Amikoj de cellulito
"Vi devas zorgi pri vi mem," mi diris ĉiun matenon, "Forigu tiujn malsanajn" orelojn "de la femuroj kaj ankaŭ la malbonan" kruston ". Iri al la gimnazio estis timema. Kaj por aerobiko kaj dancado ... Kiaj miaj "grasoj" aspektos kaj celulito kontraŭ la fono de streĉiĝos, nur el la tondantaj litoj de knabinoj? Por zorgi, mi faris enketon inter miaj fianĉinoj: ĉu ili havas celluliton. Kion vi pensas? 90% de siaj amikoj priskribis ĝin detale. 50% eĉ provis pruvi.
Post studado de la historio de la afero, mi eksciis, ke la celulito rilatas al virinaj sekundaj seksaj trajtoj - tio estas, unu maniero aŭ alia manifestiĝas en ĉiuj virinoj sen escepto. Kaj ĉi tio okazas ne nur pro la amasiĝo de troa fluido en la adiposa ŝtofo, sed ankaŭ pro la neevuna deponeco de la subkruca graso mem en la problemoj. Se sango-trafiko en ĉi tiuj zonoj estas interrompita, cellulito estos klare videbla. Do mi pensis, por "resanigi ĝin", necesas certigi, ke la sango senĉese verŝiĝis al la femuroj kaj dorsoj, kaj toksinoj kaj troaj fluidoj estis detruitaj. Sed kiel atingi ĉi tion?
Malplena kontraŭ celulito
En la retejoj de pluraj sportaj kluboj, mi vidis enigmajn fotojn: knabinoj vestitajn per nekutimaj kostumoj kun kelkaj tubaroj, marŝis sur treadmililo aŭ paralizita sur ekzerca biciklo. Oni nomis "malplena trejnado". "Kiel ĉiam," mi pensis, "ili atendas klientojn en ia speco." Sed tiam ŝi legis la detalojn kaj interesiĝis. En diversaj kosmetologiaj salonoj, kie tia proceduro efektivigis, ili promesis pezon redukton kaj plibonigon de la helpo en la abdomeno kaj femuroj. Ĉi tiu amuza kostumo rezultas ekipita kun centoj da specialaj ĉambroj, ĉiu el kiuj funkcias kiel sorĉisto. Ĝi ne postulas specialan ŝarĝon, vi nur marŝas laŭ la vojo, kaj ĝi ĉiuj funkcias sin mem. Mi vokis unu el la kluboj kaj la sekvantan tagon, scivolema de la scivolemo, mi flugis al klaso.
Nur post la provo
Antaŭ la komenco de la trejnado, mi ricevis taŭgan teston kaj alportis specialan kart-dosieron. Ĝi rezultis, ke ĉi tio estas komuna proceduro por ĉiuj, kiuj decidis labori eksteren en la gimnazio. Por ekscii pri mi la tutan veron, mi devis marŝi ĉirkaŭ dek minutojn sur la kradradon - tiam kun sensiloj, tiam sen ili. La kuracisto eksciis, kiel mia sistemo cardiovaskula reagas al fizika streso. Determinis la procenton de adiposa ŝtofo kaj akvo en la korpo. Li riparis la rekomendindan korpon dum efektivigado de kartaj ekzercoj - tiel ke li ne superas sian normon dum klasoj. Mi donis rekomendojn pri la reĝimo de trinkado kaj nutrado. Kaj ankaŭ registris miajn volumojn kaj pezon en tiu tempo - por kontroli la ŝanĝojn.
Pro tio, ke mi kontraŭbatalis celuliton, mi petis, ke ili ankaŭ realigis individuan provon por determini mian idealan pezon - vi devas scii, kion provi. N-jes - 15% de la nunaj kilogramoj estis klare superflua. Perdi pezon kaj trakti celulite helpos malplenan masaĝan kurson - tri fojojn semajnon dum duonhoro.
Buzo de tero
Koncerne al iu sporto, oni bezonas specialan formon por trejnado de malplena simulilo. Por ne froti la haŭton, mi vestis biciklojn kaj kotan ĵerzon. La malplena simulilo staris en vico da raketoj kaj ne diferencis tro multe de ili. Sed tiam venis la trejnisto kun mia kostumo, kaj mi konsciis, ke mi estus inter la aliaj vizitantoj, kiel la pavo en la kokino. Aŭ viceversa. Ĝi estis ia speco de skubaĵo - nur la naĝilo kaj la masko kun la tubo ne sufiĉis.
"La ĉefa afero estas, ke la kostumo sidas!" - la trejnisto kraĉis, helpante min tiri la ruberitan kostumon. Sensoro de temperaturo estis ligita al la femuro por prigardi la temperaturon-supreniron dum la kunsido. Kiam la brakoj kaj kruroj kaj eĉ la kapo estis puŝitaj en la dekstrajn truojn, klako zumis de malantaŭe - ĝi pretas! Estis malfacile marŝi en tiaj vestoj. Mi sentis grandega, nur gigantino. Sur la vojo mi laŭvorte ekzistis. La trejnisto metis glason da akvo apud ĝi kaj konektis la kostumon per masoj elirante el la "reen" al la ferdeko kun la komanda panelo de la simulilo. Kaj mi ekvojiris.
Hamstroj kaj monteco
Mi reordigas miajn krurojn, ruliĝas miajn manojn, ridetas, kvazaŭ irante sur kampara kampo, kaj mi sentas ion en la zono de la koksoj kaj abdomeno, io komencas "premi la mason". "Ne ĝusta por tiuj, kiuj ne ŝatas maskotojn," mi pensas. "Kiel ŝafo de malgrandaj kaj tre fortaj hamstroj decidis, ke mia stomako estas granda trampolino, kie vi povas salti por ĝi." Tuj mi rememoris la kurson de masaĝo, kiun mi ankaŭ trapasis. Similaj sentoj, sed ne tiel doloraj. Krome, la haŭto ne estas vundita, sen brulego. Kvankam, antaŭeniri, mi diros, ke kelkaj tumultoj sur miaj koksoj mi poste malkovris.
La forto de la efiko dependas de la individuaj parametroj de la persono, kiu eniras en la komputilon. Ŝarĝu - de 10 ĝis 40 milibaroj (ĉi tio estas kiel fari taŭgecon en la montoj je alteco de du miliono da mejloj). Dek minutojn marŝi - kaj mi svingas.
- Kotono-kotizo - tio pravas, - kuraĝigas la trejniston - La poto estos bone sorbita. Ankaŭ estas grave manĝi ĝuste. Memoru: antaŭ la okupado pli da karbonhidratoj (kuketo, spagueto), post - proteino (domaĝa fromaĝo, viando, fiŝo). Kaj post unu horo post klasoj estas pli bone ĉesi manĝi tute.
Mi iras, aŭskultu kaj sentas, kiel varmego eniras en la malsuperan parton de la korpo.
- Nun la metabolaj procezoj en la koksoj kaj abdomenoj akcelas, - diras mia trejnisto, - nur la efiko de trejnado estos videbla post 6-8 horoj. Se vi planis aliajn klasojn por hodiaŭ, prokrastu. Saŭna, laŭ la vojo, ankaŭ ne rekomendas.
Trejnado por babilejoj
Ĝi rezultis, ke por simila batalo kontraŭ cellulito en kosmetologiaj salonoj plej ofte virinoj post tridek interkonsentoj. Trejnado estas utila por tiuj, kiuj ne povas partopreni en aktivaj sportoj: ekzemple ekzistis ia speco de traŭmato aŭ necesas restaŭri post gravedeco ... Aliflanke, ofte nur amikoj venas. Post ĉio, kiam vi engaĝiĝas en la gimnazio, vi devas kontroli la korektojn de la ekzercoj, por spirado ... Ĝenerale, simple babiledi kun amikoj ne sukcesas sukcesi. Kaj ĉi tie vi povas forigi celuliton, kaj perdi pezon kaj komuniki. Ne mirinde, ke la malplena simulilo nomiĝas simulilo por mallaboremuloj.
Kompreneble, estas kontraŭindikiĝoj, sed ekzistas malmultaj riska faktoroj. Ĉi tiu gravedeco, gravaj problemoj ginecológicos, malsanoj de la sistemo cardiovascular, malsanoj de sango. Oni devas zorgi, se estas varikaj vejnoj. Vi povas iri al la simulilo, sed la lecionoj devas esti mallongaj, ĉirkaŭ dek minutoj, kaj la ŝarĝo - tre milda.
Kiel vi povus diveni, ĉi-vespere mi vokis mian animon, kiu ankaŭ plendis pri cellulito, kaj ni iris al la sekva klaso kune.
Konsolaĵoj rezultoj
Dum du monatoj, ĉiun duan tagon mi komencis marŝi en buceo. Kun amiko ni diskutis ĉiujn premajn problemojn kaj aferojn. Sed ne estis la plej ĝojo. Gravaj ŝanĝoj en pezo ne estis, sed la talio, koksoj kaj kruroj malpliiĝis. Je la talio mi perdis 5 cm kaj tre fiera pri ĝi. La celulito tute ne malaperis, sed almenaŭ la tuberoso, kiun mi tiom tiel embarasis, estis jam ne plu. Poste mi ankoraŭ enuiĝis marŝante tiel. Mi rigardis aktivajn homojn kun dumbbelloj kaj decidis, post kompletigi la malplenan trejnadon, iri al la gimnazio. Estas tempo, hazarde!