La manĝaĵa sistemo, dietoj por peza redukto, interrete estas plena. Ili estas tre multaj, ili estas diversaj: kefir kaj ruĝa trinkaĵo, Atkins-dieto aŭ Kremlino, ktp. La elekto estas sufiĉe vasta, estas facile elekti manieron perdi pezon. Sed tre ofte okazas, ke ĉiuj penoj estas vane, troa pezo tute ne foriras, sed malrapide. Kial tio okazas? Kial la elektita dieto ne funkcias?
Aliĝi al dieto estas tre malfacila
Absolute ĉiuj dietoj ofertitaj hodiaŭ faras kardinalajn ŝanĝojn al la jam ekzistanta dieto. Niaj kutimoj daŭras longe kaj malfacile. Antaŭ ĉio, tio jam estas establita bildo de ne nur manĝaĵo, sed ankaŭ vivo. Akra malakcepto de la kutima manĝaĵo povas kaŭzi grandan streson. Sekvi la dieton, vi devas meti vian tutan volon en pugnon. Sed tre malfacilas fari tion dum longa tempo. La rezulto estas unu - devio de la origine adoptita plano de la manĝa sistemo.
Atendoj ne plenumas
La dieto kutime nur funkcias ĝis la momento, kiam vi estas sur dieto. Multaj homoj forlasas ĝin, nekapablaj stari ĝin. Kaj la problemo estas, ke la signoj de malsukceso videblas tre rapide. Virinoj kredas, ke la dieto elektita de ili ne taŭgas, serĉas alia ideala dieto. Sed la rezulto estas ĉiam unu.
Emocia aspekto de superpremado
Tre ofte multaj homoj manĝas pli ol normalaj, sed ĉi tio ne rilatas al malsato. Apetito leviĝas kiam alfrontas emociaj problemoj. Estas logike, ke troa pezo estas akirita en rilato kun kolero aŭ ia speco. Dieto, bedaŭrinde, emociaj problemoj ne povas solvi. Sed ĝi eĉ kapablas plifortigi la depresion, kio estos kaŭzo de superpremado.
Ŝanĝi la kutimojn ne funkcias
Tre malgranda procento de homoj povas sekure redukti pezon kaj subteni ĝin stabile en la estonteco. Gravas fari konstantajn ŝanĝojn en manĝaj kutimoj. Enkonduki fizikan aktivecon en vian vivon. Malnova
kutimoj kaj preferoj estas tre profundaj en homoj, ili rapide revenas.
Kreski forta de sennutrado
Homoj, kiuj konstante sidas sur dieto, formas dietan sentencon. Ili konstante timas ion por manĝi malbone, ili sonĝas pri delikata manĝaĵo, kaj pensoj pri ĝi neniam foriras de la kapo. Do
Disvolvi diversajn fobiojn aŭ mensan malsanon (Anoreksio). Persono komencas batali kun si, sed neniam gajnas. Post perdi pezon post peza perdo preskaŭ neeblas. Kaj dum la dieto mem devas esti tre strikta pri vi mem. Ĉio, kio manĝas super la normo, revenos en formo de kromaj funtoj, elspezitaj de peza laboro.
Ĉi tiu strateto atendas tiujn, kiuj sidas je 1200 kcal tage. Ĉi tiu kvanto estas sub la postulita metabola indico. Ĝi simple subtenas la esencan aktivecon de la korpo. Ĉe la plej minimuma troo de la normo, la persono tuj fariĝas pli plena. Kaj tiam ĉi tiuj malbonaj aferoj ne scias, kion fari.
Dietoj ne helpos
Ĉiuj ĉi tiuj dietoj (ne manĝas post ... trinku antaŭ ... ktp) - ĉi tio estas deklaro pri la senpoveco de homo antaŭ naturo. Ni ne devas malhelpi nian korpon, kaj ni volas trompi lin. Liaj reagoj estas formitaj de milionoj da jaroj da evoluado. Post ĉio, bestoj ne limigas sin manĝi post ses, sed ne havas troan pezon. Ni mem provas malŝpari manĝaĵon, ni ne volas elekti la ĝustan manĝon. Por ni, ĝi faras la fabrikiston. Jen la negativa rezulto. Sed ĉu ekzistas foriro?
Ĉi tio estas taŭga kaj sana dieto. Deviga okupacio de taŭgeco. Ĉiuj sveltaj homoj ne saltas manĝaĵojn, iru al gimnastikoj, trajno. Ankaŭ estas ora regulo: oni devas elspezi pli, sed ne malpli konsumi!
Esti sana, povante kontroli nutraĵojn, estas tre laŭdinda deziro. Sed la dieto ne estas ĉiam eblo en bona fizika formo, forigi la troan pezon.