Angla dieto: malutila aŭ utila? Ni provu respondi ĉi tiun demandon.
Tiel, ni konatiĝos pri la modo en la lastaj tempoj la angla dieto. Se iuj tuj prezentiĝos per tunoj da avenaĵoj, kiujn vi bezonas sorbi, tiam vi prezentis ĝin malĝuste. La angla dieto estas feliĉa kun la mola, kaj, kiel praktikaj spektakloj, sufiĉe efika. Ideale, la angla dieto estas desegnita dum periodo de almenaŭ tri monatoj. Ne estas konvene sekvi la anglan dieton dum pli ol ses monatoj.
Ni ne promesos la neeblajn, sed virinoj, kiuj provis la anglan dieton, perdis ĉirkaŭ 1 kg per semajno. La angla dieto estas bazita sur la alternado de vegetalaj kaj proteaj tagoj. Tio estas, kiel vi povas vidi, sidanta sur angla dieto ne estas tiel malfacila. Multaj el ni en ĉiutaga vivo nur deziras frukton, kaj la alia nur karno. La plej malfacila afero en la angla dieto estas la unuaj du tagoj. Ĝi estas fastaj tagoj .
Do, nun pli detale pri la angla dieto. La plej malfacila afero en la angla dieto estas la unuaj du tagoj. Ĉi tiuj tagoj vi povas trinki nur nekonatan lakton, ne pli ol 1.5 litrojn tage, kaj nur 100 gramoj da nigra pano. La tuta ĉarmo estas, ke vi ne bezonas ripeti la malŝarĝajn tagojn, kaj vi devus komenci alterni vegetalajn kaj proteajn tagojn en du: du legomoj, du proteinoj. Memoru, ke la angla dieto devas esti observata de tri ĝis ses monatoj. Plie pli detale ni haltos sur la rekomendinda menuo por proteinoj kaj legomaj tagoj.
Du proteinaj tagoj menuo
Unua matenmanĝo. Tason da kafo (nigra kafo aŭ kafo kun lakto), aŭ tason da teo. Unu aŭ du pecoj de sekalo (vi povas uzi panon kun unu cucharadita de butero). Suplemento povas esti unu aŭ du kuleroj da mielo (nur kun kafo aŭ teo, kiun vi trinkas sen sukero)
Dua matenmanĝo. Glaso de malplena lakto, vi povas havi du tasojn da kafoj, aŭ kalikon da kafo aŭ teo kun sukero aŭ unu kulero da mielo, sandviĉo estas nigra pano kaj butero.
Luno. Por tagmanĝi, tre bone manĝas 150-200 ml da karno, aŭ vegetalo. Kaj ankaŭ - 200-300 gramoj da maldika boligita viando aŭ fiŝo. Por garnijo, ekzemple, ŝnurbeja aŭ verdaj pizoj. Kvar kuleroj aŭ 150 gramoj da freŝaj vegetalaj salatoj, bukedoj, brasiko, karotoj kaj tiel plu. Oni devas rimarki, ke folioj verdaj povas esti konsumitaj sen limigoj - spinaco, laktuko kaj tiel plu. Ĉi tio povas esti kompletigita kun unu aŭ du pecoj de sekalo. Por trinki, kaliko da teo sen mielo kaj sukero, karbona akvo, aŭ glaso da tablo, aŭ ornamo de herboj, estas bona elekto.
Vespermanĝo devus esti ne pli ol 19:00. Ĉi tie vi brulvundos vian guston: du bolitajn ovojn aŭ 50 gramojn da fromaĝo aŭ glason da lakto aŭ du tasojn da kafoj aŭ vegetala salato kun du kuleroj de majonezo aŭ vegetala oleo. Por deserto, vi povas mousse sen sukero aŭ frukta salato. Anstataŭ sukero, vi povas anstataŭigi, aŭ miel.
Menuo de du fruktoj kaj legomaj tagoj
Unua matenmanĝo. 750 gramoj da frukto kaj suko.
Dua matenmanĝo. Sama kiel la unua. Suko kaj frukto en la sama kvanto.
Luno. Por tagmanĝo, rekomendinda vegeta supo - 150-200 gramoj. Freŝaj aŭ boligitaj legomoj. Ekzemple, verda kuiritaĵo, aŭ salato kun verda oleo aŭ du kuleroj de majonezo. Por deserto, vi povas havi fruktan salaton, aŭ mousse kun malgranda kvanto da sukero. Anstataŭ sukero, vi povas uzi anstataŭanton aŭ mielon.
Kio pri vespermanĝo? Kaj neniu vespermanĝo! Dieto por ĝi kaj dieto! Estu sana kaj bela! Provu la anglan dieton.