Perdi pezon en unu monato.
Estas du tipoj de knabinoj. Iuj pezas ĉiutage kaj kalkulas sian pezon en miligramoj. Aliaj rimarkas, ke ili rekuperis nur kiam iliaj preferataj jeans "ne sidiĝas sur la azeno". Por eniri la Novjaron kun aspena talio, vi devas komenci labori sin mem tuj. Dum unu monato, spertuloj rekomendas faligi ne pli ol kvin kilogramojn de zorge akirita pezo. Unue vi ne dolorigas vian sanon. Due, la diferenco de kvin kilogramoj videblas palpebla.
Komencu perdi pezon kun la purigado kaj senoksokigo de la korpo. Skorio kaj toksinoj reduktas la efikecon de eĉ la plej profesiaj dietoj. La plej bona maniero por purigi la korpon estas la malŝarĝaj tagoj kun mono-dieto. Ekzemple, legomoj, pomoj aŭ kefiroj. Monotaj dietoj permesas vin perdi pezon en mallonga tempo. Sed ili povas esti uzataj sen difekto de sano por ne pli ol 2-3 tagoj.
La sekva paŝo estas la transiro al regula, pli da amasa dieto. Malsamaj balancaj dietoj longtempe donas pli longan efikon ol malmolajn esprimajn dietojn. Se vi volas sukcesi longtempe, vi ne forlasu iujn produktojn. Al la Nova Jaro aspektas ne nur bela, sed sana, via korpo ne povas fari sen proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Sed specifa dieto estas determinita de ĉiuj.
Havi tempon por perdi pezon antaŭ 2010, vi devas okupiĝi en taŭgeco almenaŭ tri fojojn semajne. La daŭro de la klasoj estas pli ol 30 minutoj. Nur post duona horo da ekzerco la korpo komencas bruligi grasojn. Fatoj estas bruligitaj nur kondiĉe de intensiva provizo de ŝtofoj kun oksigeno. Sekve, kiam vi praktikas sportojn, vi devas pripensi vian spiradon. Inhalación kaj elĉerpiĝo devas esti profunda, malrapida kaj eĉ. Sed kion vi ne faros pro beleco.
Forigi celuliton.
Cellulite por multaj estas la sama premanta problemo kiel overweight. Forigi la "oranĝan ŝelon" nur tra kompleta, ĉiutaga prizorgado. Scienculoj determinis, ke ne ekzistas rekta rilato inter cellulito kaj troa pezo. Li ankaŭ okazas kun flavaj knabinoj. La celulito estas malordo en la distribuo de adiposa ŝtofo de la haŭto. Ĉi tio eĉ ne estas malsano, sed karakterizaĵo de la korpo. Sekve, ĝi ne estas facile batali kun ĝi.
Anti-cellulita dieto diferencas de la kutima ne de la nombro de kalorioj, sed per la minerala komponado de la produktoj. Manĝu pli freŝajn legomojn kaj fruktojn. En plantaj manĝaĵoj, multe da fibro, kiu rompas grasojn. Ĝi estas utila trinki freŝajn cítriajn juŭtojn - Vitamino C rapidigas la metabolon kaj plibonigas sangan mikrokirculadon. En la komponado de verda teo, estas antioksidantoj, forigantaj slagojn kaj toksinojn. Provu forlasi la saletajn manĝaĵojn. Salo retenas akvon en la korpo. Kaj akvo, siavice, amasigas en problemaj areoj kune kun grasoj.
Kuracistoj opinias, ke unu el la plej gravaj kialoj por la apero de la "oranĝa ŝelo" estas malriĉa mikrokirkuŝo de sango, kiu okazas kun malnomada vivstilo kaj manko de fizika trejnado. Forigi celuliton helpos akvopuzikojn: naĝado kaj akvo-aerobikoj. Akvaj tonoj supreniras la haŭton kaj funkcias bone sur la vazoj. Kompreneble, vi povas recurri al "salonoj" proceduroj. La plej efikaj de ĉi tiuj estas varmaj vazoj bazitaj sur algoj kaj kafo. Ankaŭ ne forgesu pri specialaj masaĝoj: manlibro, aparataro aŭ malplena. Utilaj en la lukto kontraŭ la "oranĝa ŝelo" estos malkuraĝaj proceduroj, kies programo inkludas envolvojn, maskojn, masaĝojn kaj hidroterapion. Salonaj proceduroj de cellulito estas tre gravaj por preni kursojn pri 5-6 proceduroj por monato. Memoru, ke la avantaĝoj de unu envolvaĵo estos tre dubaj.
Vi ne kredos, sed neniu "magio" kosmetikaĵoj havos la efikon de nepra uzo. Gravas scii la ĉefajn regulojn:
- Apliki ĝin ne devus esti unu, sed dufoje tage: mateno kaj vespero;
- La haŭto devas esti pura kaj vaporita;
- Unufoje aŭ dufoje semajne, antaŭ apliki kontraŭ-cellulita kremo, ekzfoliaj arbustoj aŭ ŝeloj devus esti uzataj;
- La agento devas esti frotita dum kelkaj minutoj kun cirklaj masaj movadoj, ripetante la movadon de sango. Ĉi tio signifas, de malsupre supre - de la genuoj al la koksoj, kaj ne aliflanke.
Sanaj ruĝiĝas dum 2 semajnoj.
Via haŭto velkis kaj sekiĝis? La vizaĝo fariĝis pala? Ĉi tio estas komuna por malfrua aŭtuno kaj vintro. Avitaminosis, konstantaj temperaturŝanĝoj kaj seka aero malfortigas la imunan sistemon de la haŭto. La ĉefaj vitaminoj por ŝia sano estas vitaminoj A, C, E, tracelementoj de seleno, mangano kaj zinko. Retinol (Vitamino A) estas la ĉefa anti-envejecanta komponanto. Vitaminoj C kaj E estas fortaj antioksidantoj. Zinko malhelpas la formadon de akno, kaj mangano plibonigas haŭtkoloron. Vi povas preni ĉi tiujn vitaminojn en pretaj kompleksaj, sed en "vivaj" fruktoj, legomoj kaj verduloj ili estas asimilitaj multe pli bone. Kaj la ĉefa kosmetikaĵo signifas kontraŭ haŭto avitaminosis estas serumoj. En ili, sepfoje pli aktivajn substancojn ol en konvenciaj kremoj kaj geeloj. Memoru: por eviti uzi la haŭton, vi devas apliki ilin por 2-3 semajnoj, kaj poste prenu ripozon. Grave plibonigi la strukturon kaj koloron de la vizaĝa haŭto helpos kemiajn ŝelojn. Hodiaŭ, ĉi tiuj proceduroj povas esti faritaj eĉ hejme! Kontraste kun 2 salo »20-40% acidaj solvoj, nur 6-8% de glicola acido estas parto de la kemia senŝeligado de hejma uzo. Tia kvanto de substanco estas sekura, sed ĝi jam estas efika: poroj fariĝas pli malgrandaj, sulkoj estas glatigitaj, la komplekso plibonigas. Ĉi tiuj proceduroj ne estas unu tempo! La kurso estas desegnita por 2-3 semajnoj.
Perfekta korpo haŭto dum 2 semajnoj.
Kiom do vi oferas tempon por zorgi pri la korpo haŭto en la vintro? La respondo estas evidenta. Varmaj kalikoj de sub la gorĝo, fermitaj ŝvitroj kun longaj manikoj - ĉi tiu speco de vesto - la sarkofago certe kaŝos de la okuloj iujn difektojn kaj difektojn. Sed kvazaŭ malbone estas en ĉi tiu malvarma tempo, ke la haŭto bezonas aldonan humidigon, konsiston kaj regeneradon. Se vi ne konsideras ĉion ĉi gravan kaj "lanĉos" vian haŭton - ĝi komencas senŝeligi, iĝas pli seka kaj pli malnova. Sed vi povas korekti la situacion! Kaj rapide! Provu komenci per matoralo. Memoru: ĝi nur povas esti aplikata al bone varmigita haŭto, ekzemple, post bano. Varma vaporo devas pliigi sangan trafikon kaj malfermajn porojn, kaj matoralo - forigas troajn mortajn ĉelojn. Nun, ke vi faris sufiĉe kun la matoralo, malsamaj kosmetikoj multe pli efikaj. Tiam turniĝante malseka, kiu ne devas forgesi ripeti ĉiutage. Inter komponantoj en la ĉeestanta, "efika" restarigo kaj humidigaj agentoj, naturaj esencaj oleoj, ekzemple, jojoba kaj karito, devus unue aperi. Kiam vi uzas ĉi tiujn ilojn, neniam forgesu la areojn ĉirkaŭ la kubutoj, genuoj kaj piedoj. Ne estas dika sur ili, kaj la haŭto, sekve, ofte estas kovrita per fendoj kaj estas malklara. Klinikaj provoj montris, ke rimarkinda rezulto povas esti vidata kaj sentita ene de semajno post la cela uzo de ĉi tiuj rimarkindaj per iliaj agoj signifas. Tia periodo ankaŭ estas necesa por kremoj kun tonika efiko, kiu ankaŭ enhavas humidigojn. Do la beleco de la nova jaro provizos vian korpon.
Kriz-reakiro por unu tago.
Se vi ankoraŭ ne havis la tempon, kaj sur la kalendaro jam la 30-an de decembro - ĝi restos nur por recurri al kriz-mezuroj. La unua afero, kiu donas la ĝeneralan laciĝon de la korpo kaj kronika manko de dormo, aspektas. Mallumaj rondoj kaj ŝvelaĵo sub la okuloj povas esti forigitaj per la helpo de tujaj okuloj. La efiko estas rimarkinda dum 10 minutoj. La dua kosmetika problemo estas malpliigo de tuno kaj flabbiness de la haŭto. Solvi ĝin nur povas esti kompleksa, sed mallongatempa efiko povas doni levajn maskojn. La plej utilaj komponantoj en ilia komponaĵo estas kolageno, marbraj mineraloj, ekstraktoj de nigra kaviario kaj perloj. Kaj specialaj restoraj proceduroj povas esti faritaj en la salono. La ĉefa diferenco de profesiaj prizorgaj kosmetikoj estas ĝia pli riĉa komponado kaj akompananta terapiajn kaj aparatajn procedojn: masaĝon, darsonvalon, aplikon de lasero-metodoj. Kompleksa efiko donas pli altajn kaj rimarkindajn rezultojn.
La Nova Jaro estas ĉirkaŭ la angulo. Sed ankoraŭ estas sufiĉe tempo por alporti vin en la ĝustan formon. Lin ĉefa estas digna stimulo. Kaj kio povas esti pli potenca stimulo ol la deziro esti nerezistebla kaj radiata beleco por la nova jaro? Jes, tamen, kaj ankaŭ la posta tempo.