Bonvenon al la sezono mallongaj mallumaj tagoj! Se la semajnfino, kiun vi plej ofte volas kuŝi en la mondo - vi ne estas sola. Laŭ la plej lastaj datumoj de la Usona Nacia Centro pri Sanaj Rimedoj de Virinoj, preskaŭ 2/3 da enketantoj spertas "semajnan depresion". Tamen ĉi tiuj sentoj ne koncentras ĉirkaŭ la semajnfino mem - streso kaj laceco ankaŭ povas facile atingi vin en ajna tago de la semajno.
Se vi havas longan deprimigan kondiĉon, plejparte rilatitan al laboro aŭ personaj rilatoj, plej verŝajne vi bezonas helpon de specialisto. Sed se iu malbona tago aŭ semajno rekte efikas vian emocian staton, simplaj teknikoj por levi viajn spiritojn povas esti la plej bona donaco al vi samtempe en ajna sezono. Traktado de la deprimata stato de persono en la tempo povas influi la ĝeneralan psico-emocian bonstaton.
Provizu neprofiteman helpon
Unu maniero por plibonigi la efikecon trakti la deprimitan staton de persono estas partopreni en sociaj agadoj. Enketo realigita de usonaj esploristoj montris, ke tia laboro plibonigas 6 aspektojn de bonstato: feliĉo, kontentigo kun vivo, memestimo, sento de kontrolo super la situacio, fizika sano kaj reduktado de depresio. La plej bona tempo por komenci estas nun: laboru dum viaj ferioj en orfejo: tio estas bona maniero subteni tiujn, kiuj vere bezonas ĝin. Ĉi tio aldonos al vi senton de via propra valoro. Volontu kiel unu el la ĉefaj agadoj dum la tuta jaro: ĉiun monaton, dediĉi tempon por solvi la problemon de la media poluado, ekzemple. Vi sentos pli bone dividi ion kun viaj aliaj. Ĉi tio mem pliigas la humuron.
Direkto al homeopatio
Por faciligi la kondiĉon kun plej malgranda subpremo, vi povas uzi homeopatajn kuracilojn. Elektu unu, laŭ via opinio, pli taŭga al via deprimiga kaj emocia stato.
Plibonigo de la animo:
1. Oranĝo
2. Citrono
3. Mandarino
4. Muscatine saĝo, geranio
6. Ylang Ylang
7. Mento
8. La Rozo
Vi povas aldoni oleojn dum la ricevo de la komuna bano aŭ pieda banujo, apliki en formo de kunpremoj aŭ por masaĝo. Aldonante aromajn oleojn por masaĝaj kremoj, vi povas atingi bonan kvanton de malstreĉiĝo, kaj terapia aromatherapia efiko por deprimita stato. Konsultu vian kuraciston se vi estas graveda, mambrutanta, suferante epilepsion aŭ kronajn malsanojn.
Ekde la vidpunkto de orientaj medikamentoj, la depresio estas rezulto de la malfacilaĵo de la movado de la energio qi. Ĉi tio kondukas al diversaj tumultoj kaj varmego, forigante vin de vitalco. La rezulto? Krimo kaj nervozeco. Se la kondiĉoj plimalboniĝas, la varmego ŝanĝas malvarme, vi sentas iomete da fajro, disiĝo de vivo, aburrado kaj letargio. La manko de qi kaŭzas emocian doloron. Akupunkturo povas restarigi normalan qi-movadon. De okcidenta vidpunkto, la akupunkturo estas perceptita kiel stimulanta la laboron de nervaj ĉeloj. Al la sama tempo liberigas endorfinojn, kiuj donas senton de bonstato.
Studoj montris, ke akupunkturo forigas la simptomojn de depresio kaj reduktas la bezonon de kuraciloj, kaj ankaŭ kreas efikan traktadon por malriĉa stato de persono.
Fidu la nazon
Tiuj, kiuj praktikas aromatherapion, uzas naturajn oleojn por plibonigi la korpon kaj la spiriton, sed ĉu la bonfarto bonvoras? Jes, ĝi povas. Vi tuj sentos la pliboniĝon tuj kiam vi odoros la aromajn oleojn: ili tuj influos vian humuron. Unue provu la cítran oleo. Ĝi memorigos vin pri varmaj landoj, kie estas multa sunbrilo - ĝi vigligas. Studoj konfirmis, ke la efiko de citrusaj aromoj helpas kuraci la deprimigan staton, post kiu necesas malpli kontraŭpresaj drogoj.