Sed estas dietoj, kiujn multaj virinoj provis, kaj pruvis, ke ili ne nur povas konduki al pezo, sed ankaŭ ne kaŭzas malbonan sanon (kaj ĉi tio ofte okazas kun akra ŝanĝo en dieto).
Efikaj integritaj dietoj
La listo de la plej bonaj dietoj donitaj sube povas kaŭzi diskutadon kaj disputon, ke ekzistas aliaj, kvankam ne tiel konataj, sed ne malpli efikaj. Tamen, elektinte ni estis gvidataj de la imposto de graso, la nombro da pozitivaj recenzoj kaj supereco.
Ne-karbohidrata dieto
Fondintoj de dieto ne sen bazoj kredas, kio ĝuste la troo de karbonhidratoj en organismo kondukas al troa pezo. Efektive, la korpo simple ne havas sufiĉan energion por bruligi ĉiujn venontajn karbonhidratojn. Tiel, per limigo de tiaj produktoj kaj ne limigante ĉion alian, ĝi eblas perdi pezon tute sen difekto al sano kaj konstanta senso de malforto pro malnutrado. La fundo estas, ke karbohidratoj eniras la korpon en limigita kvanto. La nutraĵoj de proteino (karno, ovoj, lácteos) ne estas submetataj al kontrolo. Krome vi povas manĝi legomojn kaj fruktojn en senlimaj kvantoj.
Menuo por unu tago:
Dieta karno - 400 g (kokido, bovaĵo, porko sen graso) bolas sen salo kaj dividiĝas en kvar manĝojn. Ĉiufoje vi bezonas aldoni garnizon el legomoj al la viando, kiun vi plej ŝatas gustumi. Vi povas trinki ornamon de sovaĝa rozo aŭ kompoto de sekaj fruktoj sen sukero
Hollywood dieto
La nomo sugestas, ke ĝi estas uzata de Hollywood-steloj por formiĝi sin antaŭ preni respondecajn agojn. Tamen, rapide forigi la troan grason dum semajno ne funkcias - la dieto estas desegnita dum du semajnoj. Kaj kvankam ŝi, laŭ multaj filmsteloj, la plej bona en la mondo, alfrontos multajn limojn. Sub la malpermeso venas salo, sukero (inkluzive en produktoj) kaj alkoholo.
Ĉi tiu efika dieto celas pliigi la ingestaĵon de nutraĵoj kun protekta enhavo kaj grandan kvanton da akvo. Rezultas, ke dum unu tago ricevas maksimumon de 800 kalorioj, kio estas tre malgranda. Tiel, la pezo garantias foriri, eĉ se vi pasigas la tutan tagon nur kuŝanta sur la sofo.
Dietaj supraj modeloj
Ni inkluzivis ĝin en la listo pro alta efikeco. Sed la atestoj indikas, ke ne ĉiuj povas rezisti ĝin.
Ĝi daŭras nur tri tagojn. Sed ĉio ĉi-tempon vi povas manĝi nur unu ovon kaj 300 gramojn da doma fromaĝo tage, lavitaj per akvo.
Specimeno menuo:
Komence la dieto inkludis multekostajn mariskojn, kiujn mondaj famuloj povas pagi, sed ili estas nealireblaj por multaj homoj. Kun la tempo, la produktoj inkluditaj en la menuo de ĉi tiu efika dieto iomete modifiĝis por plenumi la bezonojn de ordinaraj civitanoj.
Ni donu ekzemplon de nur unu tago por havi ĝeneralan ideon pri la menuo formanta sistemon.
- Matenmanĝo: ne disponebla
- Luno: tomato, unu ovo, taso da kafo aŭ verda teo
- Vespermanĝo: brasiko kaj kukumo, duono de pomelo, unu kokido.
La ceteraj ses tagoj de la dieto ankaŭ estas desegnitaj por kombini nutraĵojn de proteinoj kun fruktoj kaj legomoj, post kiam la ciklo ripetas dum alia semajno.
La plej efikaj mono-kits
Ili signifas manĝi unu apartan produkton por mallonga tempo. Dum tia periodo la korpo bruligas la tutan troan grason, sed akiras sufiĉe utilajn substancojn por normala vivo.
Kefir dieto
Komentoj de virinoj, kiuj trapasis ĉi tiun dieton, diras, ke ĝi estas tre strikta, sed samtempe efika. Estas pluraj variantoj de kefir dieto.
- Dum tri tagoj oni devas trinki nur kefir (unu kaj duonon-litrojn), dividante ĝin en plurajn ricevojn
- kvin aŭ ses tagojn trinki unu-duonon-litrojn da kofroj kaj manĝi ĉirkaŭ kilo da legomoj aŭ fruktoj
Buckwheat dieto
Observante ĉiujn receptojn, vi povas ĵeti ĝis 10 kilogramojn, sed teni la ĝustan tempon estas sufiĉe malfacila. Ene de semajno vi devas manĝi nur vaporigitan tritikon sen salo, lavita malsupren kun malalta grasa kefiro. Akvo povas esti konsumita en senlimaj kvantoj.
Rigardante la liston, eblas elekti al unu aŭ alia dieto, laŭ siaj preferoj, bazitaj sur la kapabloj de volo.