Kiam oni prenas aeron, la humuro leviĝas, la apetito plibonigas, la dormo normala, la korpo reguligas la limon kaj ĝi malmola.
Plejparto de nia vivo ni estas en la oficejo, hejme, en la kuirejo. Ni estas ĉirkaŭitaj de elektraj aparatoj: teleroj, varmegiloj, klimatiziloj kaj aliaj artikoloj, kiuj kreas artefaritan atmosferon ĉirkaŭ ni. Preskaŭ ne estas freŝa aero. Sekve, ĉe ĉiu okazo, provu preni aera banujo.
Se vi komencas bani en la varma sezono, tiam plej bone fari ĝin eksteren. Se la kalendaro estas malvarma sezono, estas pli bone komenci en bone ventila ĉambro. Kiel malmola, vi povas translokigi la proceduron al freŝa aero.
La plej bona tempo por preni aeraj banoj estas antaŭ la vespermanĝo kaj antaŭ aŭ post luma matenmanĝo. Se vi ankoraŭ volas bani dum la tago, tiam atendu horo aŭ du post la vespermanĝo.
Forigu la veston rapide, tiel ke la freŝa aero havas kuracan efikon tuj sur la tuta korpo. Ĉi tio kaŭzos rapidan kaj efikan reagon de la korpo. Forigu la plej bonajn vestojn. Vi povas forlasi parton de la vesto: swimsuit, shorts, topic, ktp Tiam la efiko estos parte. Lin pli bona estas sidi en la ombro sub arbo aŭ sub kovrilo. Relaju kaj amuzi. Se ne estas tempo por malstreĉiĝi, tiam banu samtempe kun hejmaj taskoj.
La plej taŭga aera temperaturo por sana persono estas 15-20 0 C. En mezumo, unu aera banujo devas esti apartigita dum 30 minutoj. Se la sano ne estas tre forta, tiam vi devas komenciĝi de tri minutoj, pliigante la tempon ĉiutage. Spertuloj kredas, ke persono devas esti donita 2 horojn tage por preni aerajn banojn, por atingi la plej bonan rezulton. Sekve, estu eksterlande kiel eble plej ofte.
Ne supercool la korpo. Por varmigi, kombini la adopcion de aeraj banoj kun gimnastiko, marŝado, ktp.
La plej bonaj aeraj banoj estas tiuj, kiuj estas prenitaj proksime de la maro, montoj aŭ arbaroj. Kie ne ekzistas poluita aero kun diversaj malŝparoj de industrio. Ne ekzistas polvo en la maro. Ĝi enhavas negativajn jonojn, phiklonkidojn, ozonojn kaj salojn. Sekve, la efiko de aero sur la maro multe pli utilas.
Aeraj banoj estas prenitaj ne nur ekskluzive en la somero, sed ankaŭ en aliaj sezonoj. Por fari tion, ekzistas multaj preparaj proceduroj por hardigi la korpon. Ne portu iomete varmajn vestojn. Malfermu vian haŭton. Enmetu en la kutimon dormi kun la fenestroj malfermitaj. Provu esti eble plej multe en la aero: manĝi, dormi, malstreĉiĝi kaj labori. Ricevu de ĉi tiu plezuro kaj profito al la korpo.