- banano - 1 peco
- pomo - 1/2 pecoj
- kiwi frukto - 1 peco
- beroj - 1/2 taso
- oranĝa suko - 1 vitro
- lakto - 1/2 taso
- jogurto - 1/2 taso (malalta graso)
- domaĝa fromaĝo - 1/2 taso
- Maniko Butero - 3 Eroj. kuleroj
- Aloe suko - 2 eroj. kuleroj
- Oraleo de lino - 2 eroj. kuleroj
- Okna pulvoro - 1-a. kulero
1. Se vi ne havas akvan pulvoron, vi povas mueli kokajn maskojn en kafa muelilo. 2. Banano, kui, pomo kaj pura kaj tranĉita en hazardajn pecojn. 3. Premu la oranĝan sukon mane por ke ĝi havas pli da pulpo. 4. Foldu la fruktojn kaj berojn en likvilo kaj miksi ĝis glata. 5. Aldonu laktajn produktojn kaj aliajn ingrediencojn al la likvaĵo, miksi ĝis krema kohereco. 6. Verŝu super la glasojn kaj servu aparte aŭ kun simpla biskvito.
Servoj: 3-4