siajn admirantojn.
Por ĉi tiu sporto vi bezonas swimsuit kaj slippers, kaj ĉio, vi pretas batali. Akvaj ekzercoj fortigas la muskolojn de la dorso, hardas la korpon. En la akva atesto plenumas tiajn ekzercojn, kiel svingante manojn kaj piedojn, saltante, kurante en la akvo. La komplekso de ekzercoj celas "rompi grasajn faldojn" per akvo. Por komencantoj, estas malfacile majstri ĉi tiun arton de la unua tempo, ĉar ankaŭ kunordigas movadojn. Akvo - mirinda simulilo, danke al kiu la korpo ricevas la maksimuman ŝarĝon. Sur tero, tia ŝarĝo malfacilas plenumi, ĉar la leĝo de graveco ne funkcias en akvo, kiu efikas la rezultojn.
Ankaŭ inkluzivi en via taŭgeco programo pezo trejnado, kurante.
En la oficejo, vi povas fari ĉi tiun ekzercon: fariĝi reen al la muro kaj kvazaŭ ĝi glitas supren kaj malsupren la muron, ĉi tiu ekzerco ne postrestas multan tempon, sed plibonigas la specon de problemaj areoj.
En via senpaga tempo, ne kuŝu sur la sofo, sed estu aktiva - dancante, marŝante en freŝa aero, biciklon. Movado - bonega ilo kaj antaŭzorgo de cellulito.
Prezentante ĉiutage, ekzemple, ŝargante vin faciligos la simptomojn de la malsano.
Komenci la ekzercojn por la koksoj kaj gutoj.
Por tio, ni ricevas ĉiujn kvar. Unue, sen senpaga, leviĝu la dekstran kruron kaj tenu ĝin dum kelkaj sekundoj. Post tio, ni malsupreniras la dekstran piedon kaj ripetas la ekzercon maldekstren. Oni Devas ripeti la alproksimiĝon tri fojojn dek fojojn por ĉiu kruro. Ĉiufoje provu levi viajn krurojn pli alte kaj pli altan. La rezulto de ĉi tiuj ekzercoj estos striktaj muskoloj de la dorso, femuroj kaj dorsoj. Ankaŭ bone estas sidi sur la planko por movi viajn krurojn laŭ malsamaj direktoj, tiam la interna flanko de la femuroj estas pumpita. Ni laboras kun problemo stomako. La komenca pozicio - ni kuŝas sur la dorso, kun la kalkanoj ripozas sur la planko kaj levas la korpon. Ili leviĝis, restis kaj enprofundiĝis.
Kiel vi povas vidi, ĉiuj ekzercoj estas tre facilaj kaj familiaraj de infanaĝo, la deziro kaj ĉiutaga laboro helpos solvi vian problemon.
Kaj nur en aldonaĵoj al taŭgeco rekomendas aldoni la ĝustan nutradon. Ĝenerale, manĝaĵo devas esti vegetaĵaro, sed maldika karno estas permesata. Oni devas trinki ĝis du litroj da akvo ĉiutage. Kremoj destinitaj al plibonigi sangan trafikon en problemaj areoj ofte enhavas ekstraktojn de verda teo, kafeino kaj ĉokolado.
Nur en integra alproksimiĝo al la lukto kontraŭ cellulite-fikcio alportos pozitivajn rezultojn.